Правильне харчування при грипі
Якщо ви або ваше чадо захворіли такої неприємної хворобою як грип, то слід не тільки дотримуватися постільного режиму і приймати всі препарати, виписані лікарем - потрібно також знати, яким має бути правильне харчування при грипі. Ну а вже після одужання слід задуматися, як підвищити імунітет дитини за допомогою продуктів і загартовування.
Організм слабшає під час хвороби, ось чому тимчасово скажіть «ні» важкої їжі, в основному це страви з риби і м`яса, грибів, деяких овочів. Цей же заборона поширюється на всі смажене і солодке. Звичайно ж, фаст-фуд також заборонений. Найчастіше висока температура істотно впливає на апетит і є зовсім не хочеться - не потрібно змушувати себе або дитину їсти через силу, а ось пити побільше рідини слід обов`язково.
Неодмінно слід включити в раціон продукти з високим вмістом вітаміну С. Це цитрусові, болгарський перець червоного або жовтого кольору, помідори, суниця, папайя, інжир. До речі, інжир це також і відмінний засіб від кашлю, який мучить під час хвороби, необхідно просто зробити молочний відвар цього фрукта. Смачне «ліки» дуже сподобається діткам.
Харчування при грипі та застуді включає в себе також і продукти, які багаті на флавоноїди: зелений перець, брусниця, лимони, виноград, вишня, сироп малини.
Наситити організм слід і вітаміном Е, ось чому неодмінно вживайте в їжу стейк лосося, насіння соняшнику, мигдаль, кукурудзяне і арахісове масло, корисні буде і риб`ячий жир.
Одне з найбільш популярних страв при застуді - це самий звичайний курячий суп, він дуже благотворно впливатиме на опухле горло і закладений ніс, адже здатний знижувати кількість клітин-нейтрофілів, які і викликають в носоглотці запалення.
Дорослим дуже корисно приправляти свою їжу спеціями (коріандром, імбиром, корицею, гірчицею), адже вони будуть викликати посилене потовиділення це допоможе при високій температурі), також вони звужують кровоносні судини.
Неодмінно введіть в свій раціон і домашні йогурти, вони будуть неймовірно корисними і після одужання.
