Продукти для зміцнення імунітету дитини
Вам набридли постійні хвороби дитини? Що ж робити, якщо малюка постійно переслідують хронічні ангіни і бронхіти, нежить і кашель, безпричинні болі в животі? Звичайно ж, потрібно зміцнювати імунітет дитини!
Якщо ви годуєте дитину грудьми, то слід замислитися над тим, як збільшити лактацію, адже всім відомо, що в грудному молоці містяться не тільки вітаміни і поживні речовини, можна там знайти і речовини, які сприяють підняттю імунітету і опірності різним захворюванням. Якщо ж дитина вже харчується «дорослої» їжею, то доцільно скласти його раціон таким чином, щоб малюк отримував все необхідне з продуктів харчування.
Відео: Імунітет. Як підвищити відновити імунітет у дітей і взрослих..Пітаніе і лікування.
Отже, які ж продукти можна назвати найкращими для зміцнення імунітету вашого чада?
1.Молоко
У цьому продукті харчування крім білків, вуглеводів і жирів ще досить багато мінеральних речовин. Тільки не слід пропонувати дитині дуже жирне молоко «з-під корівки». Після року можна поїти дитину молоком з жирністю 1,5% або 2,5%.
Відео: Харчування дитини для зміцнення імунітету.
2.Йогурт і кефір
У цих продуктах містяться лакто-і біфідобактерії, які є пробіотиками, що підтримують бактеріальну флору кишечника, а, отже, і зміцнюють імунітет. Домашні йогурти - смачно і корисно, крім того, їх приготування не викличе абсолютно ніякого утруднення у мами. З йогуртами та кефіром дитини можна познайомити ще до року.
3.Морковь
У цього овоча досить сильне лікарський дію, адже вона здатна допомогти організму протистояти вірусам, допоможе вона і при загальній слабкості або анемії. До того ж, в її складі багато бета-каротину, який забезпечить вашій дитині відмінний зір. Не забувайте, що в харчуванні малюка обов`язково повинні бути інші овочі і фрукти.
4.Мед
Мед - це і користь, і відмінний смак. Улюблені ласощі дітвори, мед може істотно зміцнити імунітет. Також він позитивно впливає на кровоносну систему і здатний допомогти при лікуванні застуди. Тільки слід знати, що цей продукт бджільництва відноситься до найсильніших алергенів, тому давати його потрібно з обережністю. При виборі меду для дитини зупиніться на гречаному або липовому, додавати його потрібно в чай, 1 чайну ложку, кілька разів на тиждень.
5.Індейка
М`ясо цієї птиці вважається самим дієтичним, його рекомендують для вживання діткам-алергікам. М`ясо індички багате не тільки білком, а й цинком, магнієм і залізом, вітамінами групи В. Його можна використовувати як профілактичний засіб при анемії, а також для підвищення захисних засобів організму. Приготуйте своєму малюкові смачні котлети з індички на пару - Вони напевно стануть улюбленою стравою вашого карапуза.
6.Морская риба
Морська риба здатна істотно зміцнити імунітет, позитивно вплинути на нервову систему і роботу мозку. Все це можливо завдяки вмісту в цьому продукті ненасичених жирних кислот.
7.Зелень петрушки
Якщо дати дитині на добу чайну ложку подрібненої зелені петрушки, то малюк отримає необхідну дозу мінералів і вітамінів. Добре допомагає петрушка при грипі та застуді, адже в ній міститься майже весь спектр вітамінів і мінеральних речовин. Обов`язково при приготуванні перших страв додавайте в них трохи порізаних листочків петрушки.
