Ранкова зарядка для дітей дошкільного віку

Для представника будь-якого віку гімнастика, що проводиться після ранкового пробудження, несе в собі виняткову користь. Про це ми прекрасно знаємо з ранніх літ. Особливо ж важлива ранкова зарядка для дітей дошкільного віку.

Користь ранкової гімнастики

По-перше, гімнастика після сну дозволяє маляті остаточно прокинутися, розім`яти свої м`язи. Відразу після неї малюк починає відчувати прилив енергії та бадьорості.

Ранкова зарядка для дітей По-друге, комплекс систематичних вправ призводить до поступового зміцнення дитячого імунітету і підвищенню рівня опірності організму до хвороб. Діти, щодня займаються зарядкою, в подальшому мають менше проблем з опорно-руховим апаратом.

По-третє, ранкова зарядка для дітей виконує педагогічну функцію і має найважливіше організаційне значення. Вся справа в тому, що якщо даний «ритуал» зробити щоранку, то це призведе до формування правильного режиму дня. Активне початок ранку налаштовує дитину на активну та плідну проведення часу. Прагнення до регулярності здійснення вправ розвиває наполегливість і прищеплює відчуття необхідності. Зарядка стає частиною життя, також необхідної як, наприклад, ранкові гігієнічні процедури.

По-четверте, при необхідності зарядка може сприяти схудненню. Ранкові вправи є відмінним способом для надмірно вгодованого карапуза скинути зайві кілограми. Оскільки дієта і хірургічне вплив в такому юному віці не можуть бути панацеєю від зайвої ваги, спеціальний гімнастичний комплекс може стати обтяжливим дитяче здоров`я вирішенням проблеми.

Основні правила і рекомендації

Гімнастика після сну Для того щоб заняття ранковою гімнастикою приносили якомога більше користі, батьки малюків і самі діти повинні мати уявлення про деякі нескладні правила, значно поліпшують результат:

Ранкова зарядка повинна щодня здійснюватися в один і той же час. Допускається лише один виняток - хвороба дитини.
Комплекс вправ повинен виконуватися до сніданку, але після гігієнічних процедур.
У теплу пору зарядку бажано робити на вулиці. Якщо ж температура не дозволяє цього, то необхідно попередньо ретельно провітрювати приміщення.
Складність вправ, включених в комплекс зарядки, повинна поступово зростати. При цьому вона повинна повністю відповідати рівню розвитку і підготовки дитини. Ні в якому разі не варто дуже старатися з визначенням навантаження.
Під час зарядки повинно здійснюватися ретельний нагляд за точністю виконання всіх дій. Помилки і недоліки відразу ж піддаються корекції.
Повинен бути забезпечений і контроль за диханням. Необхідно стежити, щоб дитина дихав через ніс на повні груди, не затримував дихання і порівнював ритм дихання зі своїми рухами.
Під час зарядки бажано створити налаштовує на робочий лад звуковий фон. Для цього прекрасно підійдуть ритмічні віршики, які зачитують проводять зарядку дорослі. Можна також в ігровій формі коментувати дії малюка.

Окремим чином необхідно обумовити правила проведення зарядки в рамках дитячого садка в групі, що включає декількох дітей:

Якщо в групі малюки сильно відрізняються за віком (від 2-3 років до 6-7 років), то їх ділять на вікові підгрупи і проводять окрему зарядку.
Якщо різниця у віці незначна (діти 5-6 років), то проводять одночасний комплекс вправ. При цьому дітям старшого віку можна дати завдання трохи складніше.
Час проведення зарядки для кожної вікової групи має бути різним. У 1-й молодшій групі (від 2 до 3 років) воно дорівнює 4-5 хвилинах, у 2-й молодшій групі (від 3 до 4 років) - 5-6 хвилин, в середній групі (від 4 до 5 років) - 6-8 хвилин, у старшій групі (від 5 до 7 років) - 8-10 хвилин.

Роль музичного супроводу в проведенні зарядки

Ранкова зарядка для малюків Вкрай важливо організувати зарядку так, щоб вона була по-справжньому цікава для дітей. У цьому випадку на виручку може прийти музика. Вона додасть проведеним вправ необхідної емоційності і бадьорості. Крім цього використання музичного супроводу допомагає дітям, які виконують зарядку в групі, одночасно починати і своєчасно завершувати вправу.

Музика дозволяє також малюкам самим визначити темп окремих елементів виконуваних рухів. Процес виконання вправ завдяки цій обставині стає плавним, чітким і виразним. Діти паралельно вчаться розвивати свій слух, що так само важливо.

Використовувана в якості аудіофона музика повинна бути добре відома дітворі. Бажано включати музичні композиції з їх улюблених мультфільмів. При цьому необхідно стежити, щоб музика не була надмірно збудливою і не провокувала малюків на зайву активність. Зайва активність в свою чергу призведе до швидкої втоми і до зниження апетиту.

Приклади гімнастичних вправ

Вибір вправ, що входять в комплекс ранкової гімнастики для маленьких дітей, досить великий. Вони повинні відповідати віку і фізичного рівня дітлахів. Наведемо кілька подібних цікавих і ефективних вправ:

«Зайчик». Кроха підстрибує, наслідуючи зайцю. Можна в цей час просити показати, де у зайчика знаходяться вушка, ніс і хвостик.
«Чапля». Малюк робить кроки, високо піднімаючи коліна. Потім можна постояти кілька секунд спочатку на одній нозі, потім на іншій.
«Велосипед». Лежачи на спині крихітка піднімає ноги вгору і робить ними поступальні кругові рухи, немов крутить педалі велосипеда.
«Годинник». Малюк ставить руки на пояс і здійснює нахили тулуба вліво і вправо.
«Гномик-велетень». Кроха, тримаючи руки на поясі, робить глибокі присідання.
«Велика рибка». Дитина згинає свої руки в ліктях і тримає їх на рівні грудей. Під час повороту вліво і вправо руки широко розводяться в сторони.
«Млин». Кроха ставить ноги на ширині плечей і, нахиляючись вперед, по черзі стосується однією рукою правої і лівої ноги. Друга рука при цьому відводиться назад.

На закінчення необхідно підкреслити, що не рекомендується насильно змушувати дитину робити зарядку. Єдиним правильним шляхом є прищеплення до даного заняття щирого інтересу, а також організація різноманітних форм проведення ранкової гімнастики і створення мотивуючого аудіофона за допомогою улюбленої музики.

Оцініть, будь ласка статтю

Взаємовідносини