Правильне харчування - запорука здоров`я дитячих зубів
Проблема збереження здорових дитячих зубів хвилює багатьох батьків. Кожен з них розуміє, що необхідно буде докласти чимало зусиль. Зуби вимагають до себе уваги з раннього дитинства, навіть коли вони ще молочні. Безсумнівно, багато в чому стан дитячих зубів залежить від дотримання гігієни ротової порожнини. Але поряд з цим необхідно подбати про правильний вибір продуктів харчування для дитини.
З народження порожнину рота - це специфічна мікрофлора зі своїм набором бактерій, кожна з яких в перспективі може привести до появи карієсу навіть в ранньому віці. І не потрібно думати, що у маленької дитини даної хвороби бути не може. Дуже часто малюків доводиться водити до стоматологів, тому батьки з раннього дитинства повинні дбати про здорове харчування свого чада.
Рекомендації загального характеру
Тривале грудне годування сприяє правильному розвитку зубощелепної системи, це стосується зокрема правильного прикусу. Харчування малюка обов`язково має бути повноцінним і збалансованим. Ще з раннього віку в раціоні обов`язково повинні бути присутніми продукти молочного походження, які подбають про здорову кістковій системі організму і наповнять його великою кількістю кальцію. Крім того, щодня на столі маленького карапуза повинні бути свіжі фрукти і овочі, цільнозернові продукти, риба і м`ясо в помірній кількості.
Батьки повинні уважно стежити за надходженням в їжу дитини цукровмісних продуктів, особливо цукерок, меду, фруктових соків. Не потрібно додавати цукор в кашу або в якусь страву, яке відмінно обходиться без нього. Безсумнівно, дитина буде їсти все з задоволенням, але ж потрібно піклуйся і про його здоров`я, зубах.
Внутрішньоутробне харчування дитини
Вагітна жінка мала ґрунтовніше підійти до вибору свого раціону харчування. Від правильного харчування на етапі вагітності залежить не тільки наповнення організму необхідними поживними компонентами, а й отримання малюком достатньої кількості вітамінів, мінеральних речовин і мікроелементів. У їжу обов`язково повинні потрапляти продукти з вмістом кальцію і фтору, адже вони позитивно позначаються на міцності і розвитку зубних тканин дитини.
Відео: Повноцінне здорове харчування - Запорука здоров`я!
Обережно, цукор!
Ще в дитинстві дитина швидко закохується в солодку їжу. Особливо, коли знайомі норовлять пригостити малюка печивом або цукеркою. Та й батьки додають цукор в будь-яку страву, аби дитина це їв. Прилавки магазинів повні дитячим харчуванням, в яке виробники обов`язково додають не цукор в чистому вигляді, а натуральні або штучні його замінники. З замінників натурального походження для емалі зубів є не шкідливим тільки ксиліт. А ось цукориди провокують розвиток дитячого карієсу.
Відео: Правильне харчування - здорові зуби
Цукор або сахароза в чистому вигляді є найлютішим ворогом дитячих зубів. Цей вуглевод найбільше впливає на розвиток зубного карієсу. Цукор легко вступає з бактеріями мікрофлори ротової порожнини у взаємодію, пошкоджуючи тим самим емаль зуба. Чи не шкідливі натуральні цукрозамінники - це лактоза (молочний цукор), його джерелами є молочні продукти. Солодкі ягоди (наприклад, виноград) і багато інших плоди є джерелом виноградного цукру, який відмінно засвоюється організмом людини. Деякі солодкі фрукти багаті фруктозою. Наприклад, сік кавуна практично на 100% складається з неї. А ось мед містить в рівних кількостях фруктозу і глюкозу. Ці види цукор на 30% менше надають дію на розвиток карієсу, на відміну від сахарози. Мальтоза, галактоза, маноза міститься в багатьох продуктах харчування і є необхідною для життєдіяльності організму.
Для зниження ризику розвитку зубного карієсу у дітей, батькам необхідно строго обмежити вживання багатьох видів цукру, а також виключити вживання цукру в чистому вигляді. Між основними прийомами їжі вживання солодощів повинно бути незначним. Якщо вже й доводиться вживати солодку їжу або напої, то важливо не затримувати її в роті на тривалий час.
фрукти
Фрукти в своєму складі містять велику кількість сахаридов натурального походження. Існують певні рекомендації для правильного вживання фруктів і соків: їх необхідно ретельно пережовувати і вживати в їжу тільки в свіжому вигляді. Що стосується соку, то він не повинен містити додаткового цукру і повинен бути свіжовичавленим. Пити його бажано до прийому їжі.
Шкідливі продукти для здоров`я дитячих зубів. До них відносяться, перш за все, солодощі - печиво, шоколад, торти, морозиво. Їх необхідно виключити з раціону дитини або вживати під строгим контролем батьків. Продукти з вмістом лимонної кислоти, як консервант, погано впливають на зуби. Окремо варто відзначити гарячі напої з лимоном. Їх вживання до демінералізації зовнішнього шару емалі, а ось зворотний процес відбувається тільки протягом години. Продукти з клейкою сумішшю (мед, чіпси, деякі види цукерок) дуже шкідливі для дитячих зубів. Завдяки своїй клейкості вони надовго затримуються на зубної емалі, тим самим провокуючи швидке зростання і розвиток бактерій, що знаходяться в ротовій порожнині. Продукти з великим вмістом крохмалю (хліб, пластівці кукурудзи) вже потенційно несуть в собі небезпеку для здоров`я дитячих зубів. Крохмаль під дією вуглеводу амілази розпадається на цукри.
Батькам необхідно пам`ятати про важливість правильного харчування для здоров`я зубів у дитини з раннього дитинства. Адже здорові дитячі зуби - не тільки наслідок правильної гігієни порожнини рота, але і від вибору правильних продуктів харчування. Берегти дитячі зуби необхідно з раннього віку - це закон.
