Правильне дихання під час пологів і сутичках відео
Воно не тільки дозволяє постачати дитини киснем, а й дозволяє знеболити сутички.
Про те, як правильно дихати під час пологів необхідно дізнатися і вміти застосовувати ще задовго до ймовірної їх дати.
При цьому слід знати, що вид дихання відрізняється в залежності від хворобливості сутичок і їх виду, періоду родової діяльності в цілому.
Так як дихати під час пологів?
зміст
Як дихати під час пологів в першому періоді
Як відомо, перший період родової діяльності починається з виникнення регулярних сутичок і вилиття амніотичної рідини. У процесі першого періоду матка повинна відкритися на 10 пальців для того, щоб пропустити рухається вниз малюка.
В основному перші сутички не завдають жінці великого незручності і болю. Деякі навіть встигають подрімати. Але не можна забувати, що і при них дихання повинно бути спокійним і глибоким.
Коли перейми стали більш відчутними, дихання повинно відбуватися за такою схемою:
- Вдих робиться носом і він дещо коротший, ніж видих. Приблизно він робиться на рахунок 4.
- Видих виконується ротом і для цього необхідно скласти губи трубочкою. Робиться він на рахунок 6.
Під час виконання даної вправи слід максимально розслабити м`язи живота, незважаючи на виникнення хворобливих відчуттів. Дихальна вправа при правильному виконанні відволікає від дискомфорту і тим самим дозволяє знеболити сутички наскільки це можливо.
Коли перейми стали більш інтенсивними. В основному такі сутички виникають при відкритті матки на 5-6 сантиметрів і більше.
- При них дихання повинно стати поверхневим.
- Дихати можна тільки носом або ротом. Або ж вдихати носом і видихати через рот.
Ці види дихання рекомендується почати тренувати ще з 30 тижня вагітності. Це дозволить довести до автоматизму виконання вправ і тим самим не забути про них під час пологів.
Як дихати під час пологів у другому і третьому періоді
Дихання під час пологів у другому і третьому періоді однакове. Самі ж періоди пов`язані з виникненням сильних сутичок або як прийнято їх називати - потуг. Про те, що почалися потуги, підкаже організм, подаючи сигнал жінці схожий на бажання здійснити акт дефекації.
Дихання під час потуг - важлива деталь. Воно дозволяє не тільки забезпечити всі клітини організму і самої дитини киснем, а й власне привести на світ малюка, а потім послід.
Під час інтенсивних скорочень матки і зокрема потуг жінці необхідно дихати таким чином:
- Різко вдихнути через рот.
- Затамувати подих приблизно на 30 секунд.
- Підборіддя притиснути.
- Напружити м`язи черевного преса.
- Чинити тиск на область промежини.
- Плавно видихнути.
Однак дихати так дозволено тільки після команди лікаря. Адже іноді потуги слід просто поверхнево продихати без тиску на промежину.
Тренування цього виду дихання бажано проводити при відсутності тонусу матки. Під час тренування не можна створювати сильний тиск на промежину.
І головне при виконанні дихання при пологах - слухати уважно лікаря. Це дозволить вберегти себе від розривів і гіпоксії малюка.
Як неправильно дихати при пологах
Неправильне дихання при пологах може привести не тільки до затягування цього процесу, а й розвитку певних ускладнень. Про всі них жінці повинні розповісти на курсах з підготовки до пологів.
Нерідко у жінок, які не застосовували правильне дихання, малюки страждають від нестачі кисню. Важливо, що при відсутності правильного дихання під час потуг у жінки можливо лопание капілярів на обличчі і збільшення артеріального тиску.
Як неправильно дихати?
- Зриватися на крик при видиху або вдиху.
- Тужитися в обличчя.
- Мимовільно дихати.
- Переставати дихати зовсім.
В результаті цього під час сутичок не можна кричати і плакати, самопроізвольнічать. Під час них необхідно правильно дихати.
Концентруючи увагу на диханні, жінка надає допомогу маленькому малюкові, забезпечуючи його в достатній кількості киснем. І при цьому вона відволікається від родового болю. Про те, чому важливо дихання при пологах відео додається трохи нижче.
Відео
Правильне дихання під час пологів (рекомендації)
Від природи людям властиво дихання діафрагмального типу, які лікарі називають остеопатіческая. Але стреси і гіподинамія спотворюють його. Відновлюючи природне дихання, людина повертає організму природні властивості, зокрема так необхідні вагітній жінці для успішного процесу пологів. Отже, яким має бути правильне дихання при пологах? Рекомендації - в ролику.
Відео-навчання «Правильне дихання при пологах (рекомендації)»
Чим корисно правильне остеопатіческой дихання?
Вирівнювання родового каналу, розширення тазу, прискорення проходження дитини по родовому каналу, поліпшення матково-плацентарного кровотоку.
Використання дихання діафрагмою призводить до наступних результатів:
- знеболює сутички;
- малюкові надходить необхідна кількість кисню;
- зменшується можливість родового травматизму.
Відео: Правильне дихання при пологах - відео курс
Діафрагма -головна м`яз дихання. Вона, подібно до поршня, опускається і тисне на органи в черевній порожнині. Найбільше тиск припадає на ділянку вздовж хребта, а значить, каже вплив на таз і матку. Така стимуляція матки під час сутичок знижує больові відчуття, допомагає зняти спазми і поліпшити процес кровотоку, сприяє розкриттю шийки. Це вплив здатне розширити родовий канал і просунути плід.
Ознаки правильного дихання
- При діафрагмальному диханні надувається не грудьми, а живіт.
- Відчувається тиск уздовж хребетного стовпа, спина розширюється.
- Таке дихання завжди глибоке і доходить до родового каналу. Помічник руками може відчути розширення тазу в області крижів, а сама жінка - тиск зсередини.
Підготовка родовому процесу
Вся вправа, описані в відео, доступні жінкам з будь-фізичною підготовкою і на будь-якому терміні вагітності. Займаючись, майбутня мама готує свій організм до пологів, покращує самопочуття, допомагає розвитку свого малюка. Адаптаційна гімнастика налагоджує узгоджену роботу внутрішніх органів, а остеопатіческая прекрасно готує тіло до родового процесу.
Цей ролик припаде до душі багатьом жінкам, які тільки готуються до зустрічі зі своєю дитиною. Це відео допоможе провести час очікування з користю, а сам момент зустрічі мами і новонародженої зробити менш болючим.
Будемо вдячні за кожен лайк:
Відео: Готуємося до пологів. техніка дихання
Як правильно дихати під час пологів і сутичок -Поради і відео
Істотно полегшити родові болі можна, використовуючи правильне дихання під час пологів. Будь-яке, найдосконаліше знеболення не дуже сприятливо для малюка, тому, освоївши правильне дихання під час пологів, можна спробувати обійтися без медикаментів. Дихальні вправи, що виконуються під час вагітності, допомагатимуть вам розслабитися і наситити кров киснем, що, безсумнівно, принесе тільки користь і вам, і вашому майбутньому малюкові.
Деякі жінки автоматично вдихають і затримують дихання кожен раз, як починаються перейми. Насправді краще видихати, якщо ви перебуваєте в напрузі, і вдихати, коли напруга проходить. Ця рада закладає основу технікам правильного дихання при пологах. Якщо ви будете тренуватися, то у вас це стане виходити більш природно.
У першому періоді пологів, при незначних сутичках жінка може займатися своїми справами - якщо вдома, і намагатися не думати про майбутні болях - думки про це «затискають» родові шляхи, і уповільнюють швидкість розкриття шийки матки.
Відео: Дихання під час пологів. Частина 4 | Mamalara.ru
При посиленні болю треба починати «знеболююче» подих. З настанням сутички робиться вдих на рахунок 1-2-3-4 і видих повільний 1-2-3-4-5-6. Таким чином, дитина отримує більше кисню.
При наростанні сутичок колишні прийоми перестають діяти, і тоді застосовується інший тип дихання - «по-собачому». Спочатку жінка, як і раніше, дихає повільно, а на «піку» болю починає дихати поверхнево і швидко, потім знову переходить на колишню методику.
Дуже важливим, особливо, напередодні пологів, є відпочинок в перерві між переймами. У цей момент треба максимально розслабитися, якщо жінка народжує з чоловіком, то він повинен її відвернути. Часто жінка, втомлена від болю, в перерві між ними засинає, прокидаючись з настанням нової сутички.
Найважчий в сенсі хворобливості період - опускання голівки при неповному відкритті шийки. Сутички в цей період дуже сильні, і починаються потуги, що полегшують біль, але поки тужитися не можна - це може призвести до тяжких розривів, а втриматися від подтужіванія дуже складно. Тут допомогти жінці можуть різні пози, якщо правила пологового будинку це допускають - стоячи на четвереньках, що дозволить зменшити тиск головки на промежину і снізет біль.
Навіть якщо ви забули техніку правильного дихання під час пологів. намагайтеся дихати ритмічно, не роблячи рвучких вдихів і не затримуючи дихання. Різкі глибокі вдихи можуть викликати запаморочення і нудоту, а затримуючи дихання, ви можете сильніше відчувати біль. Хоча багато жінок кричать під час пологів, насправді це лише збиває дихання і посилює втому.
