Чи можна насіння при годуванні груддю
Насіння при грудному вигодовуванні
Дуже часто молоді мами задають питання: Чи можна насіння при грудному вигодовуванні, чи не зашкодять вони малюкові? Хтось каже, що поки мама годує дитину грудьми, варто відмовитися від різних продуктів, які можуть викликати алергію - до них, до речі, також відносяться і насіння. При цьому деякі стверджують, що чим раніше малюк спробує через материнське молоко все ті ж алергени, тим краще. Насіння соняшнику є типово нашої, слов`янської, примхою, адже за кордоном вони такого не їдять, тому перейняти досвід західних фахівців в цьому питанні не вийде. Саме поетом багато хто сумнівається, чи варто балувати себе настільки улюбленим делікатесом або ж відмовитися? Як же бути?
Насіння: проти
В принципі, насіння є алергенами, тому новонародженого необхідно позбавити від цього продукту. Багато фахівців по грудному вигодовуванню стверджують, що для маленької дитини навіть небезпечно, якщо мама без міри буде їсти насіння, тому відразу заносять їх в чорний список.- Проте, насіння все ж необхідно поступово вводити в раціон годуючої жінки, втім, як і будь-який інший новий продукт. До того ж є версія, що насіння навіть сприяють лактації.
- У зв`язку з тим, що кожен організм індивідуальний, необхідно уважно стежити за станом малюка. Хтось взагалі ніяк не відреагує на те, що мама трохи потішила себе цим продуктом, а для кого-то навіть маленька жменька насіння здатна викликати висипання. Якщо ж раптом у вашого малюка проявиться алергія, значить, потрібно буде видалити насіння до завершення грудного вигодовування.
- У тому випадку, якщо алергії у малюка не буде, не варто забувати, що насіння для новонародженого занадто серйозне навантаження - його шлунок може не впоратися з цими рослинними насінням, від чого і відбувається здуття або метеоризм. Також насіння можуть спровокувати коліки.
Насіння: за
Як вже говорилося вище, насіння, як і горіхи, здатні підвищити лактацію. Саме тому багато жінок для вироблення великої кількості молока намагаються якомога раніше ввести в раціон насіння соняшнику або горіхи.- Багатьох клацання просто заспокоює, тому жінки використовують такий народний метод для підняття настрою. До речі, існує думка, що саме насіння сприяють виробленню в організмі ендорфінів - визнаних гормонів щастя або гормонів радості. Саме тому цей продукт, до всього іншого, сприятливо впливає на психіку молодої мами. Дійсно, ну чому б не порадувати себе зайвий раз таким антидепресантом?
- Саме в них міститься селен та інші мікроелементи, які дуже потрібні і важливі, як для мами, так і для її малюка. Тут міститися харчові волокна, які допомагають нормальній роботі кишечника жінки, а жирні кислоти, що входять до складу, прекрасно знижують шкідливий холестерин.
- Можна наситити організм вітаміном А, який надає сприятливу дію на зір і шкіру, вітаміном Е, за потрібне для роботи серцевого м`яза, вітаміном Д, який сприяє засвоєнню кальцію, вітамінами групи В, які взагалі роблять багато позитивних впливів на організм. До речі, вчені стверджують, що вітаміну Д в насінні стільки ж, скільки в печінці тріски.
- Це хороший засіб для профілактики атеросклерозу і різних захворювань серця, вони благотворно впливають при захворюваннях жовчного міхура і печінки. Завдяки міді, селену, йоду, фтору, заліза, фолану, магнію і цинку, які теж входять до складу насіння, можна не переживати про нормальну роботу серця і зовнішню красу, що дуже важливо для жінок, адже цинк визнаний скульптор краси. І ще, для прикладу - в 100 грамах міститься трохи більше 300 мг магнію - це в шість разів більше, ніж в житньому хлібі.
- Крім цього, насіння покращують апетит і відновлюють сили після перенесених захворювань, так як в ядрі насіння міститься більше 25% харчового білка, 35% жиру і дуже багато вуглеводів.
Чи можна мамі, що годує насіння?
Питання про те, чи можна мамі, що годує їсти насіння, викликає багато спірних суджень. Здавалося б, такий корисний продукт просто не може нашкодити ні матері, ні дитині, але існує і абсолютно противоположенное думку. Спочатку хотілося б розповісти, чим будуть корисні соняшникове насіння для годуючих мам.
Насправді насіння є джерелом вітамінів, які так необхідні ослабленою після пологів матері і зростаючому організму дитини. Так, наприклад, вітамін D, зміст якого в насінні перевищує багато інших продуктів, необхідний вашому малюкові для правильного розвитку.
Вітамін A надає на малюка заспокійливу дію. Насіння допоможуть поліпшити стан кісток, волосся, нігтів і шкіри, також стануть хорошим антидепресантом, що особливо актуально в важкий післяпологовий період для матері. Насіння годуючим мамам не тільки не протипоказані, але навіть і корисні.
Вживання насіння в період лактації збільшує жирність молока, а також його кількість. Тому на питання про те, чи можна годувальниці насіння, практично всі медики відповідають ствердно.
Шкода від соняшникового насіння
Насіння - це досить жирний продукт, тому може стати причиною запору, як у вас, так і у малюка. Але в цьому питанні все індивідуально. Деякі годувальниці скаржаться на появу запору буквально після кількох грам з`їдених насіння, інші прекрасно почувають себе незалежно від кількості.
Крім того, насіння, як і будь-який інший продукт, можуть викликати алергію у вашого малюка. Тому якщо вам сильно хочеться поклацати соняшникових зерен, починайте з малого кількості. Так ви зможете простежити за поведінкою організму вашої дитини і вчасно запобігти неприємним наслідкам.
Ще один важливий момент - насіння повинні бути чистими, оскільки в їх шкаралупі часто міститься велика кількість небезпечних бактерій. Віддавайте перевагу насінню власного приготування. Набагато краще буде, якщо ви самі промиєте і при бажанні пожежі продукт.
Не рекомендується під час лактації вживати солоні насіння. Сіль і так не дуже корисна для організму, оскільки затримує рідину і може залишатися у вигляді відкладень. А в разі годуючих мам сіль в чистому вигляді ще й підсолює грудне молоко, що також навряд чи буде корисно для вашої дитини.
Норма вживання насіння при лактації
Звичайно, не варто лузати насіння кілограмами, оскільки це викличе алергічні реакції не тільки у малюка, але і у вас. Крім того, корисні вітаміни в такому випадку стануть причиною розвитку гіпервітамінозу у вашої дитини. Тому починати годуючим мамам слід з 20 гр. насіння, поступово збільшуючи кількість.
Як і будь-яка інша їжа, насіння під час лактації у великій кількості можуть перетворитися з багатого на вітаміни продукту в справжня отрута. Медики рекомендують обмежитися декількома пригорщами насіння, а якщо бажання просто непереборне, тоді можна спробувати замінити насіння, наприклад на горіхи.
Смажене насіння при грудному вигодовуванні
Багато годують мами цікавляться тим, чи можна при лактації їсти насіння в смаженому вигляді. Звичайно, користі від сирого продукту набагато більше - так і вітаміни краще зберігаються, і жирність не така висока. Але при сильному бажанні насіння можна і посмажити.
Як стверджують медики, смажене насіння не входять до списку заборонених продуктів при годуванні груддю. Але варто враховувати, що соняшникове насіння пробуджують апетит, тому якщо ви не впевнені, що зможете контролювати обсяги з`їдається продукту, тоді краще замінити насіння чимось іншим.
Насіння при грудному вигодовуванні
Насіння жартівливо називають народним наркотиком, але ці жарти зовсім не безпідставні. Почавши клацати дрібне насіння, зупинитися практично неможливо. Тут важливий навіть більше не смак, а сам процес, хоча любителі насіння поважають, звичайно ж, і смакові їх якості.
Найбільшою популярністю подібні погризушкі користуються, напевно, серед молодих мам: гуляючи з дитинкою будь-якого віку, за поїданням насіння легше коротати час.
Найбільше це актуально для мам немовлят: коляску доводиться часто катати по околицях, а книгу на ходу не почитаєш. Насіння виявляються приємною альтернативою нудному наяріванію колами. Так що там говорити: навіть сидячи на місці, важко втриматися від такої спокуси. І нехай це шкідливо для зубів або загрожує мозолями на пальцях (семечкоеди змушені платити ціну за свою шкідливу звичку), найбільша небезпека криється всередині.
Про те, що насіння в принципі можуть бути шкідливими для здоров`я, слід почитати окремо. Сьогодні ми поговоримо про шкоду насіння для немовлят, що вигодовуються грудьми. Чи можна їсти насіння при грудному вигодовуванні? Яке хвилює багатьох молодих мам питання.
Хоча новоспечені мами поїдають насіння не з метою вилучення з них користі, багато при цьому абсолютно спокійні. Вони знають: насіння корисні, особливо для жінок (в них багато «жіночого» вітаміну Е), і зокрема для годуючих - ядра насіння соняшнику сприяють лактації. Тому про ймовірне шкоду насіння навіть не всі замислюються. До того ж поїдання насіння здорово заспокоює нерви, а приводів для їх лоскотання буває достатньо. Існує навіть версія про те, що під час клацання насінням піднімається настрій. Ну і на худий кінець, насіння притупляють почуття голоду, а матусі новонароджених діток відчувають підвищений апетит і дефіцит часу для частих перекусів.
Те, що насіння улучают вироблення грудного молока, дійсно правда. І якщо мама, яка годує буде зловживати цим продуктом, то може спровокувати гіперлактацію, що зовсім небажано. Але значно більшу загрозу становлять речовини, якими обробляють насіння на виробництві. Куплені насіння неодмінно піддаються обробці для більш тривалого збереження. А багато фірм-виробники закуповують сировину, що не відповідає радіологічним стандартам. Уже отруєні насіння перед розфасовкою ще раз обробляють хімією і поставляють в продаж.
Природно, не всі покупні насіння однаково токсичні, та й цілком можна купити сире насіння, ретельно їх вимити і самостійно висушити - ризик в такому випадку буде значно меншим. Але навіть посмажені власноруч насіння є не кращим продуктом для годується немовляти.
По-перше, насіння відносяться до категорії високоаллергенних продуктів, тому багато педіатри і неонатологи рекомендують повністю виключити їх з меню мами в перші місяці вигодовування малюка.
По-друге, насіння досить важкі для перетравлення, через що можуть викликати порушення в роботі шлунково-кишкового тракту крихти: підвищене газоутворення, болі в животі, проноси.
Але втриматися від задоволення поклацати насінням мамі, що годує, якій і без того практично нічого смачненького їсти не можна, дуже складно. Ви цілком можете з`їсти невелику жменю насіння. Тільки обов`язково прослідкуйте за реакцією дитини на даний продукт: якщо з`являться висипання, дискомфортні ознаки або занепокоєння, то все ж доведеться потерпіти, на жаль. Якщо малюк спокійно реагує на насіння, то можна себе побалувати, але нечасто.
Втім, насіння при грудному вигодовуванні їдять дуже багато жінок. Правда, невідомо, дітки скількох з них страждають коліками саме з цієї причини.
До речі, гарбузове насіння при грудному вигодовуванні вважаються більш нешкідливими, але зловживати не рекомендується навіть ними.
Щодо вітамінів, що містяться в ядрах соняшникового насіння, то в смажених насінні, якими ми, власне і ласуємо, їх там практично немає. Зате в достатку канцерогенів, що виділяються при термічній обробці насіння. Тому краще всього їсти сушені насіння.
