Фруктоза при грудному вигодовуванні
Цукор при грудному вигодовуванні
Після народження дитини все мами при годуванні грудьми замислюються про своє харчування, щоб не нашкодити своєму малюкові. Але життя без солодкого для більшості дівчат просто нереальна. Може зіпсуватися настрій, настрій на саме годування, і навіть початися депресія. Як же бути?
Не поспішайте відмовлятися від того, що доставляє вам задоволення. Звичайно, особливо в післяпологових умовах, цукор обмежити потрібно, щоб не викликати алергію у дитини і відновити вашу фігуру при необхідності.
Цукор і годування грудьми
Цукор, або сахароза, створюється в поєднанні трьох елементів - фруктози, лактози і глюкози. Для нормальної роботи будь-якого організму потрібно все з цього. Так, лактоза оберігає дітей від дисбактеріозу, за рахунок достатнього наявності в грудному молоці.
Але цукор допомагає засвоюватися іншим речовинам - незамінним кальцію, заліза, а також вітамінів В-групи. Похідна лактози - галактоза - важлива для розвитку тканин мозку малюка.
Але цукор має і свої мінуси. Так, кристалічний повинен пройти кілька етапів обробки, в результаті втрачаючи важливі вуглеводи. А для його переробки організму доведеться затратити багато зусиль. Це може порушити роботу вашого імунітету і ендокринної системи.
Але, тим не менше, при грудному вигодовуванні варто остерігатися багатьох солодощів, наприклад, бананів, винограду, будь-яких булочок, а також тістечок, тортів і навіть сирних сирків. Їх здатність викликати непотрібне бродіння у вашому кишечнику неприємно вплине і на малюка.
Проте, все це індивідуально, навіть на шоколад зреагує не кожна дитина. Звичайно, якщо не є його кілограмами. Не впадайте у відчай, ви можете приготувати торт самі і дозволити собі один банан в тиждень. Домашні солодощі куди краще магазинних.
Але зовсім без нього не можна, адже цукор - джерело енергії і активатор процесів в мозку. Тому краще їсти овочі та фрукти, у яких є глюкоза і фруктоза. Ви можете собі дозволити пастилу, зефір, сушки і несолодке печиво. Альтернативою також може стати коричневий (тростинний) цукор. Він містить багато мінералів і вітамінів.
замінники цукру
Жінкам при грудному вигодовуванні можна вживати цукрозамінники. У помірній кількості вони не можуть завдати шкоди вашому здоров`ю. Але необхідно купувати тільки натуральні, не хімічні. наприклад:
Аспартам може перетворюватися в токсичну речовину і збільшувати можливість розвитку навіть раку в сечовому міхурі.
Ацесульфам здатний привести до неприємностей, пов`язаних з серцем або судинами.
Вживання у великій кількості ксиліту принесе вам розлади шлунково-кишкового тракту.
Сахарин шкідливий для шлунково-кишкового тракту, здатний накопичуватися в організмі малюка, у зв`язку з чим і потрапив під заборони в деяких країнах.
Сорбіт може викликати проноси.
Фруктоза, як і цукор, призводить до змін рівня глюкози в крові. Можливість набору зайвого ваги також лишається.
Цикламат небезпечний для нирок, в зв`язку з чим заборонений під час вагітності. Не продається практично у всіх європейських країнах.
Улюблені солодощі
При грудному вигодовуванні відмовитися від улюблених звичних солодощів дуже важко. Але цукор в них міститься у великій кількості. Враховуйте, що в продукції харчової промисловості часто використовують штучні підсолоджувачі, шкідливі і мамі, і дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Невже доведеться терпіти цілий рік, а то й два?
печиво
Більшість сортів виготовляють з білої муки і цукру. Крім того, туди входять ароматичні приправи, глазурі, повидла та інші добавки. Більш того, борошняні вироби при грудному вигодовуванні можуть викликати запори у дитини.
Не засмучуйтеся, ви можете купити вівсяне або житнє печиво. Вони містять велику кількість корисних речовин і рідше сприяють появі негативних реакцій у дітей.
Халва
Існуюча думка, що халва покращує лактацію, небезпідставно. Відбуватиметься це може через вміст в ній насіння і горіхів. У цей ж час вони здатні викликати сильні алергічні реакції.
шоколад
На жаль, це всім відомий дощ алерген. Зазвичай після його вживання у малюків з`являється діатез та інші реакції. У ньому міститься багато штучних замінників, консервантів і ароматизаторів.
Варто виключити його з їжі як мінімум на кілька місяців. Якщо втриматися не вдається - купуйте якісний гіркий шоколад.
морозиво
Поспішаємо порадувати - морозиво в общем-то не належить до заборонених продуктів при грудному вигодовуванні. Якщо у малюка відсутній алергія на молочний білок. Але вибирати його потрібно ретельно:
1. Вибирайте морозиво без добавок. Краще самі покладіть в нього вдома при бажанні родзинки або варення.
2. Дивіться, щоб в ньому було мінімальний вміст шоколаду і молочного жиру. Найбільше останнього буде в пломбірі, і менше - в молочному мороженому.
3. Звертайте увагу на термін придатності, а також на стан брикету. Не беріть нерівний або деформований.
4. Обирайте сорти, де цукор міститься в мінімальній кількості. Наприклад, фруктове.
Все солодке потрібно вводити в раціон поступово, починаючи з маленьких шматочків. Якщо реакції у малюка немає, то в наступний раз можна спробувати з`їсти побільше.
Не позбавляйте себе гормону щастя, легко одержуваного при вживанні солодкого. Кожна мама при грудному вигодовуванні шляхом проб і помилок зможе знайти для себе щось корисне і смачне. І тим більше молодій матусі знадобиться дається цукром енергія.
Сайт Вскормі.ру розповість вам більше про грудному вигодовуванні, лактації та харчуванні годуючої матері.
Прислухайтеся до своєї дитини, і все буде в порядку!
Фруктоза при грудному вигодовуванні
Лікарі Росії шоковані заявою Михайла Боярського, який стверджує що переміг діабет поодинці!
Грудне годування - важливий тривалий процес, який має для годуючої матері першорядне значення, а також для теперішнього і майбутнього здоров`я дитини. Для того щоб і мама, і немовля залишалися здоровими, матері-годувальниці слід дуже відповідально підійти до свого харчування. У молоці не повинно бути нікотину, алкоголю і харчових добавок, які містять хімічні речовини. Але неодмінно повинні бути: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мікроелементи і мінерали, що впливають на правильне і всебічний розвиток організму дитини.
Однак багато жінок, які перебувають на грудному вигодовуванні, відчувають невтомну спрагу до солодкого. Інший раз їм хочеться побавитися чимось смачненьким. Ясна річ, що шоколад бажано виключити відразу, якщо ваша дитина алергік. Справа в тому, що шоколад - це сильний алерген, здатний провокувати реакцію. Чим же можна замінити шоколад, якщо мама на грудному вигодовуванні? Деякі жінки вживають продукти, в основі яких знаходиться фруктоза. Чи можна фруктозу при грудному вигодовуванні?
Що являє собою фруктоза? Це фруктовий цукор натурального походження. Міститься практично у всіх ягодах і фруктах, в меді і квітковому нектарі. Її перевага в тому, що вона має в собі на 30% менше калорій, ніж в звичайному цукрі. Крім того, вона наділена консервирующим властивістю, а це значить, що при грудному вигодовуванні, варення та джеми, зварені на фруктозі, прекрасно задовольнять потребу годувальниці в солодкому. Компоти бажано пити з заморожених ягід і сухофруктів. Пиріжки та печиво на її основі спечуть пишними і м`якими.
Андрій: Я знижую цукор в крові за допомогою наклейок на пупок. Наклеїв - цукор впав!
Ще один позитивний момент - вона здатна посилити аромат фруктів, ягід. Мати, що годує зможе це відчути, якщо буде готувати салати, або готувати різні напої: соки, компоти. Можна сказати, що та їжа де замість цукру міститься моносахарид - це здорові натуральні продукти, які і потрібні жінці при годуванні груддю.
Однак не варто ігнорувати і негативні можливі наслідки. Чи можна фруктозу мамі, що годує? Наприклад, якщо у вашому організмі кількість цукрозамінника в надлишку, це може незабаром призвести до серцево судинних захворювань. Щодо харчування грудничка: можуть бути слабкі компоти, приготовані з натуральних фруктів, заморожених ягід або водичка, злегка підсолоджена натуральним медом. Штучна фруктоза немовлятам - неприпустима, оскільки в подальшому може призвести до ожиріння дитини, порушивши обмінний процес в організмі.
Наталя: Мій дивовижний секрет, як легко і швидко перемогти діабет не встаючи з дивана.
Відгуки та коментарі
Відгуків і коментарів поки немає! Будь ласка, висловлюйте свою думку або що-небудь уточнюйте та додавайте!
Цукор при грудному вигодовуванні
Вагітна жінка багато в чому себе обмежує. Але від цукру відмовитися їй важко, і вона його, як і раніше вживає, обмежуючи кількість. А як же бути з цим продуктом далі, в період грудного вигодовування?
Особливості вживання цукру при лактації
Дієтологи наголошують, що для будь-якої людини цукор - це вуглеводи, а значить, джерело енергії. Необхідна вона і для жінки, яка годує малюка грудьми. Це з одного боку. З іншого ж, надлишок цукру викликає діатез та інші неприємності у жінки і її дитини. У питаннях шкоди і користі цього продукту при лактації слід розбиратися в індивідуальному порядку.
Якщо мама, яка годує схильна до діатезу, алергії, то в своєму раціоні кількість цукру вона повинна обмежити.
Що стосується педіатрів і фахівців по грудному вигодовуванню, то вони нічого поганого в тому, щоб жінка пила чай з цукром, не бачать. Звичайно, якщо мова йде про його помірному вживанні.
Цукор - продукт переробки цукрових буряків. кристалічна речовина рослинного походження. Як багате джерело вуглеводів він наділяє годує жінку і дитину (через її молоко) енергією. Однак продукт здатний загострити коліки або спровокувати їх. Це означає, що, вживаючи цукор, треба спостерігати за реакцією крихти. Коли ж він буде відчувати себе некомфортно, тоді варто спробувати зменшити споживання продукту удвічі або замінити звичайний цукор на тростинний.
Основа звичайного цукру - сахароза, яка складається з лактози, глюкози, фруктози. Всі три компоненти нашому організму потрібні для злагодженої роботи.
Інформація, що міститься в молоці мами лактоза допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника дитини, є відмінним засобом профілактики дисбактеріозу. Молочний цукор (він ж лактоза) допомагає кращому засвоєнню заліза, кальцію, вітамінів групи В. Галактоза - це похідна молочного цукру. Вона дуже важлива для розвитку головного мозку. Все це означає, що цукор в раціоні жінки потрібен для нормального розвитку її малюка.
Однак єдиним «мінусом» є многоступенчатость обробки звичайного кристалічного цукру. Вона не виключає застосування хімікатів, які, в свою чергу, знищують багато корисних вуглеводів і на дитячий організм можуть діяти несприятливий.
Про заміну цукру при грудному вигодовуванні
Більшість жінок не уявляє, як можна чай пити без цукру. Та й з урахуванням його користі для організму продукт в їх раціоні присутня. Деякі жінки-годувальниці намагаються замінити цукор інші продуктами. І найчастіше таким замінником є мед. Продукт бджільництва набагато корисніше цукру, але самий його великий недолік - можливість виникнення алергії у дитини. Правда, це буває який завжди. Якщо жінка до вагітності, під час неї вживала медом, то ти і при грудному вигодовуванні тобто його можна, але слід при цьому обов`язково спостерігати за реакцією малюка.
Ще одна альтернатива цукру - багаті фруктозою свіжі фрукти, сухофрукти, ягоди. Але, знову-таки, мамам треба бути вкрай обережними, особливо в період до трьох місяців житті немовляти. Цитрусові і ананаси - табу. У них багато цукру. Ці екзотичні фрукти є найбільш алергенними. Краще вживати ті, які ростуть на батьківщині, звичні для нашого організму.
Тростинний цукор на відміну від звичайного містить більше фруктози і мінералів. Тому для годуючої матусі саме він буде хорошою альтернативою цукру класичного. Що стосується його хімічних замінників у вигляді таблеток, то як раз вони строго заборонені.
Відео: Чи можна Замінити Резвїї фруктози
Якщо говорити про солодощі до чаю, які любить більшість жінок, і до яких вони звикли до вагітності, то і тут потрібно обов`язково знати міру. При цьому обов`язково віддавати перевагу домашнім солодощів, а не магазинним. Можна дозволити собі попити чаю з домашнім варенням. Це ті ж фрукти і ягоди, які пройшли термічну обробку, тобто алергенність їх вже знижена.
Що стосується кількості цукру при грудному вигодовуванні, то кожна годує жінка повинна регулювати його індивідуально. Побалувати себе чашкою або двома солодкого чаю можна і потрібно. Але забувати про те, що цукор додає сантиметри на талії і може погіршити самопочуття дитини, неможна.
