Профілактика гіпоксії плода в пологах
Зараз близько 90 відсотків дітей страждають під час народження від нестачі кисню, званого гіпоксією. Наслідки кисневого голодування можуть бути різними: від гіпертонусу м`язів, що діагностується практично у всіх новонароджених, що виражається в підвищеній нервовій збудливості і частих зригуванні, до серйозних енцефалопатій - гіпоксичних уражень центральної нервової системи. Багато наслідки доводиться лікувати роками, тому важливо не допустити гіпоксії плода в пологах.
Під час будь-яких, навіть неускладнених пологів, надходження кисню до плоду неминуче зменшується, і чи впорається його організм з цієї нестачею, залежить від багатьох чинників. По-перше, від тривалості пологів: затяжні пологи, особливо потужний період, негативно впливають на плід, проте стимуляція родової діяльності також шкідлива. По-друге, важливу роль відіграє готовність самої дитини і його стійкість до гіпоксії, що показує, на скільки часу він може затримати дихання без зусиль і, тим більше, наслідків для організму. І залежить ця стійкість організму плода від вас, оскільки вона досягається тренуванням.
Так як же тренувати дитини, яка ще не народилася? Відповідь була дана ще багато років тому японськими акушерами, які відзначили, що у нирців за перлами народжувалися дуже міцні діти, які без особливих зусиль переносили навіть непрості пологи. Це відбувалося тому, що під час пірнання жінкам доводилося затримувати дихання. Кількість кисню в крові тимчасово зменшувалася, тому дитині його теж діставалося менше. Плід навчався «затримувати дихання» разом з матір`ю, а мати готувалася до пологів фізично, оскільки у тренованою жінки родова діяльність, як правило, буває більш скоординованої, а хороший прес збільшує ефективність потуг. Раніше жінки взагалі не були обділені фізичною роботою, навіть під час вагітності. Зараз же вся робота в основному механізована, тому люди ведуть пасивний спосіб життя. Відповідно, і для тренування плода, і для тренування свого організму потрібні деякі вправи.
Почати заняття ніколи не пізно, проте, чим раніше ви почнете, тим краще підготується ваша дитина. У підготовці дитини до народження добре допомагає плавання і пірнання, оскільки воно пов`язане з затримкою дихання. Спочатку пірнайте ненадовго. Як тільки відчуєте брак кисню, спливайте. Зазвичай на початку занять нетренована людина може пробути під водою не більше тридцяти секунд. При регулярних тренуваннях ви зможете затримувати дихання все довше і довше, тому через деякий час навчитеся перебувати під водою без особливих зусиль більше хвилини.
Крім пірнання, яким не завжди і не скрізь можна займатися, добре допомагає спів, особливо протяжних пісень, в яких доводиться подовгу розтягувати голосні. Вивчіть кілька пісень і співайте їх якомога частіше. Спів стане не тільки хорошим тренуванням дихання, але і допоможе полегшити родову біль.
Корисна також будь-яка активність від гімнастики для вагітних до походу в магазин і миття підлоги. Справа в тому, що при фізичних навантаженнях м`язам необхідна велика кількість кисню. В результаті його надходження до матки трохи зменшується, що теж є тренуванням для малюка. Якщо ж на будь-які заняття зовсім немає часу або фізичні навантаження вам протипоказані, ви можете просто затримувати дихання з секундоміром, поступово збільшуючи час. Такими дозованими навантаженнями ви зможете привчити дитину не боятися нестачі кисню, убезпечивши тим самим йому пологи. А ще ви підготуєте до пологів свій організм, збільшивши ймовірність того, що вони пройдуть без ускладнень. Таким чином, дитина буде застрахований від гіпоксії двічі.
