Дихає дитина час пологів

Вчимося правильно дихати під час пологів

До онечно, вам не вдасться за допомогою дихання повністю припинити больові відчуття під час переймів. Але хочу щось придумати все-таки можна.

Ми постарається пояснити. як дихати під час пологів .
До речі, перед походом в пологовий будинок не забудьте потренуватися в цій дихальної гімнастики, інакше в найвідповідальніший момент ви все забудете.

А тепер переходимо безпосередньо до методів дихання.

По-перше, як тільки у вас почалися перші сутички (перші ознаки пологів) з великими проміжками часу, потрібно сісти в зручну для вас позу, розслабитися і робити повільні і плавні вдихи носом (вважайте 1-2-3-4) і видихи ротом (знову вважаємо 1-2-3-4).

У идихать під час пологів слід так, як ніби ви дуеті на гаряче блюдо.

Така методика дихання наповнить вашу кров киснем, який надійде також дитині.
Між іншим, ці дихальні вправи можуть знизити больові відчуття під час переймів.

По-друге, як тільки ви помітили, що сутички посилюються, а час між ними скорочується, то слід використовувати інший метод дихання.

П ри наростанні болю під час пологів. спробуйте дихати повільними короткими схлипами (як собачка). Біль відпускає - переходимо на повільне дихання. Зрозуміло.

У пологових будинках часто можна спостерігати досить кумедну ситуацію: породілля, стогнучи від болю, швидко дихає крізь напіввідкриті губи, а разом з нею такі ж рухи ротом повторює переляканий чоловік.

Але як тільки, біль відступає, матуся в ту ж секунду примудряється заснути на кілька хвилин, а чоловік в цей час, продовжує судорожно дихати.

По-третє, не припиняйте дихати під час потуг.

Тільки тепер потрібно робити глибокі і повільні вдихи, кілька секунд тужитися, і робити такі ж повільні видихи.

Е слі вам ця процедура є занадто складною. то спробуйте повільно вдихнути повітря і голосно проспівати «А-а-а». Так, це схоже на жіночий крик. Але справа в тому, що кричите ви від болю безладно і імпульсивно, а в цьому випадку вам доведеться тримати свої відчуття під контролем.

До речі. коли тужітесь, не забудьте, що всі ваші зусилля повинні бути спрямовані в промежину, де знаходиться дитина. В іншому випадку, від ваших зусиль не буде ніякого толку. Єдине, що вас чекає - це очі з червоними лопнули прожилками.

По-четверте, при появі головки малюка, вам слід припинити всі потуги і знову почати дихати «по-собачому».

Ніяких глибоких вдихів і видихів - ці ви можете створити перешкоди своїй дитині, який вже готовий з`явитися на білий світ. Ну от і все.
Всі ваші страждання вже закінчилися. Думаю, ви зрозуміли, як дихати під час пологів. Вітаємо.

Інші статті на цю тему:

наступ пологів
На початку, ви відчуєте скручуються і тягне біль внизу живота, яка буде тривати протягом декількох секунд. Потім відпустить і знову повториться через 15-20 хвилин. Поступово інтервал між переймами буде скорочуватися, а сама біль.

Предвеснікі пологів
В останні тижні перед пологами майже у всіх жінок з`являються специфічні симптоми, так звані провісники пологів, які свідчать про те, що термін вагітності добігає кінця і потрібно підготуватися до серйозної роботи. Зараз ми розповімо вам, які саме.

Пологи у воді
Така оригінальна процедура як пологи у воді, в останні роки користується все більшою популярністю серед вагітних жінок. З одного боку - це модно, з іншого - вважається, що такий процес.

Основні періоди
Напевно, в останній місяць вагітності, всіх жінок цікавить питання, які бувають періоди пологів і чим вони відрізняються один від одного. Ну що ж, зараз ми постараємося задовольнити вашу цікавість.

Розкажи про нас своїм друзям

Лікарі розповіли, як правильно дихати під час пологів!

Здатність розслабитися під час пологів допомагає зняти напругу з м`язів, що беруть участь в пологах. Релаксація підвищує поріг больової чутливості, сприяє виробленню гормонів, які зменшують больові відчуття при сутичках. Жінка, яка розуміє, як вести себе перед пологами і під час пологів, як правильно дихати, береже свої сили і може допомогти малюкові народитися м`яко.

Що заважає розслабитися під час сутички?

Правильне розслаблення зберігає сили і готує організм до наступній сутичці. Чому? Напруга м`язів забирає енергію, а релаксація зменшує напругу. Давно доведено, що м`язи можуть обмінюватися між собою інформацією. Так, стиснуті кулаки, насуплені брови і зціплені зуби відправляють додаткові сигнали напруги в родові шляхи, яким під час сутичок, навпаки, необхідно розслаблення.

Тіло і свідомість теж пов`язані між собою. Якщо ви боїтеся, напружені, то і тіло не може розслабитися. До того ж зв`язок мозку і нервових закінчень здійснюється не тільки через нервові імпульси, а й за допомогою виробляються в організмі майбутньої мами гормонів.

правильне дихання

Для правильного дихання важлива зручна розслаблююча поза. Вдихати треба через ніс, а видихати через рот. Губи повинні бути розслаблені, а зуби не стиснуті. Існує велика кількість різних дихальних технік. Всі вони добре себе зарекомендували, але кожна майбутня мама може вибрати для себе ту, яка буде найбільш зручна їй на певному етапі пологів. Попрактикуйтесь заздалегідь!

Повільне глибоке дихання - Базове дихання при пологах. Робіть повільний глибокий вдих носом і такий же повільний легкий видих через рот. Якщо майбутня мама дихає таким чином, вона менше втомлюється. Цей тип дихання сприяє рівномірному насиченню крові киснем, знижуючи м`язову напругу. Щоб дихальна техніка працювала ефективніше, можна подумки повторювати якусь двоскладових слово, наприклад «релакс» - на вдиху «ре», на видиху «Лакс».

неглибоке дихання застосовується в той період, коли сутички частішають, стаючи більш болісно. У цей момент подих також частішає. Спробуйте дихати, як дихають собаки, коли їм жарко, - злегка відкривши рот і розслабивши мову. Зловживати таким диханням не варто, так як часті неглибокі вдихи можуть спровокувати запаморочення.

гучне дихання - Це гучне і ритмічне дихання під час активної фази сутичок, коли можна втратити контроль над собою. Гучне дихання дозволяє майбутній мамі зосередитися. Можна погудіти на одній ноті: «у-у-у».

Важке дихання - Це комбінація двох коротких вдихів і одного тривалого видиху, нагадує той, яким задуваються свічки на іменинному торті, - доведеться скласти губи трубочкою. Ця техніка незамінна в момент, коли майбутня мама відчуває бажання тужитися, хоча час для потуг ще не настав і лікар радить трохи почекати.

Всі майбутні мами повинні бути інформовані про те, яке значення має дихання під час пологів. Якщо породілля правильно дихає і прислухається до порад акушерки, процес пологів може пройти значно швидше, а хворобливість процесу - скоротитися. Ніхто не сперечатиметься з тим, що пологи - це стрес для жінки, тому вона повинна максимально підготуватися до цієї події. Щоб дізнатися, як правильно дихати під час пологів, вагітна жінка може відвідати спеціально організовані курси для вагітних, присвячені питанням правильного дихання під час пологів. Крім цього, є спеціалізована література, яка висвітлює тему дихання під час переймів і пологів.

Розглянемо докладніше, які практикуються методики дихання на всіх етапах родової діяльності. Перший період родової діяльності - це сутички, так звана прихована фаза пологів. Спочатку сутички можуть бути незначними або малохворобливими, тому жінка може відпочивати або займатися домашніми справами, наприклад, збиратися до пологового будинку. Якщо майбутня мама на цьому етапі концентрується на починаються сутичках, м`язи її можуть стискатися, а процес пологів - затягуватися. Тому поки біль не є значною, потрібно намагатися розслабитися. Коли перейми стають болючими. потрібно подумати про правильне дихання, наприклад, про «обезболивающем» диханні. Коли жінка відчуває, що сутичка наближається, необхідно зробити вдих і порахувати про себе до чотирьох, після чого зробити повільний видих, одночасно вважаючи до шести. Слідуючи такій тактиці дихання, до дитини надходить більше кисню. Якщо при цьому жінка вважає час кожної сутички і час проміжку між переймами, це також допомагає їй відволіктися від хворобливих відчуттів.

Наступним етапом родової діяльності є сутички хворобливі і відчутні, так звана активна фаза пологів. У цей період колишня методика дихання перестає діяти і полегшувати стан породіллі. У цьому випадку жінка може вдатися до дихання «по-собачому», тобто дихання з короткими вдих і видих, з відкритим ротом. Прискорене дихання повинно застосовуватися на піку сутички, а на початку сутички можна використовуватися повільне глибоке дихання. Коли сутичка завершується, також можна дихати повільно і глибоко. Щоб підібрати більш зручну позу під час активної фази пологів, жінка повинна прислухатися до своїх відчуттів. Зручною може бути поза рачки, або упираючись на руки на кушетку, з нахилом вперед. Можна розгойдуватися в такт свого подиху або обертати тазом.

Після активної фази починається перехідна фаза - час перед початком потуг, коли малюк вже готовий народитися, але розкриття шийки ще не дозволяє йому з`явитися на світло. Цей період відомий особливо болючими переймами, при яких ще не можна тужитися, через ризик виникнення розривів шийки матки і промежини. У цій фазі знижувати хворобливість може поза рачки, при якій таз піднятий вгору.

Переходячи до наступної фази пологів - вигнання дитини, потрібно відзначити, що правильне дихання під час пологів має величезне значення. З початком сутички породіллі потрібно набрати повітря, правильно тужитися і поступово видихнути повітря до кінця. Тужитися потрібно безпосередньо в промежину, ні в якому разі - не в голову, оскільки можуть полопатися судини в очах і на обличчі.

Після того, як з`явилася голівка дитини, потрібно перестати тужитися і дихати тільки ротом, вдавшись до тактики «по-собачому». Дуже важливо слухати акушерку і дотримуватися всі її рекомендації, щоб вийшло все тіло малюка при потузі. У проміжках важливо розслаблятися і глибоко дихати.

Після того, як дитина народиться, родовий процес ще не закінчено, адже повинна народитися плацента. Це відбувається приблизно протягом 20-30 хвилин після народження дитини і не приносить хворобливих відчуттів. Легких пологів!

Оцініть, будь ласка статтю

Вагітність і пологи