Надання першої допомоги при тяжкості в кишечнику
Відео: Перша допомога при опіках (ОПІКИ 1,2,3,4 СТУПЕНЯ)
З неприємними відчуттями в кишечнику стикалися, мабуть, все.
Переважно часто дана проблема з`являється після тривалих свят, коли наші столи розламуються від різних смаколиків, в яких ми не в силах собі відмовити.
Але проходять свята, настає ранок, і організм наш починає протестувати.
Важкість в кишечнику, болю в шлунку, а до холодильника навіть підходити не хочеться.
Навряд чи голодування в таких ситуаціях допоможе впоратися з цією проблемою.
Відео: Перша допомога при ДТП. Головне не нашкодити!
Пропонуємо парочку корисних і хороших порад.
Дотримуючись їх, ви швидко зможете позбутися від неприємного і хворобливого відчуття.
1. Слід обов`язково пити велику кількість рідини. Напевно, всі знають - для нормальної роботи організму людини необхідно пити не менше 2-х літрів рідини за день. Не забувайте, що кавові і чайні напої не вважається. При таких проблемах з кишечником, це необхідно обов`язково дотримуватися.
2. На сніданок віддавайте перевагу зерновим культурам. Зваріть на сніданок кашу із злакових. Такі каші багаті клітковиною. Клітковина в свою чергу допоможе системі травлення в короткі терміни поліпшити нормальний ритм. Не слід їсти в цей день фрукти на сніданок. Ні в якому образі не слід вживати бобові. Вони часто є основною причиною здуття.
3. Виключайте з раціону ті продукти, які багаті вуглеводами. Занадто повного кишечнику буде набагато важче функціонувати нормально. Молоко і продукти, багаті лактозою, не варто вживати в своєму раціоні, поки травна система повністю не відновиться.
4. Постарайтеся включати в свій раціон більше таких продуктів, які багаті калієм. Він призводить до нормального функціонування водний обмін в організмі людини. Калієм найбільше багаті родзинки, горіхи, висівки.
Відео: Перша допомога при опіках
5. У такі дні слід зробити все, щоб зупинити утворення газів: не розмовляйте під час їжі, пийте негазовану воду і тільки невеликими ковтками, спину слід тримати рівно. Намагайтеся, по можливості, здійснювати на свіжому повітрі піші прогулянки.
