Харчування дітей влітку
Літо - пора вітамінів, саме в цей період наш організм отримує всі корисні речовини, які йому так необхідні, щоб комфортно «пережити» довгу і холодну зиму.
Харчування дітей влітку, втім, як і дорослих, дещо відрізняється від інших пір року, так як не хочеться нічого ситного і калорійного, змінюється питний режим і так далі.
Деякі батьки впадають в паніку від того, що їх чадо в спеку відмовляється від тарілки свіжозвареною кашки або овочевого супчика, але в цьому немає нічого поганого - дитячий організм набагато розумніші свідомості дорослої людини ... Це ми, дорослі, часто плутаємо спрагу з голодом, а дитячий організм чітко знає чого він хоче!
Відео: Догляд за шкірою дитини влітку l Захист, харчування, зволоження l Topfer, Weleda, MagicHerbs
У літню пору малюки найкраще снідають, обідають зовсім трохи, а від вечері можуть взагалі відмовитися - це нормально, єдине, що можна зробити, це замінити ситна вечеря на улюблені фрукти, овочі або кисломолочну продукцію.
Мамі варто поміняти звичне меню на щось більш легке і освіжаюче: овочеву окрошку на сироватці, салати з овочів, дієтичне м`ясо. Повірте, дитячому організму цього цілком вистачає, щоб нормально рости і розвиватися.
Ось на що варто дійсно звертати увагу, так це на питний режим малюка. Внаслідок того, що дитячий організм влітку швидко зневоднюється, просто необхідно давати дитині пити на першу його вимогу!
Харчування дитини 1.5 років
Головною умовою правильного харчування дітей цього віку є те, що вони повинні отримувати продукти з високим вмістом білка: сир, молоко, дитячий кефір, яйця, м`ясо великої рогатої худоби і птиці, круп`яні та борошняні вироби.
Ці продукти малюк повинен отримувати кожен день, але, знову ж таки, влітку відбувається корекція харчування під кліматичні умови, наприклад кашку, м`ясо найкраще давати вранці, а решту продуктів розподілити на цілий день.
Харчування дитини 2 років
У цьому віці міняються смакові звички і уподобання малюка, тому апетит дуже нестабільний, проте, виручає те, що маляті можна вже давати практично всі фрукти, овочі, горіхи (крім арахісу), риба тому урізноманітнити меню зовсім нескладно, особливо в літній період.
Винятки становлять гострі приправи, копченості, смажена їжа. Як і раніше актуальні страви, приготовані на пару, наприклад рис з овочами.
Харчування дитини 5 років
Дитячий організм в п`ятирічному віці знижує інтенсивність фізичного зростання, проте, для розумового розвитку малюкам просто необхідні ті ж овочі та фрукти, яких влітку предостатньо і які містять необхідну кількість вітамінів мікро- і макроелементів.
Як і раніше дитячий раціон повинен бути різноманітним і включати в себе каші, м`ясо, будь-яку кисломолочну продукцію, морепродукти багаті йодом.
Відео: Суп рисовий з кольоровою капустой.Пошаговая інструкція
Ще одне правило, яке дотримуються далеко не всі батьки: «Не змушуйте дитину їсти!» - Дитячий організм вміє розпізнавати справжнє почуття голоду краще ніж дорослий, тому якщо ви відчуваєте, що зголодніли, це не означає, що потрібно насильно годувати дитину!
