Дієти для схуднення в серпні

Кращий час для дієт - серпень-вересень, в ці місяці овочів і фруктів особливо багато, вони всі стиглі, свіжі і завдяки цьому корисні і ситні. Так що, дотримуючись розвантажувальних днів на овочах і фруктах, ви зможете не тільки постройнеть, але і поліпшити стан свого волосся і шкіри - за рахунок посиленої вітамінізації. 

рослинна дієта

сніданок: фруктовий салат з яблука, банана, груші та винограду.

Другий сніданок: м`ятний чай, хурма.

обід: пісний борщ, салат з авокадо, червоно капусти, огірків і оливок, тушковані на воді цибуля, морква, гарбуз, цукіні.

Полудень: диня або кавун.

вечеря: варена картопля з кропом, квашена капуста, пару помідорів, огірок.

У перервах їжте яблука, огірки або селера - якщо захочете.

суха дієта

Тривалість цієї дієти 5 днів. Під час сухої дієти не дозволяється пити нічого, крім чистої води (не більше 1 л на добу). Багато їсти не можна - від цього спрага посилиться.

Після закінчення дієти кількість пиття потрібно збільшувати поступово.

Меню на один день:

2 склянки будь-якої каші, звареної без солі, цукру і жиру.

 300-400 г овочевого салату, що не заправленого олією (можна полити лимонним соком).

400-500 г будь-яких фруктів.

100 г сиру.

100 г нежирного м`яса.

Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий

1 стакан молока або йогурту.

Одна середня відварна риба.

Відео: Дієта Олени Малишевої для схуднення! Що потрібно їсти, щоб швидко схуднути?

освіжаюча дієта

Ця дієта дуже хороша в сезон овочів. Застосовуйте її 2 рази на тиждень протягом місяця.

Два дні на тиждень потрібно дотримуватися запропонованого меню.

Меню на день:

сніданок: 1 стакан кислого молока (кислого молока) або 1 стакан трохи теплої води з 1 ч. Ложкою меду.

Другий сніданок: 1 стакан фруктового соку (сирі фрукти, овочі).

обід: салат з будь-яких сирих овочів (зелений салат, зелена цибуля, часник, редиска, огірки, петрушка, кріп, шпинат, капуста та ін.), 1 стакан фруктового соку.

вечеря: мюслі з медом, яблуком (іншим фруктом), лимоном, волоськими горіхами, мигдалем, арахісом.

Автор: Тетяна Кузьмич

джерело

Обговорити на форумі