Чи можна халву при грудному вигодовуванні?
Годуючим мамам, яким доводиться собі багато в чому відмовляти, іноді хочеться чогось солоденького. Вибираючи з доступного, часто зупиняються саме на халву. Адже вона дійсно смачна і начебто навіть корисна. Але чи можна халву мамі, що годує? Як такий продукт сприйме організм дитини?
З чого роблять халву
Для початку розповімо про те, з чого і як роблять халву. Для приготування цієї солодощі використовують білкову масу з насіння соняшнику, кунжуту, арахісу, фісташок карамельну з суміші цукру і патоки і піноутворювач з кореня солодки, алтею тощо. Розтерте насіння або горіхи ретельно збивають з карамельної частиною, потім в промисловому виробництві вводять піноутворювач. У халву можуть додавати шоколад, родзинки, цукати, цільні горіхи, ваніль і т. Д.
Найчастіше у нас в продажу зустрічається халва соняшникова, рідше - кунжутна (тахинная), інші різновиди дуже рідко. Корисні якості кожен із них визначаються її компонентами - насінням і горіхами. Соняшникова багата поліненасиченими жирними кислотами, вітамінами В1, А, Е, D і F, мікроелементами Cu, K, Mg, P. Цей продукт допомагає нормалізувати роботу серця, захищає судини від освіти холестеринових бляшок, позитивно впливає на стан нашої шкіри, волосся, зубів . Халва тахинная також містить вітаміни А, Е, В1, В2, мікроелементи K, Fe, Zn, Na, Mg, P і ін. Вона корисна для нашої серцево-судинної системи, підвищує імунітет.
Отже, очевидно, що продукт цей дуже цінний. Для жінки, яка нещодавно народила малюка, він може стати джерелом важливих вітамінів і інших компонентів. Халва при ГВ протипоказана категорично. Але, існують чинники, що перешкоджають її безконтрольного вживання. це:
- Підвищена алергенність. Насіння і горіхи часто викликають небажані реакції, але ж це головний компонент цих солодощів.
- Висока калорійність. У 100 г цього продукту міститься 500 ккал, що досить багато.
рекомендації
Щоб халва при грудному вигодовуванні новонародженого не стала причиною проблем, необхідно їсти її обережно, дотримуючись таких правил:
- Вибирайте продукт якісний, натуральний. Обов`язково прочитайте інформацію про склад. Якщо там присутні ароматизатори, стабілізатори, посилювачі смаку та інші хімічні добавки, краще таку халву набувати.
- Їжте потроху. Це, перш за все, ласощі. Халву можна годуючим в невеликих кількостях і лише іноді. Не варто забувати і про її високу калорійність, особливо якщо є зайва вага.
- Обов`язково відстежуйте реакцію дитини. З цим продуктом надходять так само, як і з іншими: для початку пробують дуже маленький шматочок, потім, при відсутності алергічних висипань або розлади у малюка, порцію поступово збільшують.
Часто можна почути думку, що халва підвищує жирність материнської молока. Це оману. Ніякої продукт не робить на це впливу. Жирність грудного молока залежить виключно від організму матері і потреб малюка в даний час його розвитку. Добре відомо, що склад його регулюється природними механізмами і змінюється з ростом і дорослішанням малюка.
Підведемо підсумки. Халва при грудному вигодовуванні може бути для мами смачними ласощами до чаю. Соняшникова, тахинная, горіхова - все вони по-своєму корисні. Не варто позбавляти себе задоволення при відсутності проблем з засвоюванням у дитини. Але їсти халву потрібно в невеликих кількостях, не захоплюючись. Втім, занадто багато її з`їсти неможливо, оскільки вона дуже живильна.
