Як підготуватися до сутичок і пологів

Як підготуватися до пологів

21.08 Підготовка до пологів В основному, якщо вірити статистиці, то думки про майбутні пологи у вагітних виникають вже після 30 тижня. Звичайно більше питань виникає у первісток жінок. Найбільш часто задають питання: це коли треба їхати в пологовий будинок і що туди брати? Як правильно себе вести при пологах? І як скоро пологи повинні початися? Також таким важливим питанням буде і питання пов`язаний з пологовим будинком.

Як правильно вибрати пологовий будинок?

Коли йде підготовка до пологів, то питання про пологовому будинку в будь-якому випадку виникне. Раніше жінка не могла самостійно вибирати лікаря і пологовий будинок, але сьогодні така можливість з`явилася. Тому перш, ніж зробити свій вибір треба визначити для себе найважливіші критерії. Звичайно на сьогоднішній день існує величезна кількість пологових будинків, які можуть запропонувати сучасні послуги для легких пологів. Спочатку для того, щоб зробити правильний вибір необхідно вирішити наступні питання:

- присутність рідної людини на родах-
- окрема або спільна палата-
- заморожування крові з пуповини і багато інших.

Після того, як будуть обрані вимоги, можна почати шукати відповідний пологовий будинок. У більшості випадків інформацію про пристойний пологовому будинку можна знайти в інтернеті на сайті закладу. Також можна почитати відгуки жінок, які народжували і зробити висновки, як про умови, так і про персонал. Після того, як вибір пологового будинку буде зроблений, треба подивитися чи дійсно ваш вибір відповідає вимогам і познайомитися з лікарем. З ним в подальшому можна буде обговорити всі питання, які виникнуть з приводу проведення пологів.

Коли потрібно їхати в пологовий будинок, і які речі брати з собою?

Далі підготовка до пологів полягає у вирішенні питань, коли треба їхати в пологовий будинок. Про це можна дізнатися у акушерки або ж у самого лікаря. На час прибуття може вплинути багато причин. Наприклад, спосіб пологів, відстань до пологового будинку. Якщо ж ви не домовлялися з жодним лікарем або пологовим будинком і під час вагітності у вас не виникає скарг, то швидше за все ви приїдете на пологи в швидкої допомоги вже тоді, коли будуть починатися сутички.

Якщо ж мова піде про підготовку речей, то в даному питанні можуть бути відмінності. Але найважливішим, що має бути при вас - це паспорт, обмінна карта і напрямок в пологовий будинок або ж договір, який був складений заздалегідь. Якщо пологи будуть проходити з наприклад, чоловіком, то йому необхідно захопити також паспорт, результати аналізів і флюорографії.

Решта ж речі можуть відповідати списку пологового будинку. Про це теж було б добре з`ясувати заздалегідь. Крім цього ви можливо захочете взяти МР3-плеєр, засоби особистої гігієни, книгу або щось інше для того, щоб зайняти себе чимось в той час поки ваш малюк буде спати. Ну і звичайно ж не варто забувати і про речі для дитини: підгузники, крем або масло для новонароджених, одязі, пелюшках і іншому. Якщо ж ви щось забули не треба відразу нервувати. Бо все інше можна буде привезти прямо в пологовий будинок.

Які симптоми вказують на швидке народження дитини?

Якщо під час вагітності не виникало ніяких ускладнень, то пологи швидше за все почнуться в кінці 39 тижні. До цього часу організм уже буде готовий до появи дитини на світ. За деякий час до пологів можна помітити якісь прикмети, які говорять, що пологи дуже близько. Наприклад, сильний тиск матки на внутрішні органи, незначні кров`янисті виділення, відходить слизова пробка, зменшення ваги, поява діареї і апетиту. Коли ж пологи починаються, то внизу живота з`являється сильний біль, а сутички будуть наступати все через менші проміжки часу. До початку сутичок або вже після повинні відійти води.

Як психологічно підготувати себе до пологів?

Для того, щоб позбутися від панічного страху майбутньої події треба якомога більше дізнатися про те, що ж вас чекає. Дуже б добре в цьому допомогли курси, де викладається підготовка до пологів. Це звичайно не зменшить хворобливі відчуття під час пологів, але бути більш спокійною точно допоможе.

Відео про підготовку до пологів від Комаровського

Як підготуватися до пологів?

Чим ближче момент народження дитини, тим більше страхів відчуває майбутня мама. І це природно, адже пологи складний процес, а для первородкі - невідомий і, тому, надзвичайно хвилюючий. Щоб позбутися від тривожного очікування, слід заздалегідь продумати про те, як правильно морально і фізично підготуватися до пологів.

Фізичні вправи для підготовки організму до пологів

Виконувати певний набір фізичних вправ рекомендують всім вагітним, так як спорт стимулює кровообіг, не дозволяє набрати зайву вагу і зміцнює м`язи. Крім того, плавні рухи ніжно заколисують ненародженої, поки, малюка. Як правило, рекомендуючи вправи для підготовки організму до пологів, гінеколог оцінює загальний стан вагітної жінки. Звичайний курс спортивних занять включає в себе прості, загальнозміцнюючі вправи:

Розігріваючі.
Вправи для релаксації.
Вправи для правильного дихання під час пологів.
Вправи, спрямовані на поліпшення рухливості суглобів і зміцнення м`язів.
Вправи на підвищення витривалості.
Спеціальні вправи за методом Кегеля для тренування м`язів промежини.
Дуже важливо виконувати всі вправи в спокійному темпі і не перевищувати рекомендовану навантаження. Для здорової вагітної жінки час виконання вправ складає від 15 до 40 хвилин. На початку занять краще виконувати разогревающие вправи. Закінчують гімнастику релаксаційним.

Підготовка вагітних до пологів вдома

В останні роки мода на пологи в домашніх умовах не пройшла. Правда, жінки стали набагато відповідальніше ставитися до цього процесу і вважають за краще народжувати в присутності медичного працівника, краще - провідного вагітність. В цьому випадку і підготовка до природних пологів вдома повинна бути особливо ретельною. На відміну від умов стаціонару, якщо щось піде не так, термінове надання допомоги буде утруднено.

Щоб підготувати себе, і морально, і фізично слід заздалегідь присвятити в свої плани медиків. Якщо існує ризик патології, вони зможуть попередити про це вагітну жінки і, можливо, вплинути на її рішення. Чудово, якщо у вашому місті є спеціальні школи, навчальні пологів вдома. Заняття в них ведуть професійні медики, які згодом і присутні при пологах. У таких школах не тільки пояснюють, як правильно морально підготуватися до пологів, але і проводять практичні уроки з дихальної гімнастики, масажу, харчування.

Бажано заздалегідь скласти список всього, що може знадобитися при домашніх пологах. Зазвичай, це стандартний набір з пелюшок, чистої постільної білизни, прокладок і лікарських засобів за вказівкою лікаря.

Підготовка до спільних пологів

Ініціатором спільних пологів, найчастіше за все, виступає жінка, якій важливо в відповідальний момент відчувати підтримку майбутнього тата. І, як правило, в моральній підготовці потребують саме чоловіки. Від їх поведінки багато в чому залежить спокій жінки. Так як самостійно морально підготуватися до спільних пологів практично неможливо, рекомендується пройти курс занять для майбутніх тат і мам.

Читайте разом літературу про пологи, розповідайте чоловікові про свої відчуття під час вагітності. Для чоловіка, який погодився бути присутнім при пологах, не повинно залишатися таємниць. Все це зробить вас ближче і полегшить психологічний настрой. Хоча у спільних пологів багато противників, пари, які пройшли випробування пологами, стверджують, що відчули величезну радість, значно зміцнити їх союз.

Всі майбутні мами з нетерпінням чекають, коли ж вони вперше побачать свою дитину, візьмуть на руки. І ці прекрасні мрії трохи засмучує слово - пологи, перейми.

За розповідями подруг або перегляду фільмів - це взагалі жах якийсь. Але все через це проходять, і всі живі-здорові. Найголовніше, правильно налаштуватися, запрограмувати себе.

Найкраще з того моменту, як тільки Ви дізналися, що чекаєте поповнення в родині - налаштувати себе на гарний протягом вагітності і легкі пологи. Менше слухайте страшні історії подруг, які люблять злегка прикрасити і навести жах, не дивіться страхітливі фільми.

У всіх цей процес проходить абсолютно по різному. Розмовляйте з малюком, просите, щоб в процесі пологів він швидше народився, чи не зробивши мамі боляче. Заради того, що Ви вже скоро побачите своє дитинча можна витерпіти все. Думайте про малюка.

Краще за місяць - два до передбачуваної дати пологів сісти на ось таку дієту. щодня з`їдати мінімум по 10 штук фініків, 1 банан і випивати (можна в салат додавати) 3-5 ст.л. кукурудзяного або оливкового масла. Все це очищає кишечник і зміцнює судини матки - уникнете розривів.

Тепер перейдемо до сутичок. Цього не варто боятися. Все буде добре. Налаштуйтеся на це. Кожна породілля під час переймів сама собі підбирає зручну позу, при якій трохи вдається послабити больові відчуття. Спочатку сутички починаються невеликим потягування попереку і живота.

Потім ці потягування стають частіше і сильніше, вони викликають почуття схоплювання, різкого стиснення. При сутичках матка скорочується, що сприяє відкриттю зіву до такої міри, щоб протиснулася головка малюка, це сантиметрів 10-12. Сутичка сама триває рівно хвилину, потім три хвилини спокій.

Цих три хвилини нам дає природа, щоб ми відновили сили після попередньої сутички. Варто цим правильно скористатися. Найкраще під час сутичок не кричати. тим самим витрачаючи свою силу і енергію на крики. Так ви за пару годин вже виснажені, а у Вас попереду ще сам процес пологів.

Отже, як тільки у Вас почалася сутичка - намагайтеся переключити свою свідомість від болю, не думайте і не чекайте. що буде боляче. Найкраще допомагає дихальна гімнастика. Всю свою увагу перемкніть на своє дихання: глибокий вдих грудьми, видих ділимо на три рази і намагаємося видихнути животом.

Вважайте вдихи, перемикайте увагу з болю. І ходите, ходите, ходите ... В процесі ходьби матка починає швидше скорочуватися, швидше відкриється зів. Можна пострибати на м`ячику, полежати у ванні з теплою водою (допомагає матці розслабитися і з попереку прибрати больові відчуття), нехай чоловік розтирає поперек.

Головне, намагайтеся залишатися спокійними і слухайте рекомендації лікаря. У перервах між переймами попийте води, але трохи, пару ковтків.

Потім, сутички змінюються потугами. Ви відчує, що дитинка вже проситься. Але не тужтесь без дозволу лікаря, щоб не було розривів. Всьому свій час. З потугами Ви вже не ходите, а слухаєте лікаря, він скаже, як правильно тужитися, коли тужитися, а коли відпочинок.

Знову ж нагадаю, не варто кричати, зчепіть зуби і терпите, дихайте, слухайте лікаря, він Вам підкаже. як правильно тужитися. Тужитися слід, как-будто Ви ходите в туалет «по великому». Закрийте очі, щоб не полопалися судини і тужтесь в живіт, при цьому голову нахиліть до грудей. І вже дуже скоро Вам на живіт кладуть Ваш скарб, Вашого новонародженого малюка.

У такий відповідальний і одночасно важкий період для жінки. важливу роль відіграє підтримка, особливо підтримка коханої людини. Подумайте про партнерські пологи. Всім легких пологів.

One Response to Як підготуватися до пологів і пережити сутички?

я народжувала з чоловіком, сутичка ми терпіли вшити, при сутичках я йому стискала рук так, що він напевно теж чувстврвл цей біль) 0но як на мене коли все це починається, ти від переляку і від болю забуваєш про всі правила, і думаєш Господи швидше б все це скінчилося)) як на мене краще 2 рази народити, ніж один раз сутички, пологи мені видається не такі хворобливі, ніж сутички