Харчування дитини при застуді
Відео: Грип та ГРВІ. Правильне харчування для якнайшвидшого одужання
Осінь і весна - пора, коли застуда у дітей особливо загострюється. На вулиці сиро, температура повітря близько нуля - це сприяє розмноженню різних вірусів і бактерій. Для одужання малюка необхідно наступне: правильне лікування, призначене педіатром, догляд за малюком і правильне харчування.
Відео: Лікування застуди, кашлю, бронхіту у дітей і дорослих за методикою Марви Оганян
Багато батьків недооцінюють роль харчування в даній ситуації. Однак це дуже важливий момент!
Часто діти при застуді втрачають апетит. А дбайливі бабусі з дідусями вмовляють внучку або внучка: «З`їж ще одну ложку - за маму, за тата ...» Якщо малюк відмовляється від їжі - не потрібно його примушувати. Отримуючи їжу, організм дитини витрачає енергію на перетравлення їжі. І сил на боротьбу з хворобою у нього залишається дуже мало. Набагато корисніше організму малюка отримувати якомога більше рідини. Тобто п`ємо, п`ємо і ще раз п`ємо. А що потрібно пити? Кип`ячену воду кімнатної температури, слабенький чай (швидше злегка підфарбований), відвар липи, шипшини, компоти, натуральні соки. В чай додайте трохи цукру або меду. З медом будьте обережні - перевірте, чи немає на нього у крихти алергії. Корисно ще пити чай з малиною. Однак такий чай призводить до потовиділенню, отже, до втрати рідини з організму. І якщо малюк не напився спочатку будь-яких інших напоїв, то таке лікування може призвести до зневоднення організму. Отже, корисніше напоїти дитини великою кількістю рідини, а після дати чай з малиною. Малюк потіє - виводяться токсини з організму!
Якщо ж малюк не відмовляється від їжі, а їсть з меншим апетитом, то краще за все зменшити порцію наполовину. До складу його меню повинні входити свіжі овочі та фрукти.
Що можна приготувати з овочів?
- свіжі салати
- Супи з овочами
- Запечені овочі (гарбуз)
- Пюре з відварених овочів (для самих маленьких)
З фруктів віддавайте перевагу тим, які ростуть у вашому регіоні. Цитрусові давайте малюкові з обережністю, щоб не викликати алергічних реакцій організму.
Коли дитина хворіє, то вводити нові продукти не рекомендується.
М`ясо можна вживати в невеликих порціях. Перевагу віддаємо нежирної яловичині, кролятині, курятині. Найкорисніший вид приготування - це варіння або гасіння. Дітям до року варене м`ясо подрібнюємо на блендері в пюре, додаємо його в будь-яку кашу. Діткам постарше його розтирати не потрібно. Ріжемо невеликими шматочками, тушкуємо з овочами.
Кисломолочні продукти дуже корисні своєї легкозасвоювані. Запропонуйте дитині кефір, ряжанку, кисле молоко, нежирний сирок, йогурт.
А ось кислі і солоні страви слід зовсім виключити, щоб не дратувати запалене горло і не завдавати болю при ковтанні.
Якщо дитину мучить кашель, тоді уникайте печива, сухарів і інших солодких продуктів. Вони можуть подразнювати слизову оболонку горла і провокувати кашель.
Пам`ятайте, що профілактикою застуди є загартовування, правильне харчування, фізичне навантаження і перебування на свіжому повітрі. Будьте здорові!
