Поведінка під час пологів і сутичок
Правила поведінки жінки під час пологів
Народження дитини - найвідповідальніший момент у житті кожної жінки. Весь період вагітності пронизаний думками про майбутні пологи. Майбутня мама повинна знати, що від її поведінки багато в чому залежить, наскільки благополучно пройдуть пологи.
Відео: Пологи за періодами. Перший період - Розкриття (активна фаза)
Правильна поведінка під час пологів - це вміння налаштуватися, управляти своїм диханням, приймати певні пози, виконувати необхідні дії. При виконанні цих умов ризик ускладнень в процесі пологів зводиться до мінімуму.
Найважливіша умова - психологічно налаштуватися на народження дитини. Всі свої дії жінка повинна пов`язувати з думкою про дитину. Допомогти дитині з`явитися на світло - значить, думати тільки про нього, забути про себе, про свої страждання.
Поведінка при сутичках
Під час сутичок жінці доводиться терпіти сильний біль. Необхідно пам`ятати, що сутичка триває певний відрізок часу, що вона скоро закінчиться. Під час сутички вагітна повинна розслабитися, правильно дихати: дихання має бути поверхневим, по-собачому, по тривалості вдих рівний видиху.
Рухи і пози під час сутичок жінка інстинктивно вибирає сама. Так, багато хто згадує, що відволіктися їм допомагала ходьба, інші розгойдувалися, стоячи на четвереньках.
Відволікаючу, знеболюючу дію надає при сутичках самомасаж. Найбільш ефективні прийоми самомасажу - розтирання кулаками попереку, а також легке погладжування долонями низу живота від лобка до бічних частинах живота.
Лікарі не рекомендують жінці під час пологів сидіти, так як в цій позі голова дитини, яка знаходиться вже в тазу, відчуває великі навантаження. Між переймами, особливо при тривалих пологах, жінка повинна глибоко дихати і лежати, щоб зберегти сили.
Поведінка при потугах
Відчувши тиск на пряму кишку, жінка розуміє, що почалися потуги. Під час потуг акушерка запрошує жінку в пологовий зал на спеціальне пологове крісло і пропонує їй тужитися.
Дуже часто жінки тужаться неправильно, при цьому завдаючи шкоди собі та дитині. В результаті тривалість пологів збільшується, що може несприятливо позначитися на здоров`ї малюка, а у жінки лопаються дрібні судини очей.
Під час пологів породілля повинна знати, що тужитися треба на низ, начебто йдеш по-великому. Буває, що при пологах жінка випорожнюється. Це природне явище і воно є ознакою правильних потуг! Під час потуг важливо слухатися акушерку, адже саме вона керує породіллею і бачить, як народжується дитина.
Дотримання вказаних вище правил поведінки при пологах допоможе жінці пройти цей нелегкий життєве випробування. При позитивному психологічному настрої, правильне дихання, прийнятті поз, що полегшують сутички, правильних потугах, дитина благополучно з`являється на світло.
Як вести себе при пологах?
Після довгого очікування і виношування малюка жінка не просто втомлюється, вона повністю у владі гормонів і всіляких думок про майбутні пологи, так що спрогнозувати поведінку під час пологів не так просто навіть при підготовці. Коли пологи починаються, багато жінок просто виявитися не готовими до них, починається паніка і долає страх: як правильно себе вести, коли почнуться пологи.
Правильна поведінка під час пологів
Час, коли жінки страшно кричали і не знали, як себе вести і що робити, щоб полегшити біль, вже в минулому. Сьогодні існує величезна кількість медичної літератури з описом правильного поведінки при пологах. Звичайно, біль при пологових сутичках і потугах повністю зняти не вийде, але грамотно поводитися, щоб допомогти малюкові, така література цілком допоможе. Поведінка під час пологів можна і потрібно контролювати: потрібно не просто чекати появи крихти, а правильно підготуватися і допомогти його появи. Запам`ятайте головне: пологи-це не тільки природний процес, а хороша робота мами і малюка, так що готуватися до неї потрібно заздалегідь. Ось кілька порад і правил поведінки під час пологів:
- На першому етапі. коли сутички ще слабкі і неінтенсивні (це можуть бути сутички по 30 сек через кожні 20 хвилин) ви можете займатися своїми справами, збирати речі, почитати журнал - поведінка жінки на цьому етапі при пологах вільний. Необхідно зберігати сили і глибоко дихати грудьми. Можна прийняти теплу ванну, робити клізми - в загальному, готуватися до від`їзду в пологовий будинок.
- У другій фазі. коли сутички частішають і тривають по 2-3 хвилини через кожні дві хвилини, можна зробити знеболюючий масаж, ходити, стояти. але все ще берегти сили! Сидіти і лежати небажано, це погано впливає на родову діяльність, є вже не можна.
- Третя фаза (перед потугами) зажадає від вас зосередження на диханні і контролюванні сутичок. Поведінка жінки в пологах на цій фазі всі менш піддається контролю, але необхідно чітко стежити за диханням (воно повинно бути глибоким грудним, так ви змушуєте малюка до виходу). Настає час тужитися.
- фаза вигнання. Потуги зажадають від вас максимального зосередження, уважно слухайте лікаря і акушера, постарайтеся тужитися поза нашими спинами. Головне правило поведінки при пологах на цьому етапі: уважно стежити за сутичками і дихати, ви повинні якомога уважніше слухати фахівця. Постарайтеся не кричати, а зосереджено допомагати дитині з`явитися на світло. Подумайте в першу чергу не про свої болі, а про те, як складно малюкові в даний період.
- Після народження крихітки мамі ще рано розслаблятися, необхідно народити плаценту. Тут потрібно гарненько тугіше, набравши повітря, також можна кашлю
Найголовніше: ваша поведінка під час пологів безпосередньо залежить від вашого ставлення до пологів в принципі. Це не час, коли потрібно потерпіти, цей час, коли потрібно як слід попрацювати!
Як батько може допомогти при пологах?
До речі, важливо навчити і дружина, як вести себе при пологах. Папа не просто повинен слізно співчувати, а всіляко допомагати мамі і малюкові. Зараз при кожному пологовому будинку існують курси для майбутніх батьків, там докладно розповідають про правила поведінки під час пологів і для тат. Є кілька порад, як повинен вести себе при пологах тато (або член сім`ї, який в цей момент поруч):
Відео: Дивитися всім вагітним! Як знизити біль під час пологів.
- Чоловік повинен всіляко контролювати роботу персоналу. Буває і так, що персонал пологового будинку недобросовісно ставиться до своєї роботи або приділяє породіллі явно мало уваги. Поки жінка зосереджена на сутичках і мало за чим може встежити, контроль має здійснювати чоловік.
- Масаж. Часто при сутичках трохи полегшити біль допомагає масаж попереку, як його робити, показують на курсах для батьків.
- Поведінка під час пологів для майбутнього тата так само важливо, як і для мами, так що уважно стежте за процесом і нагадуйте дружині про правильне дихання, попросіть принести фітбол, можливо, це полегшить перенесення сутичок.
Каталог статей
Поведінка під час сутичок
Під час сутичок дуже важливо не затримувати дихання. У період, коли мускулатура матки напружується, відбувається звуження просвіту всіх маткових судин, в тому числі і тих, що йдуть до плаценти, тобто живлять плід. Тому надзвичайно важливо використовувати будь-яку із запропонованих дихальних методик. Всі ці типи дихання, що застосовуються в момент сутички, забезпечують потрапляння підвищеної кількості кисню в кров жінки, а значить, і доставку достатньої кількості крові плоду.
При малоболезненних сутичках підійде тип дихання, який можна назвати повільним. Співвідношення тривалості вдиху і видиху - 1: 2. Вдих робиться через ніс, видих - через рот. Дуже важливо пам`ятати, що починати і закінчувати сутичку необхідно спокійним вдихом і видихом.
Так можна дихати не тільки на початку, але і протягом усіх пологів: все буде залежати від ваших відчуттів, від характеру родової діяльності і, що дуже важливо, - від вашої психологічної та теоретичної підготовленості.
В активну фазу пологів, коли сутички стають більш болючими і частими, вам, можливо, підійде дихання з голосовим виразом болю. В цьому випадку видих «пропевается» або «простанивается» голосними о, а чи у. При цьому пропевать звук повинен бути нізкім- це важливо тому, що при вимові низьких звуків велика група м`язів організму (в тому числі м`язи тазового дна, шийка матки) мимоволі розслабляється. При високих нотах імовірний спазм шийки матки.
Відео: Жінка під час пологів. Як поводитися і що робити?
також для першого періоду пологів можна освоїти дихання «через пухкі губи». На піку сутички зробіть вдих через ніс з гучним сопінням, а видих - через рот, при цьому створюючи «пухкість губ» і видаючи звук «пу».
Можна використовувати також диафрагмально-грудним типом дихання. Його частота довільна: вона буде визначатися вашими відчуттями. На початку сутички проводиться 3-4 глибоких диафрагмально-грудних вдиху і видиху. При цьому руку покладіть на живіт в області пупка, іншу - на груди. Під час вдиху (скорочення діафрагми) потрібно прагнути до того, щоб рука, що лежить на животі, піднялася вище руки, що лежить на грудях. Коли рука, що лежить на животі, підніметься максимально, продовжите вдих за рахунок розширення грудної клітки, піднімаючи що лежить на ній руку.
З розвитком родової діяльності. в міру того як інтенсивність сутичок наростає, а проміжки між ними стають все менше і менше, багатьом породіллям все важче і важче стає реалізувати типи дихання, про які ми говорили раніше, тобто повільніші. З`являється потреба дихати часто і поверхнево - «собачкою». Схема такого дихання наступна: на підйомі - 1-2 диафрагмально-грудних вдиху і видиху, з глибоким очищує видихом, потім вдих і на піку сутички - часте, поверхневе дихання, при цьому мова притиснутий до неба. В кінці сутички дихання стає рідше - очищающий видих, і на спаді - 2-3 диафрагмально-грудних вдиху і видиху. Сутичка триває в середньому 40 секунд, будинки цю вправу потрібно виконувати секунд по 20 (щоб уникнути гіпервентиляції - надлишкового надходження повітря, що може привести до запаморочення).
Під час сутичок не слід напружуватися - потрібно спробувати максимально розслабитися. Напруга перешкоджає розкриттю шийки матки, процес пологів затягується, що негативно позначається і на стані породіллі, і на стані плода. Коли відкриття шийки матки вже велике і близько до повного (10-12 см), то напруга перешкоджає просуванню голівки по родових шляхах, що продовжує пологи.
Через декілька годин сутичок, при великому відкритті шийки матки (більше 5-6 см), як правило, відбувається відходження навколоплідних вод. Після вилиття навколоплідних вод необхідно лягти і не вставати, так як виливаються води, особливо при багатоводді, можуть спричинити за собою пуповину або ручку плода. Тому відразу після злиття навколоплідних вод проводять вагінальний огляд, під час якого головка щільно притискається до кісток тазу, і вищеописані ускладнення вже не виникають. Лікар фіксує той факт, що головка притулилася, при необхідності розводить оболонки плодового міхура, щоб це сталося під час огляду і ускладнення були б виключені.
