Волоські горіхи при грудному годуванні відгуки

У якій кількості волоські горіхи для годуючої мами безпечні?

Для дитини першого року життя грудне молоко має високе значення, адже з його допомогою його організм зміцнює імунітет, насичується необхідними вітамінами, макро- і мікроелементами. Саме тому раціон мами відіграє не останню роль у здоров`ї малюка. Ми вже обговорювали в цій статті, що особливої дієти в період ГВ (грудного вигодовування) дотримуватися потрібно лише в разі явних алергічних реакцій на продукти у мами або маляти. В інших випадках необхідно лише знати міру і на власному досвіді підбирати ті продукти, які ваш малюк добре переносить.

На даний момент є кілька поглядів на проблему: одні педіатри та консультанти по ГВ вважають, що волоські горіхи при грудному вигодовуванні їсти просто необхідно для підтримки лактації на належному рівні. Інші мають тверде переконання, що горіхи - дуже сильний алерген і краще їх прибрати з раціону на весь період годування грудьми. Безумовно, лише матуся у відповіді за здоров`я свого малюка, тому вибір залишається за нею. Давайте поглянемо нижче, наскільки корисний цей продукт для звичайної людини.

Користь і шкода горіхів для здоров`я мами, що годує

Волоські горіхи вважаються прям таки насиченими корисними речовинами: природні жири, поліненасичені жирні кислоти і білкові речовини, кілька видів необхідних організму кислот, вітаміни, залізо, магній, йод, цинк і це ще далеко не кінець списку. Горіхи мають досить позитивний вплив на внутрішні органи:

судинорозширювальну - тому при головному болю просто незамінні;
натщесерце протягом тижня по одному горішку і нормалізується кислотність шлункового соку;
корисні при залізодефіцитній анемії - це властивість для молодої мами просто незамінне, адже в процесі пологів втрачається велика кількість крові;
кілька волоських горішків піднімуть настрій і допоможуть впоратися зі стресом;
сечогінний (завдяки магнію) - а як відомо природні засоби, які володіють таким ефектом, досить корисні для організму, навіть якщо жінка не відчуває проблем з нирками і сечовивідної системою (профілактику адже ще ніхто не відміняв?).

Протипоказання

Чи відчуваєте проблеми зі шкірою (екзема, псоріаз або нейродерміт)? Горіхи можуть викликати загострення захворювання.
Велика кількість білка в одному горісі може привести до алергічних реакцій, але тільки в тому випадку, якщо мама, яка годує початку без міри вживати цей продукт. Також зайва кількість волоських горіхів може привести до спазму судин головного мозку, і почнуться головні болі.
Індивідуальна непереносимість - природно, що якщо мама має таку схильність, то нема чого знущатися над власним організмом. Чимала кількість корисних речовин можна знайти і в інших продуктах харчування.

робимо висновки

Волоські горіхи потрібно вживати відразу ж після очищення від шкірки, зберігати їх потрібно в морозильній камері (якщо ви їх почистили), а купувати тільки в шкаралупі.
Мамі, що годує їсти горіхи можна, тільки для початку спробуйте один і подивіться на реакцію малюка.
Годування грудьми - не причина відмови від даного ласощі, якщо матуся дотримується необхідну норму. В іншому випадку проблеми можуть виникнути не тільки у малюка, але і у самій годує.
Пам`ятайте, що горіхове масло при високих температурах стає токсичним.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Незаперечний факт, що грудне молоко - найкраща їжа для новонародженого. Так самою Природою закладено, що воно «підлаштовується» під потреби свого «споживача», в той же час не можна заперечувати, що якість «харчування з грудей» безпосередньо залежить від якості харчування самої жінки. І якщо буде новоспечена матуся харчуватися виключно смаженою картоплею, то незабаром користь грудного молока перетвориться на шкоду дитині. Ось тому і стоїть на першому місці питання про харчування мами. Що можна, а що не можна? А якщо сильно хочеться? А що обов`язково потрібно?

Ось, наприклад, взяти хоча б звичайний волоський горіх. Запитайте 10 годуючих мам, можна чи ні їсти його при годуванні грудьми, і почуєте 10 різних відповідей. «Чи викличе алергію у крихти», «зробить молоко смачним і поживним», «від нього додадуться непотрібні зайві кілограми», «викликає у крихти запор», «від нього здуває», «він підвищує кількість молочка», «він робить грудне молоко більш жирним »,« він підвищує імунітет і мами і крихти »,« він провокує лактостаз »,« він покращує пам`ять і самопочуття та матері і дитини »... ось такі ось приблизні відповіді. Однак цікаво те, що всі вони правильні. Не вірите? Тоді читайте далі.

Що в волоському горісі?

Волоський горіх воістину справжнє джерело корисностей. У ньому міститься і йод, і калій, і цинк, і фосфор, і магній, і багато вітамінів групи В, а також вітаміни А, Е, РР, К. А якщо ви до сих пір вважали, що вітаміну С найбільше міститься в смородині і цитрусових, то відкриємо вам великий секрет: у волоських горіхах його в кілька разів більше. Однак лише в незрілих плодах, а як тільки горіх повністю дозріває, то і кількість вітаміну С трохи зменшується. Волоський горіх також є джерелом рослинних білків, він дуже калорійний продукт, при цьому містить дуже мало вуглеводів.

Завдяки своїм складом, волоський горіх покращує роботу серця, зміцнює імунітет, захищає від радіації, має сечогінну дію, виводить шлаки, знімає втому, запобігає депресії, покращує пам`ять і навіть допомагає в боротьбі з мастопатією.

Виходячи з цього, так і напрошується висновок: годуючим мамам волоський горіх просто необхідний. Ті, хто саме так вважає, до всіх корисностям горіха приписує і його здатність збільшувати лактацію. Насправді ж наукових обґрунтувань такого твердження поки не існує, але ось на жирність молока волоські горіхи таки впливають. Багато мам говорять, що волоські горіхи і кількість молока підвищили, однак фахівці припускають, що тут спрацьовує психологічний настрой.

У той же час не можна забувати, що волоський горіх знаходиться на третій позиції в рейтингу найбільш алергенних продуктів. І якщо у жінки на горіхи алергії немає, то це ще зовсім не означає, що і у її малюка не виникне реакція на диво-горіх.

Як бути мамі, що годує?

Відповідь очевидна: все добре в міру. Ні в якому разі не накидається на волоські горіхи, (запарівая їх в молоці і наполягаючи в термосі), щоб поліпшити і кількість і якість грудного молока, але і не відмовляйтеся від цього «ласощі» зовсім, боячись виявити на тілі малюка алергенність цятки.

Лікарі сходяться в одному: 2-3 ядра волоського горіха в день лише принесуть користь і вам і вашому карапузові. Тільки їжте горіхи свіжі, тобто сирі, але ні в якому разі не смажені. А також не забувайте про поступове введення «нового» продукту в відповідальний період. Якщо сьогодні ви з`їли пару-трійку горішків, і у вашого малюка погіршився стан (він більш неспокійний, у нього виник запор або коліки, на тілі з`явилися червоні цятки), то завтра від горіхів відмовтеся і поспостерігайте за малюком. Всі дітки різні, і кожна дитина по-своєму реагує на всілякі делікатеси, від яких годує мама часом не в силах відмовитися.

І ще. Навіть якщо ваш малюк «прийняв» горіхи без проблем, не варто захоплюватися. Дуже жирне молоко може порушити його травну систему, або стати причиною зайвої ваги у крихти, а також викликати у вас лактостаз (через те, що жирне молоко стає дуже в`язким по консистенції), і той же зайву вагу. А ось якщо ваш карапуз не добирає у вазі, тоді поліпшити ситуацію можуть волоські горіхи, які збагатять молочко всякими корисними речами, тим самим зміцнять і дитячий організм.

Переїдання горіхів загрожує запаленням мигдалин, висипом в ротовій порожнині, а це може навіть викликати спазми в судинах головного мозку. Не можна вживати цей продукт при коліті, псоріазі і екземі.

Сподіваємося, ви зробите для себе правильні висновки. Бажаємо вам міцного здоров`я і гарної лактації!

Спеціально дляmalutka.net Таня Ківеждій

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Для дітей на першому році життя молоко матері дуже важливо. Саме завдяки йому імунітет малюка зміцнюється, насичуючись необхідними вітамінами, в ньому містяться мікро- і макроелементи. З цього можна зробити висновок, що харчування матері для дитини є далеко не останньою роллю. Думки лікарів часто поділяються-одні кажуть, що волоські горіхи при грудному вигодовуванні вживати в їжу вкрай бажано, тому що завдяки їм лактація підтримується в належній мірі. Залишилася ж частина запевняє, що волоські горіхи для годуючих мам є дуже сильнодіючою алергеном, тому їх слід повністю виключити з їжі, поки мама годує грудьми дитину.

Зрозуміло, вирішувати тільки Вам, адже тільки мама відповідає за здоров`я власного чада.

Шкідливі або корисні?

Відомо, що в грецьких горіхах такі корисні речовини як білки, поліненасичені жирні кислоти і природні жири містяться у великій кількості. У цей список також входять вітаміни, магній і йод, а також кислоти, залізо та цинк. Горіхи при грудному вигодовуванні надають безліч корисних впливів на організм матері:

Розширюють судини. Це відмінно допомагає при головному болі;
Нормалізують кислотність соку в шлунку. Необхідно з`їдати по одному горіху протягом одного тижня на голодний шлунок;
Не така страшна залізодефіцитна анемія. Просто необхідна властивість горіха для молодих мам, тому що велика кількість крові втрачається при пологах;
Сприяють підняттю настрою і допоможуть позбутися від стресу;
Сечогінний. Що володіють подібним ефектом природні властивості надають корисну дію на організм жінки, навіть в тому випадку, якщо у неї зовсім відсутні проблеми з нирками. Від профілактики шкоди точно не буде.

Однак волоський горіх при грудному годуванні може бути шкідливий:

Є проблемні ділянки шкіри. Через вживання горіхів велика ймовірність загострення захворювань подібного типу;
Може початися алергія, так як в горіхах високий вміст білка. Однак вірогідність цього дуже мала, тільки якщо мамою даний продукт вживається безмірно. Через зловживання також можуть початися спазми судин у мозку, що неминуче спричинить головного болю;
Деякі не переносять горіхи. Зрозуміло, в цьому випадку мучити себе не варто, краще пошкодувати власний організм. Пам`ятайте, що існує безліч продуктів, в яких корисних речовин також предостатньо.

Вживання горіхів допустимо тільки відразу ж після того, як Ви їх очистили, а зберігати їх необхідно в морозилці (якщо Ви вже встигли їх почистити, але, з якої-небудь причини, передумали є зараз). Купувати ж чищення горіхи не варто, краще почистити їх самостійно.

Так чи можна годуючим мамам волоські горіхи? Можна, але спершу слід з`їсти один горіх і простежити за реакцією малюка при годуванні.

робимо висновок

Отже, тепер ми знаємо, чи можна волоські горіхи при грудному вигодовуванні. Достатньо всього-то знати міру і не є більше п`яти горіхів в день. Найкраще вживати горіхи в їжу через годину-другу після сніданку. Щоб горішки краще засвоювалися, можна змішувати їх з іншими видами або сумішами горіхів.

Не рекомендується вживати обсмажені волоські горіхи, будь-які кондитерські вироби з начинкою з цукру і горіхів або горіхове варення. Справа в тому, що горіхи в такому вигляді для мами не принесуть ніякої користі, а ось у малюка можуть початися кольки. Натуральне ж масло з горіхів можна додавати в їжу без будь-яких побоювань. Таке масло продається практично у всіх магазинах, хоч і є вкрай рідкісним продуктом на наших столах. Воно не підійде для обсмажування, але їм можна заправити гарнір з круп або салат.

Завдяки горіхів, калорійність і поживність молока годуючої мами збільшується, за рахунок чого дитина залишається ситим на більший час. Горіхи не роблять кардинального впливу на протоки грудної залози, тому через них не виникне мастит або лактостаз.

Пам`ятайте, що волоські горіхи -один із найбільш цінних продуктів, корисних при годуванні груддю. Головне розумно його вживати, тоді буде одна тільки користь, як для мами, так і для малюка.