Дихання під час переймів і пологів
Жінка перед пологами стає більш неспокійною. Це можна зрозуміти. Майбутньому татові необхідно докласти всіх зусиль, щоб заспокоїти майбутню матусю, оберігати її від тривожних думок і налаштовувати матусю на позитивну хвилю. Зараз вона переживає за все. Як пройдуть пологи? Як вона перенесе сутички? Переживає за здоров`я малюка. Багато, що крутиться у неї в голові. Жінка просто боїться. Ще й фільмів надивиться, а жінок, які народжують там показувати вміють. Спітніле обличчя, моторошна гримаса і дикий крик. От уже чого не треба робити, так це фільми дивитися. Така особа і гримаса у вас, звичайно, будуть, а ось кричати, тим більше так дико, як в кіно, ви не станете. Справа тут навіть не у вихованні, у вас не буде на це часу. Крики в фільмі - це не більше ніж фантазія режисера. Коли почнуться перейми, ви будете посилено дихати, а під час пологів, доведеться не просто дихати, але ще і акушерку слухати, так що на крик відволікатися ви не будете, як би боляче вам не було.
Жінка повинна бути готова до майбутніх сутичок і пологів. Зараз відкрито багато шкіл для майбутніх мам, можна пройти курси материнства там. Вас навчать не тільки сповивати дитини і правильно прикладати його до грудей, але і правильно дихати. Дихання під час переймів і пологів - різний. Жінка не може контролювати роботу матки. Вона не в змозі запобігти сутичку або її закінчити. Матка скорочується під дією гормонів, і від зусилля волі або від бажання жінки тут вже нічого не залежить.
Дихання певним чином, допоможе жінці розслабитися і трохи знизити хворобливість сутичок. У цьому головна роль дихання при переймах. Шийка матки вже почала розкриватися, болю ще не такі сильні і з довгими проміжками. У цей час можна починати дихати. Два коротких вдиху через ніс і плавний видих через рот. Злегка розімкніть губи так, як ви зазвичай вимовляєте звук «і». По-перше - це вас відволіче, по-друге - ви почнете підготовку до сильних сутичок з короткими проміжками, ну а по-третє - ви побачите, що правильне дихання дійсно працює. У вас вийде розслабитися, і біль потроху стане йти. Коли перейми стають частішими і біль посилюється, дихайте за тими ж правилами, тільки з більшою інтенсивністю. З великим зусиллям вдихайте і видихайте. Уявіть, що ви пірнули в море і тепер піднімаєтеся на поверхню. Спробуйте згадати, як ви видихали при цьому, і як вдихали повітря перед зануренням. Ці спогади трохи відвернуть вас. Потрапити, дихайте і пам`ятайте про звук «і». Якщо будете кричати, то організм зреагує на стресову ситуацію по-своєму. Гормони змусять ваші кровоносні судини різко звузитися. Не тільки ви, але і ваш малюк отримає менше кисню, а йому зараз і так несолодко доводиться.
Дихання під час пологів трохи відрізняється від дихання при переймах. До частим сутичок приєднуються потуги. Головне завдання вашого організму в ці хвилини - виштовхнути дитину на світ білий, народити його. Починається сутичка, ви робите глибокий вдих, уявляєте, що весь цей повітря зараз піде вниз і з величезним зусиллям обрушитися на діафрагму і на матку. У такому стані, треба сильно напружитися - це і буде потуга, коли і народжується дитина. Болі вже не буде. Акушерка скаже вам, коли можна зробити видих. Потуга пройшла - можна плавно, з полегшенням видихнути. До наступної сутички у вас є кілька секунд, треба розслабитися. Потім все почнеться спочатку. Треба уважно слухати акушерку, якщо вона говорить - видих, значить треба видихнути. Проходять потуги, з`являється голівка малюка, і її треба звільнити, акушерка командує «видих і часте дихання», якщо в цей час продовжувати потуги, то головка може травмуватися. Тут вам якраз і знадобитися звук «і», над яким ви вже працювали. Він допомагає сконцентруватися на потугах. Якщо будете вимовляти інші звуки, то це вас відразу розслабить і сутичка не принесе результату, можна так кричати нескінченно довго, продовжуючи муки собі і малюкові.
При сутичках і пологах треба правильно дихати, це допоможе трохи зняти біль, розслабитися і благополучно народити малюка. Крики залиште для героїв фільму.
