Цифрова втома очей: що це таке і як від неї позбутися?
Відео: Метеозалежність, головний біль | Вправа для зняття головного болю при метеозалежності
Якщо ви є представником покоління двотисячних і взаємодієте зі своїми цифровими пристроями не менше 9 годин на день, то ви піддаєте свої очі серйозному ризику.
Останні дослідження вчених стверджують, що 68% представників покоління "нульових" страждає від наслідків так званої «цифрової втоми очей».
Для більшості з нас взаємодія з пристроями протягом дня є абсолютно неминучим. Що ж можна зробити, щоб захистити наші очі?
Відео: Як позбутися від хронічної втоми
Навантаження є наслідком поєднання відразу декількох факторів, однак основна суть полягає в тому, що дивитися на світиться дисплей (будь то монітор комп`ютера, ноутбук, телевізор, планшет або телефон) протягом тривалого часу неприродно.
Набагато гірше той факт, що розмитий і нечіткий шрифт на екрані заважає зосередитися. Коли ви дивитеся на екран, то менше моргаєте, що призводить до сухості і подразнення очей.
Відео: Як позбутися від хронічної втоми і уберегти себе від інсульту?
Синє світло, що випромінюється цифровими дисплеями, підвищує навантаження на очі. Нові дослідження показують, що постійне або тривала дія синього світла може викликати пошкодження клітин сітківки.
Основними симптомами цифрові напруги очей є почервоніння, сухість і роздратування очних яблук, розмитість зору, сльозотеча, запаморочення, головний біль.
Відео: ЯК позбавитися від СТРЕСУ? Нудьгу УТОМИ LENNY LORENZ
Найпростіший спосіб уникнути цифрові напруги очей - це робити перерви при роботі з цифровими пристроями так часто, наскільки ви можете собі це дозволити. Дослідники явища рекомендують використовувати схему "20-20-20" - кожні 20 хвилин потрібно взяти 20-секундний перерву, який полягає в тому, що потрібно подивитися на щось, що знаходиться в 20 метрах від Вас.
