Підготовка до пологів дихання відео

Підготовка до пологів. Дихання під час пологів. Період сутичок.

Самостійне управління своїм диханням під час пологів допомагає забезпечити малюка необхідною кількістю кисню, сприяє зменшенню болю, розслабленню і благополучному перебігу родового процесу. Дихальні вправи допомагають сконцентруватися на техніці дихання, що є важливим фактором, що відволікає від болю. При дотриманні правильної техніки дихання все тканини і органи вагітної отримують достатню кількість крові і кисню, що виключає біль, що виникає через нестачу крові в тих чи інших тканинах або органах. Крім того, правильне дихання має розслаблюючу і заспокійливу дію.

На нашому каналі ви знайдете цікаві відео на наступні теми: планування вагітності, зачаття здорової дитини, календар зачаття, овуляція і зачаття, ознаки вагітності, визначення статі майбутньої дитини, метод визначення статі, вагітність, перша вагітність, вагітність на ранніх термінах, вагітність по тижнях , календар вагітності, розвиток плода, перед пологами, підготовка до пологів, пологи, діти, відео для гарного настрою майбутньої мами.
Важливо розуміти, що необхідну інформацію саме для вас, враховуючи ваше здоров`я і особливості організму, варто шукати все ж у свого лікаря.
https://youtu.be/MeSx1otRPEg
- Зачаття: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4L4HIK7_0XHfl-p61Ii2w1v
- Календар вагітності: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4I3ITf8Bmhj5PTyfqdEh8Om
- Корисна інформація при вагітності: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4Kql1vTZRdB4y8Fqi5aY1KD
- Вправи при вагітності: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4LWKWOy76Bc7oLsBhVQG-F5
- Пологи: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4LTPrZzqx39Lwtt9VWz-1Nb
- Виписка з пологового будинку: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4IaTZkpOp-DCezEfZxK7ARe
- Позитивчик: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4K6q9qTdPFtbLp3c7Kn1LNC
- Для душі і розуму: https://youtube.com/playlist?list=PLsglAoBkwC4LdGE0PlxShmjbcWLwpqFpw
- Підпишіться на канал Тільки для жінок https://youtube.com/channel/UC2_FYckwHEcXP_fDSmqrlXQ?sub_confirmation=1

Україна Підготовка до пологів. Дихання під час пологів. Період сутичок. дивитись безкоштовно

Підготовка до пологів

Пологи - хвилюючий і важливий момент кожної жінки. Для того щоб він пройшов нормально і для мами, і для дитини потрібно до нього підготуватися. Це допоможе виробити навички, які дозволять в цей відповідальний момент не розгубитися. Забезпечать можливість контролювати регулярні, помірно болючі перейми, зменшить родової період. Завдяки цьому дитина зможе народитися здоровою з хорошим розвитком. Народження протече спокійно, без ускладнень під час пологів.

Підготовка до пологів проводиться на фізичному і психологічному рівні. Фізичний рівень - це фізичні заняття. Фізичні вправи, в свою чергу, можуть бути:

загальнозміцнюючі вправи;
вправи, що тренують м`язи промежини;
дихальні вправи.

Зарядка для вагітних

До загальнозміцнюючим вправам відноситься щоденна зарядка. Вона покращує настрій, підвищує тонус організму і підтримує всі групи м`язів в хорошому стані. Це не означає, що жінка, яка робила зарядку, без проблем перенесе вагітність, і пологи будуть легкими. Але це надасть позитивний результат. І. в общем-то, це не панацея для пологів, але добре б вагітній жінці займатися зарядкою.

Приступати до щоденної зарядки потрібно вже тоді, коли самопочуття мами поліпшується, закінчується ранній токсикоз і можливість виникнення викидня знижується. Це все відбувається до початку робити з другого триместру. Робити її добре всім вагітним жінкам, регулюючи навантаження разом з лікарем. Обов`язково контролюється самопочуття при заняттях: вимірюється пульс, тиск до і після занять, В разі якщо стан вагітної жінки вимагає особливого нагляду (при нестабільному артеріальному тиску, загрозу викидня), вправи зводяться до мінімуму.

Виконується спеціальний комплекс вправ, розроблений для вагітних. Він безпечний для дитини і містить не складні вправи без навантажень на м`язи спини і живота. Ряд вправ виконуються з гімнастичним м`ячем, який теж дозволяє зняти навантаження на ці групи м`язів. Добре підходять вправи з елементами йоги і плавання. Йога ще хороша тим, що поєднується з дихальними рухами, а це є важливим при підготовці до пологів.

Вправи для промежини Кегеля

Під час пологів можливий розвиток такого ускладнення, як розрив промежини. Найчастіше це відбувається при перших пологах і пологах великого плоду. Причиною цього є недостатня еластичність м`язів промежини. Можна постаратися цього уникнути, виконуючи спеціальні вправи і масаж. У програму школи підготовки до пологів цей пункт є обов`язково і там детально розповідається, як це зробити. Добре якщо майбутня мама буде відвідувати їх спільно з майбутнім татом. Сенс вправ зводиться до акуратного відтягування м`язів промежини донизу. Тут же розкажуть про вправи Кегеля, які є профілактикою порушень в післяпологовому періоді, таких, як нетримання сечі. І допоможуть швидко відновитися після пологів в сексуальному плані. Одне із вправ цього комплексу: тренування м`язів піхви.

Як правильно дихати під час пологів

У момент родової діяльності велике значення приділяється правильному диханню. Причому в кожному з періодів пологів потрібно дихати саме так, щоб регулювати характер і частоту сутичок. І цьому треба навчитися заздалегідь, щоб під час пологів допомагати дитині з`явиться на світ.

Під час пологів використовуються три види дихання:

При перших сутичках - дихання через ніс. Спокійне і глибоке. Це трохи знижує больові відчуття і добре насичує кров киснем. Що дуже добре для плода.
Коли перейми стали тривалими і дитина вже під час пологів і потрібно призупинити потугу - часте, поверхневе дихання, дихання «по-собачому».
У момент, коли вже здалася головка і дитина ось-ось народиться - необхідно дуже глибоке, дихання з повноцінним видихом.

Психологічна підготовка до пологів

Психологічний настрій несе велике значення в перебіг пологів. Майбутня мама боїться болю, налаштовує на біль. Потрібно усвідомити, що у кожного людина свій больовий поріг, жінки народжують дітей з моменту появи людей на землі. Потрібно зрозуміти, що це фізіологічний процес, який створений природою. В даний час на допомогу породіллям створені знеболюючі засоби і при необхідності вони будуть застосовані за призначенням лікаря.

По друге - потрібно підготуватися до пологів. Для цього необхідно регулярно відвідувати лікаря, зробити все обстеження, щоб бути спокійною щодо свого здоров`я і стану дитини. Обов`язково разом з чоловіком пройти курси майбутніх мам.

По-третє - майбутня мама розуміє, що від її дій залежить життя маленького чоловічка, який тільки з`являється на світло. Вона його вже любить, але і хвилюється, як все пройде, що буде. Потрібно усвідомити. Що все буде добре, вона мама, і не страшно, якщо материнський інстинкт ще не прокинувся. Це теж нормальне явище. Після того як дитина візьме в рот мамині груди, подивиться рідними очима, ці почуття розвинуться і будуть з нею все життя.

Автор: Ivan Kostin

Дата публікації: 05.06

запис навігація

Підготовка до пологів

Підготовка до пологів
Країна Росія
Тематика: навчальний фільм
Тип роздається матеріалу: Відеоурок
Тривалість: 61:54
Рік випуску: 2009
Мова російська
Переклад: Не потрібно
Опис: Пологи - не трагедія, а природний процес, до якого тіло жінки пристосоване природою.
Потрібно лише допомогти собі знайти природну гармонію за допомогою спеціальних методик - гімнастики, дихання, масажу, партнерської підтримки. Займаючись під час вагітності, ви зможете значно поліпшити своє самопочуття, підготуєтеся до пологів і створите оптимальні умови для внутрішньоутробного розвитку малюка.
Бажаємо вам успішних пологів і здорового малюка!
Легкі безболісні пологи
Безпечні і м`які пологи
Комфортні пологи з підтримкою
А які пологи ви б хотіли для себе?
Дане відеопосібник є додатком до оздоровчо-екологічну програму До здорової сім`ї через дитячий сад і доповненням підручника Керівництво го підготовці батьків до народження та виховання здорової дитини (рекомендовано Міністерством охорони здоров`я РФ). Доп. інформація Даний Фільм є ЧАСТИНОЮ відеопосібника Підготовка до природних пологів. Зібраний мною. Якість відео, як і якість виконання вправ (на мій погляд) залишає бажати кращого Але, сподіваюся, комусь сам матеріал здасться цікавим і потрібним.
Фільм містить:
- два гімнастичних комплексу-
- родові пози з партнерською поддержкой-
- знеболюючий масаж-
- тренінг розслаблення і дихання під час пологів.
Сайт програми: proroditelstvo.ru Якість: DVDRip
Формат: AVI
Відео кодек: AVC
Аудіо кодек: AAC
Відео: AVC, 442: 334, 4: 3, 400 Kbps, 25.000 fps
Аудіо: AAC, 96.2 Kbps, 44.1 KHz, 2 ch