Розтяжки при вагітності: як їм запобігти?
Розтяжки і їх запобігання при вагітності
Багато жінок знають, що з настанням вагітності варто чекати появи розтяжок (стрий) - смужок на шкірі сірого або досить яскравого кольору, які з`являються на грудях, стегнах або животі. Їх поява і зовнішній вигляд завжди індивідуальні, у деяких майбутніх мам вони не з`являються зовсім. Чому ж виникають розтяжки?
Справа в тому, що під час виношування збільшується груди, натягується шкірі на животі та інших частинах тіла. Кількість колагену знижено, верхній шар шкіри виливає. Появі стрий сприяє швидкий набір ваги, і якщо розтяжки все-таки з`являються, потрібно відразу починати боротися з ними, інакше вони не зникнуть ніколи.
Причинами розтяжок також можна назвати гормональну перебудову, яка починається з моменту зачаття. Збільшується чутливість шкіри, до того ж тепер еластин і колаген виробляються не в такій же кількості, як і раніше. Також розтяжки могли з`явитися і через спадковості.
Профілактика розтяжок: що робити?
Деякі жінки починають боротьбу з розтяжками відразу після настання вагітності. Фахівці стверджують, що починати профілактичні заходи потрібно вже на ранніх термінах.
- Навряд чи хтось знає, але на появу розтяжок впливає раціон харчування майбутньої мами. Еластичність шкіри забезпечується шляхом надходження в організм білка, а ось борошняне, жирне і солодке варто обмежити. Не забувайте і про чисту воду, яку потрібно пити не менше 1,5 л на день-
- Шкіра не повинна бути сухою або лущитися, особливо, в зимовий період, тому подбайте про її зволоженні відповідними средствамі-
- Зараз в аптеках можна придбати спеціальні креми від розтяжок. Їх дуже багато, тому варто проконсультуватися з лікарем про те, що підійде саме вам. Варто почати користуватися ними ще до появи розтяжок або при першому появленіі-
- Добре допомагає гідромасаж або контрастний душ, але він протипоказаний, якщо є протипоказання, наприклад, загроза викідиша-
- В середині вагітності, коли живіт починає рости, варто носити бандаж-
- Щоб запобігти появі розтяжок на грудях, носите бюстгальтер правильного розміру з натуральних тканин.
Дивіться також:
- Стрий: як прибрати розтяжки на животі і грудях після пологів
- Ультразвукова кавітація: ліпосакція ультразвуком - новий метод в боротьбі із зайвими кілограмами
- Основні види масажу для схуднення живота і боків
- Питна вода. Що потрібно знати про воду для пиття
- Вода в харчуванні. Користь і шкода води. Як втамувати спрагу? питний режим
- Як не поправитися під час вагітності - правила, як харчуватися, розвантажувальні дні при вагітності
Як боротися з уже з`явилися розтяжками?
Якщо не вживати ніяких заходів, то з`явилися розтяжки не зникнуть, лише поміняють колір і стануть білими. Але що робити, якщо всі заходи були вжиті, але розтяжки все-таки з`явилися? Варто продовжувати використовувати креми і масажувати шкіру, а також інші способи боротьби з розтяжками, які були перераховані вище. Це допоможе зменшити кількість і навіть величини пошкоджень верхньої поверхні шкірних покривів. Багато мам замислюються про те, як привести себе в порядок і позбутися від розтяжок вже після появи їх малюка на світ. Як же з ними боротися в цьому випадку?
Дуже важливо зробити еластичними і пружними м`язи, наприклад, живота, так як розтяжки при вагітності з`являються саме в цьому місці. Для цього необхідна гімнастика і інша фізична активність, масаж і навіть грудне вигодовування. дуже допомагає бандаж, які запобігає обвисання шкіри і «підбирає» її. Але перш ніж його використовувати, порадьтеся з лікарями, оскільки іноді після пологів носити бандаж протипоказано: при набряках, болях або накладення швів.
Якщо розтяжки з`явилися на грудях, що теж дуже ймовірно, то обов`язково потрібно носити спеціальний бюстгальтер, як і під час вагітності. Це потрібно для підтримання обважнілою через молока грудей. Використовуйте спеціальні креми та інші косметичні засоби. Якщо нічого не допомагає, а розтяжки дуже вас турбують, то їх можна видалити за допомогою хірургічного втручання, наприклад, за допомогою лазера. Але перед такою процедурою обов`язково потрібна консультація фахівця.
