Живіт після вагітності, стан його шкіри і прямих м`язів
Відео: МІЙ ЖИВОТ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ | Розтяжки, диастаз, пупкова грижа, зайва шкіра 💜 LilyBoiko
Зовнішній вигляд і загальний стан живота після вагітності
Як буде виглядати живіт після вагітності, цікавить всіх, без винятку, майбутніх мам. Адже саме його вид змінюється в період виношування і після пологів не завжди повертається до свого попереднього «добеременное» стан. У нашій статті ми детально поговоримо про всі, що протікають в цій «проблемній зоні» зміни в залежності від гестаційного терміну і про те, як скоро після появи малюка на світ можна буде повернути животу колишню форму.
Стан матки під час вагітності та після пологів
Матка - це основний дітородний орган жінки. В її порожнини протягом 40 гестаційних тижнів розвивається майбутня дитина. І вона росте разом з ним, з кожним днем все більше збільшуючи обсяг живота, змушуючи розтягуватися його м`язи і шкіру. А гормональна буря, бурхлива в період очікування малюка в організмі жінки, викликає збільшення підшкірно-жирової клітковини, що в свою чергу гальмує повернення живота після вагітності колишньої підтягнутою форми.
Відео: діастазою прямих м`язів живота після ПОЛОГІВ!
Дивіться також:
- Основні види масажу для схуднення боків і живота
- Гімнастика єгипетських фараонів
- 10 порад про те, як можна просто схуднути
- Як прибрати живіт
- Зоряна дієта від Меган Фокс
- Вправи для черевного преса. Як прибрати живіт?
- Як схуднути в талії. Правила схуднення, вправи для схуднення в талії
- Топ-7 найкращих додатків на андроїд для занять спортом
Розмір матки збільшується аж до самих пологів і, перед початком родової діяльності, верхня її частина знаходиться на відстані 39- 40 см від лобкової кістки. М`язи і шкіра в цей період максимально розтягнуті. Однак, після пологів, матка не відразу повертається в своє колишнє положення. У щойно народили жінок, обсяг живота відповідає його розміру на 16 - 20 тижні виношування. Пов`язано це з тим, що маткові м`язи скорочуються поступово і до свого колишнього розміру матка повертається через 40 - 60 днів після пологів. Прискорити цей процес допоможе раннє прикладання малюка до грудей і швидке налагодження вільного грудного вигодовування на вимогу. Справа в тому, що часті годування крихти викликають в організмі молодої мами підвищене вироблення окситоцину - гормону, що відповідає за вироблення молока і скорочення матки. Саме тому живіт після вагітності швидше повертається до своєї колишньої форми у годуючих жінок.
Стан м`язів живота при вагітності і відразу після пологів
Всі зміни, що відбуваються з животом під час вагітності, стосуються, в першу чергу, прямих м`язів, що з`єднуються за його білої лінії. Поперечні сухожильні перемички, переривають хід цих м`язів, дають ефект кубиків преса у спортивних людей. Але в період виношування малюка, прямі м`язи не тільки розтягуються, а й, в деяких випадках, розходяться - це явище називають диастазом. Його поява у майбутніх мам вважається варіантом норми, за умови його самостійного зникнення через 2 місяці після пологів. Якщо ж, по закінченні цього часу, диастаз зберігається, повернути прямі м`язи в колишню форму допоможуть фізичні вправи.
Починати робити легке тренування у вигляді спеціальної гімнастики можна вже на наступний день після природних пологів, при кесаревому розтині потрібно буде дочекатися загоєння шва. Ну а більш складні фізичні вправи можна починати робити тільки після закінчення лохий - післяпологових виділень. Ранній початок статевого життя, підняття важких предметів і непомірні фізичні навантаження відразу після пологів підвищують внутрішньочеревний тиск, що, в свою чергу, затримує диастаз.
Крім того, відновити колишню «добеременную» форму живота допоможе регулярне носіння, правильно підібраного за розміром, післяпологового бандажа або спеціального білизни, що тягне, яке сприяє швидкому скороченню маткових м`язів і зміцненню передньої черевної стінки.
Пластична операція вважається крайнім заходом при вираженому діастазі за умови, що народжувати жінка більше не має наміру.
Відео: ВПРАВИ ВІД діастазою прямих м`язів живота. ЧАСТИНА 2 | Живіт після пологів 💜 LilyBoiko
Стан шкіри живота при вагітності і після пологів
Незважаючи на те, що шкіра живота при вагітності дуже сильно розтягується, при відсутності розтяжок або, як їх ще називають, стрий, вона дуже швидко повертається в своє колишнє стан і живіт після вагітності виглядає також, як і до неї. Але якщо стрії сформувалися, позбутися від них буде не просто.
Кращий захистом від розтяжок буде їх своєчасне попередження. Для цього не потрібно чекати зростання живота, використовувати спеціальні креми і масла, призначені для майбутніх мам, можна вже, починаючи з 12 тижня гестації. Ці косметичні засоби зроблять шкіру живота еластичнішою і податливі, а зміцнити її на клітинному рівні допоможе легкий масаж струменем теплої води з душу, які виконується круговими рухами строго за годинниковою стрілкою.
Але якщо стрії все ж з`явилися, то без спеціальних косметологічних процедур позбутися від них не вийде. Єдине, на що можна сподіватися, це те, що з часом з червонувато-багряних вони стануть білими, але при цьому, через надлишок шкіри, живіт придбає в`ялий вигляд. Допомогти в позбавленні від них допоможе лазерне шліфування шкіри і регулярне використання крему «Контратубекс». При сильній вираженості розтяжок потрібно пластика.
У будь-якої жінки є всі шанси повернути свого живота після пологів колишню форму. Головне, задовго до вагітності, починати регулярні заняття спортом і правильно доглядати за своїм тілом.
