Як уникнути розтяжок після пологів?
Розтяжки (стрії) - дуже неприємні для будь-якої жінки зміни на шкірі, які супроводжують вагітність. Розтяжок можна уникнути або в значній мірі зменшити їх прояви, озброївшись знаннями про профілактику і лікування даного неприємного косметичного дефекту.
На відміну від симптомів токсикозу (нудота, блювота, запаморочення, набряки та ін.), Безслідно зникають відразу після пологів, розтяжки можуть залишитися зі своєю власницею надовго, частіше на все життя. З цієї причини, багато родили жінки відчувають страх перед можливою появою такого «дефекту» на своїй шкірі. Але подібні побоювання абсолютно не актуальні для тих майбутніх мама, які знають, як уникнути розтяжок після пологів.
Як уникнути розтяжок після пологів?
Розтяжки (стрії) виникають на основі невеликих поразок (мікро розривів) внутрішнього шару епідермісу шкіри. Протягом всієї вагітності за рахунок зростання і збільшення маси плода, шкіра в області живота, грудей, стегон і сідниць піддається інтенсивному розтягування, поступово стоншується, втрачаючи свою еластичність і пружність, внаслідок чого легко виникають розриви її внутрішнього шару. Ці дефекти шкіри досить швидко відновлюються, але при цьому часто виникають не естетичні рубці у вигляді розтяжок. Саме тому для багатьох майбутніх мам дуже актуальним стає питання про те, як запобігти появі таких змін і як уникнути розтяжок після пологів.
Відео: РОЗТЯЖКИ при вагітності 🌸 Все від А до Я
Відразу після виникнення розривів, стрії зазвичай бувають рожевого, фіолетового або лілового кольору. Сполучна тканина, оповита капілярами, відновлюючись, набуває подібну забарвлення, яка з часом зникне. Але слідом за фіолетово-рожевими з`являються шрами білого або перламутрового кольору, приховати які неможливо навіть за допомогою засмаги, так як уражені стриями зони повністю втрачають пігмент меланін.
Звичайно, не всі жінки страждають від подібних наслідків вагітності та пологів. Якщо вам у спадок дісталася еластична шкіра, то уникнути появи розтяжок вдасться без праці. Але якщо подібні симптоми існували у ваших родичок по жіночій лінії, то слід заздалегідь подбати про те, як уникнути розтяжок після пологів і усунути негативні процеси.
Крем проти розтяжок після пологів
Сигналом для початку профілактичних заходів під час вагітності є загальний дискомфорт і свербіж шкіри. Часто ці симптоми є першими ознаками розтягування шкіри. Їх не варто ігнорувати, потрібно негайно приступити до профілактичних заходів. Дуже ефективними в боротьбі з розтяжками можуть бути спеціальні гелі та креми. Такий косметикою необхідно користуватися регулярно вже з самого початку вагітності або з третього її місяці.
Дія спеціального косметики направлено проти стрий, ефективно стимулює роботу клітин, що виробляють еластин і колаген. Саме від цих речовин залежить пружність шкіри і її еластичність. До складу поживних кремів проти розтяжок після пологів зазвичай включені зволожуючі компоненти, ефірні і рослинні масла, вітаміни A і Е, колаген, амінокислоти, пантенол, водорості, морські мікроорганізми, екстракти лікарських рослин.
Правильно підібрана косметика для тіла, за умови її регулярного використання в період вагітності, сприяє ефективному зволоженню і живленню шкіри. Креми і гелі необхідно наносити двічі на день масажними рухами на живіт, груди, область сідниць і стегон. Креми проти розтяжок після пологів корисно наносити на шкіру щипковим і погладжують, які важливо виробляти в напрямку до області серця. Можна також використовувати спеціальні масажери або масажні щітки (рукавиці).
Для профілактики розтяжок на шкірі в період вагітності можна використовувати також кошти, приготовлені самостійно, в домашніх умовах. Для цього потрібно змішати половину склянки свіже вичавленого соку алое з такою ж кількістю оливкової олії. В отриману суміш додати вітамін А (п`ять крапель) і вітамін Е (десять крапель) і помістити кремообразную суміш в ємність, переважно з темного скла. Такий самостійно приготований крем проти розтяжок після пологів рекомендується зберігати в холодильнику і наносити його два рази в день на проблемні ділянки тіла протягом усього періоду вагітності.
Ефективними засобами харчування та зволоження шкіри є мигдальне, оливкова і персикове масла. Їх можна наносити на шкіру після контрастного душу, але тільки при відсутності загрози викидня. Чергуйте комфортну для шкіри теплу воду з гарячою, а потім з холодною водою (протягом декількох секунд). Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем і поєднуйте заходи з оздоровлення та зміцнення організму із застосуванням кремів проти розтяжок після пологів.
Лікування розтяжок після пологів
Правильне, збалансоване харчування - це запорука здоров`я і довголіття. Протягом всієї вагітності здорове харчування є основою лікування розтяжок після пологів. Корисні речовини, що надходять в організм з їжею, будуть перешкоджати активізації внутрішніх механізмів виникнення розтяжок. Кожній жінці, яка планує стати мамою, необхідно правильно харчуватися ще до настання вагітності або відразу ж з її початком. Якщо стрії вже з`явилися, не ігноруйте лікувальне харчування і спільно з вашим лікарем обговоріть оптимальний для вас раціон. Своєчасність та професійний підхід - головний принцип в лікуванні розтяжок.
Відео: Як зберегти фігуру під час вагітності і після пологів і уникнути розтяжок. Обгортання.
- У сполучної тканини шкіри і м`язів може накопичуватися велика кількість шкідливих баластних речовин, які її послаблюють, роблячи дуже вразливою. З цієї ж причини шкіра втрачає еластичність і пружність, зростає ризик появи розтяжок. Для лікування розтяжок після пологів в щоденний раціон вагітної жінки повинні входити продукти з високим вмістом вітаміну Е, який бере участь у виведенні з організму шкідливих речовин.
- Протягом всієї вагітності і після народження дитини включайте в свій раціон їжу, що містить достатню кількість білка. Білок - це найважливіше джерело виробництва еластинових і колагенових волокон в організмі. Регулярне вживання в їжу рослинного масла різних сортів (оливкової, соняшникової, лляної), яєць, квасолі, горіхів, гороху, курячої грудки, пісної яловичини, нежирного червоного м`яса, полегшить лікування розтяжок після пологів.
- Приймайте полівітамінні комплекси для вагітних.
- Дотримуйтесь питний режим. Для профілактики розвитку набряків контролюйте кількість споживаної рідини (не більше 1 літра протягом дня).
- Скоротіть кількість або повністю відмовтеся від їжі, що містить велику кількість вуглеводів (солодке, борошняне, випічка).
- Контролюйте темпи збільшення ваги в процесі лікування розтяжок після пологів. Збільшення ваги вагітної жінки за рахунок росту плода має відбуватися поступово, без різких стрибків, які зазвичай призводять до надмірного розтягнення шкіри і до появи не естетичних смужок і шрамів на шкірі. За весь період вагітності вага майбутньої мами в нормі повинен збільшитися не більше ніж на десять-одинадцять кілограмів.
- Приймайте їжу п`ять-шість разів на день невеликими порціями. Виключіть перекушування між прийомами їжі, що істотно полегшить лікування розтяжок після пологів.
- Як можна частіше гуляйте, активно проводите час на свіжому повітрі, більше рухайтеся, ходіть пішки.
- Спеціальна гімнастика, рекомендована лікарем і масаж допоможуть поліпшити кровообіг, а, отже, і гнучкість волокон сполучної тканини.
- Приблизно з третього місяця почне помітно збільшуватися живіт. У цей період важливо придбати спеціальну білизну для вагітних (бандаж і бюстгальтер на широких лямках). Така білизна до пологів і після них допоможе уникнути появи розтяжок.
Всі ці заходи допоможуть вам уникнути появи стрий або хоча б стримати їх зростання в ході лікування розтяжок після пологів.
