Найкорисніші продукти для печінки
Відео: Корисні продукти для печінки
Печінка - це один з найважливіших органів вашого організму, ось чому таку важливу стає профілактика вірусних гепатитів. Звичайно ж, обов`язково слід вводити в раціон наших діток продукти, корисні для печінки.
М`ясо - це досить важкий продукт для печінки, тому наситьте раціон малюка свіжої смачною рибою, підійде короп, судак, тріска, форель. Але, звичайно ж, без м`яса малюка залишати ніяк не можна, просто віддавайте перевагу курятині або ж індички. Наприклад, можна приготувати дитині котлети з індички на пару.
Молочні та кисломолочні продукти надзвичайно корисні для печінки, але, звичайно ж, молоко слід пити окремо від їжі. Корисно пити йогур і кефір, є нежирний сир і адигейський сир.
Зелень, овочі і фрукти будуть постачати необхідним набором вітамінів і елементів печінку, підтримуючи її життєдіяльність і роботу. Корисними будуть майже всі різновиди капусти, петрушка, кріп, гарбуз, кабачки, буряк, морква, помідори. Дуже корисними будуть всі різновиди родзинок, інжир, курага, банани - їх ви зможете додавати в різноманітні десерти для дітей.
Тонус печінки будуть підтримувати «легкі» овочеві супи. Ви може готувати протерті супи, але для дитячих зубок і кишечника буде більш хворобам нарізування овочів соломкою або кубиками. Часто готуйте овочеві рагу, які містять малу кількість жирів.
Дуже важливим буде оливкова олія в дитячому харчуванні, крім нього можна додавати в салати зі свіжих, запечених або варених овочів соняшникова, лляна або соєве масло.
