Як позбутися від втоми після роботи?
Після робочого дня ми часто приходимо додому в поганому самопочутті. Бракує сил вмитися, а ще треба і купу справ переробити. Є кілька хороших порад щодо позбавлення від втоми.
Відео: Як зняти втому після роботи?
Не варто бігти додому і зносити все на своєму шляху. Ідіть розмірним кроком, помилуйтеся навколишнім світом: квітами, закохана парочка сидить на лавці і ін. Ці цікаві моменти відвернуть вас від думок про роботу і майбутні справи в будинку.
Як тільки ви зайшли додому, не приступайте відразу до домашніх справ. Спокійно вмийтеся, розчешіть, закрийте очі і зробіть глибокий вдих через ніс і різкий, швидкий видих ротом. Така вправа допоможе вам розслабитися і налаштуватися на потрібну хвилю.
Багато хто з нас працюють фізично, і після навантажень ноги сильно болять. Щоб полегшити їх стан, ляжте на ліжко і підніміть ноги на стіну. Полежте з піднятими ногами 10 хвилин. Цією вправою ви поліпшите кровообіг і відразу відчуєте легкість в ногах.
Але не тільки ноги можуть погіршувати наше самопочуття. Хто працює з паперами, комп`ютером знають, як втомлюються очі після довгих годин роботи. Для зняття навантаження з очей вам допоможе маска: намочіть ватні диски в ромашковому відварі, прикладіть на повіки і полежіть так 20 хвилин. У цей час можна включити мелодійну музику.
Відео: Втома. Як швидко позбавитися від втоми і відновити енергію.
Після важкого робочого дня не варто також забувати і про свій шлунок, який давно зголоднів. Випийте перед вечерею склянку води, соку, з`їжте сирка, яблука. Варто сказати, що перед сном не варто наїдатися. Повний шлунок може погано позначитися на вашому сні, але ж вам так треба виспатися перед майбутньою роботою.
Ці прості поради допоможуть вам позбавитися від втоми і зроблять ваше здоров`я міцнішим!
