Правильне харчування і здоров`я
Відео: Здоров`я, правильне харчування (Сидоров Г.А.)
Люди в наш час їдять, що попало. Перекусив бутербродом в обід, на вечерю закинув булочку і спати. А потім скаржаться про проблеми зі шлунком і зайвою вагою.
В цьому і є головна помилка, яка повторюється знову і знову. Люди віддають перевагу будь-яких продуктів, наприклад м`яса, хліба або кондитерським виробам. Вживання всіх продуктів повинно бути збалансовано і надходити в достатній кількості.
Відео: Правильне харчування для здоров`я і молодості.
Щоденне вживання молочних продуктів - ось, правильне харчування. Такі продукти багаті вітамінами, високою поживністю і залишають в організмі людини дуже мало «шлаків».
Вони будуть корисні для кожної людини, в будь-якому віці і в будь-який час року. Вони є основою для правильного харчування.
Правильне харчування не буде такою, якщо в нього не будуть входити морські продукти. Риба дуже багата білками і вітамінами, вона має низьку калорійність і високу перевариваемость на відміну від м`ясних продуктів.
Багато людей недооцінюють рослинні жири, які багаті вітаміном F. Він, в свою чергу, знижує рівень холестерину в крові. Всі продукти по-своєму корисні, тому важко віддати перевагу якомусь одному. Щоб правильно харчуватися, не можна захоплюватися одним видом продуктів, потрібно їсти все, але в міру.
Відео: Наука правильного харчування для здоров`я душі і тіла. Ч -1 Торсунов О.Г. 03.11.2013
Не дотримавшись найпростіших умов, ви незабаром змушені будете сідати на дієти, щоб скинути зайву вагу. Методик схуднення в наш час дуже багато. Вибирати слід виходячи з того, які продукти при цьому необхідні і час.
Якщо є достатньо часу і можливість купувати необхідні продукти, то вам підійдуть японські дієти. Вони повністю виключають з щоденного раціону такі продукти цукор, сіль, будь-які борошняні вироби, і, звичайно ж, спиртні напої. Адже з`ївши всього одне тістечко або невеликий шматочок торта, ви отримаєте дуже багато калорій.
А сіль і цукор, так само слід звести до мінімуму, адже це «біла отрута». Ну, а спиртні напої і обговорювати не не потрібно. Найкраще пити мінеральну або звичайну чисту воду, до речі, це, основний атрибут, який допомагає позбавитися від зайвої ваги, так само вважають і японці. Японські дієти рекомендують вживати воду в будь-який час в необмеженій кількості, впоть що вода, виводить шлаки і очищає організм.
Виконуючи всі ці правила, ви досить швидко позбудетеся від зайвої ваги, і як стверджують японські дієтологи, ви не просто схуднете, але і зможете з легкістю зберегти відмінну форму вна протягом довгих років.
