Якщо дитина втомлюється в школі
зміст
Багато дітей скаржаться на постійну втому в школі. Щоденні обов`язки, складність навчальної програми, вимогливість вчителів і конкуренція між ровесниками призводять наших дітей до ситуацій, неминуче викликає стрес.
Причини втоми школярів
Стрес нерозривно пов`язаний із загальним ослабленням організму, сонливістю, зниженням концентрації уваги. Він викликає м`язову напругу, особливо в області шиї, плечей і спини. Щоб уникнути больових відчуттів, діти починають мимоволі сутулитися. Через це об`єм легенів зменшується, дихання утруднюється, і в результаті розвивається киснева недостатність мозку.
Відео: Шкільний невроз. Дитина втомлюється і не хоче нічого робити.
Дитина швидко втомлюється, не може сконцентруватися на уроках і тому погано запам`ятовує навчальний матеріал. Це змушує його надолужувати згаяне вдома. Напруга на уроках і довгі години вдома, присвячені втомливої корпении над підручниками, призводять до того, що у дітей практично відсутня вільний час.
Що робити, якщо дитина втомлюється в школі
- З самого раннього дитинства бажано привчати дитину час від часу відволікатися від занять хоча б на кілька хвилин. Кращим способом розслаблення м`язів є фізичні і дихальні вправи. Вони можуть виконуватися в будь-який час і в будь-якій обстановці.
- Непосидючість, непослух і розмови на уроках виникають тому, що школярі перевтомилися, їх увагу розсіялося. Для дітей це своєрідна підсвідома захист і природна форма відпочинку. Якщо під час уроків надати дітям хоча б хвилину для розслаблення, це позитивно вплине на пам`ять і поведінку. Навіть самий короткий відпочинок оптимізує запам`ятовування і концентрацію уваги.
- Поза школою добре б привчати дітей при виконанні домашнього завдання присвячувати кілька мнуть гімнастики, вправ на спортивному тренажері, робити їм легкий масаж після уроків або перед сном, що сприяє розслабленню всіх м`язів. Дуже важливо, щоб вправи увійшли у дітей в звичку.
- На перших порах батькам доведеться нагадувати про це дитині. Проблема подолання втоми особливо актуальна для першокласників, адже вони ще не звикли довго сидіти в одному положенні, оскільки це дуже виснажливо.
Відео: Погано вчиться дитина в школі. Що робити? Поради допоможуть підвищити успішність у школі
Вправи, що запобігають стомлення
- Сидячи на стільці, розпрямити спину, свестілопаткі і втягнути живіт. Підняти руки над головою і потнуться до стелі.
- Виконати 10 присідань. Відпочити. глибоко дихаючи.
- Сидячи на стільці, випрямити спину і втягнути живіт. Напружити сідниці і спробувати легко підняти стегна. Відпочити. Повторити 5 разів.
Відео: Що робити, якщо дитина погано вчиться? Відповідь дитячого психолога Міли Семенової
Вправи, що поліпшують концентрацію уваги
- Протягом хвилини підстрибувати і поперемінно дотрагіватьс лівою рукою до правої ноги, а правою рукою - до лівої ноги.
- По черзі прикладати одну руку до чола, а іншу - до потилиці. Можна короткочасно натискати вказівним і середнім пальцями обох рук на лоб над бровами.
