Кращі вправи дихальної гімнастики для дошкольков в дитячому садку і вдома
Діти в дошкільному закладі часто хворіють. Дуже часто - це ГРВІ, але існує ризик розвитку серйозних ускладнень. Коли один малюк прийшов з кашлем в дитячий сад, то як правило, більшість дітей, через пару днів, скаржаться на ті ж симптоми. В результаті виходить круговорот. Не встиг дитина одужати будинку, як повернувся в свою групу, і знову підхопив від друзів неприємні симптоми.
Дихальна гімнастика в дитячому саду просто зобов`язана проводитися щодня. Це - комплекс вправ, який направлений на зміцнення імунітету малюків. А якщо діти в групі відрізняються гіперактивністю, яка останнім часом дуже поширена, то завдяки такій гімнастиці, вони навчаться розслаблятися.
Цілі і завдання дихальної гімнастики:
- навчити малюка глибоко і правильно дихати;
- розвивати мовний апарат і координацію рухів;
- провести час якісно, з користю і весело.
Правила проведення занять у дитячому садку
Дихальні вправи необхідно проводити протягом 10 хвилин двічі на день. Але не варто проводити таку зарядку для дошкільнят раніше, ніж через годину після прийому їжі. Кращий варіант - десятихвилинка під час ранкової гімнастики. Щоб зацікавити всю групу, обов`язково потрібно проводити заняття в ігровій формі. Також малюки будуть виконувати всі вимоги з великим задоволенням, якщо кожну вправу матиме своє «дитяче» назву.
Основні заняття
Комплекс дихальних вправ в гімнастиці включає в себе найрізноманітніші вправи. Розглянемо основні з них.
- «Водолаз». Малюки повинні представити, що знаходяться в морі і опускаються під воду. Тепер потрібно зробити глибокий вдих і затримати дихання на максимально довгий час.
- «Годинник». Ручки вниз, ніжки на ширині плечей. Малюки зображують годинник, розмахуючи прямими руками вперед і назад, вимовляючи при цьому «тік-так».
- «Виросту великий-великий». Ноги разом, діти стоять рівно. Потрібно підняти руки в сторони, потім вгору. На вдиху піднятися на носочки і гарненько потягнутися вгору. Далі діти опускають руки вниз, стають на ступні, вимовляючи на видиху «ууххх».
- «Паровозик їде». Діти йдуть, роблячи рухи руками і вимовляючи «чух-чух». Потім - зупиняються і на видиху видають звук «ту-туууу».
Як зміцнити імунітет дитини старшого дошкільного віку?
Звичайно ж, дихальні вправи відрізняються в молодшій групі дитячого садка від тих, які проводяться у дошкільнят.
- «Кидаємо м`ячик». Діти стають в коло. Один з них тримає м`яч в піднятих руках. Вдихає, а на видиху кидає м`яч своєму другові, вимовляючи тривалий «уухх».
- «Дракон». Діти по черзі дихають через кожну ніздрю. Необхідно затискати пальцем одну ніздрю, а другий дуже глибоко вдихати і видихати повітря.
- «Як говорить ворона». Діти розставляють ноги на ширині плечі, руки опускають вниз. На вдиху потрібно розвести руки в сторони, як крила у ворони, а на видиху повільно опустити руки, кажучи «кааррр». Вимагайте від дітей, щоб вони максимально розтягували звук «р».
- «Ненаситний хом`ячок». Діти повинні надути щоки і повільно ходити по колу. Далі потрібно хлопнути по щічках, випустивши повітря. Потім пройти пару кроків, гарненько дихаючи носом, як хом`ячок, який винюхує їжу, щоб наповнити щічки знову.
Дихальна гімнастика з використанням підручних засобів
Такі заняття для дітей дошкільного віку можуть проводитися не тільки у вигляді зарядки. Слід розвивати фантазію, приносячи в дитячий колектив нові вправи.
Органи дихання прекрасно зміцнює:
- надування повітряних куль;
- видування мильних бульбашок;
- свист;
- гри на сопілці та губній гармошці.
Розглянемо ще кілька вправ для дошкільнят з дихальної гімнастики.
- «Веселий футбол». Зробіть ворота з кубиків і маленький м`яч з вати. Завдання дітей - дути на м`яч, щоб він закотився у ворота. А скільки веселощів почнеться, коли дошкільнята стануть дути на м`ячик носом!
- «Маленькі художники». Малюки повинні видихати на скло так, щоб можна було намалювати фігурку, яку Ви скажете.
- «Метелики». Наріжте з паперу метеликів, потім підвісьте їх на нитки. Діти повинні дути так, щоб метелики літали.
Як привчити дитину виконувати дихальні вправи?
Це - місія не тільки вихователя в дитячому саду, але і батьків. Вправи не вимагають нічого складного, якщо правильно піднести їх чаду. Якщо Ви батько і прагнете виростити здорового і міцного малюка, то комплекс дихальної гімнастики повинен виконуватися і Вами особисто. Тільки своїм прикладом можна залучити малюка до веселої гри.
Ці заняття не мають вихідних і свят. Всього лише 20 хвилин в день такої гри вже скоро дадуть свій результат. Заняття можуть проводитися як вдома, так і на природі. Якщо ж Ви виконуєте ці комплекси в домашніх умовах, то обов`язково провітріть кімнату перед початком.
Користь дихальної гімнастики
Всі ці вправи для дітей дошкільного віку розраховані не тільки на зміцнення імунітету. Зараз існує багато малюків, які страждають порушенням звуковимови. Мовне дихання формується тільки при постійній роботі над звуковий культурою мови і виконанні вправ для дихання.
Гімнастика не просто розвиває недозрілий дихальну систему дітей, але і є відмінним доповненням при лікуванні. Подібні вправи постійно практикуються у дітей в логопедичних групах дитячого саду. Але повірте, навіть якщо Ваш малюк не має проблем з промовою, то такі ігрові вправи підуть тільки на користь! Найцікавіше, що заняття не є найпростішими. Але малюки, завдяки ігровій формі, навіть не помічають, що серйозно попрацювали і зробили крок до міцного здоров`я.
Чи існують протипоказання у дихальної гімнастики?
Це питання хвилює як мам, так і вихователів у дитячому садку. Адже кожна дитина - це індивідуальність. Насправді особливих протипоказань немає. Мами можуть проконсультуватися з дитячим лікарем, щоб скласти ряд вправ, які підходять малюкові найбільше. А якщо кожна матуся принесе в дитячий сад по одному корисному вправі, то група буде зберігати в своєму арсеналі величезну кількість корисних і веселих занять.
Розвивайте малюків правильно. Пройде час, і Ви здивуєтеся, як з дитини, який постійно чіпляв вірусні інфекції та погано розмовляв, виріс міцний і сильний, здоровий і життєрадісний чоловік.
