Вітамін е для зачаття

Вітамін Е при плануванні вагітності

Останнім часом жінки все частіше і частіше планують вагітність. Такий метод дозволяє народити здорову дитину і саме в той час, коли сім`я готова до поповнення, як матеріально, так і психологічно. Жінці буде запропоновано здати чималу кількість аналізів, що виявляють можливі патології: інфекції, запальні процеси в сечостатевій системі, гормональні порушення і т.д. Вирішивши свої проблеми з жіночим здоров`ям, майбутня мама отримує від гінеколога вказівку приймати, крім фолієвої кислоти, вітамін Е. Зазвичай багатьох дивує таке призначення, адже незрозуміло, чи допомагає вітамін Е завагітніти? І якщо так, то чому у нього такий чудодійний ефект?

Вітамін Е перед вагітністю

Інший назва вітаміну Е - токоферол. Ця речовина необхідно кожному організму для повноцінного зростання, розвитку і функціонування. Завдяки йому тканини насичуються киснем, відбуваються обмінні процеси, доставляється енергія в органи. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, тому його називають вітаміном молодості.

Однак необхідність вітаміну Е для жінок полягає в наступному. Справа в тому, що токоферол необхідний для функціонування головних жіночих органів - матки і яєчників. Він встановлює нормальний менструальний цикл, сприяє відновленню гормонального фону, лікує дисфункцію яєчників. Цей вітамін призначають пацієнткам з недорозвиненою маткою.

При цьому речовина не тільки налагоджує роботу статевих органів, вітамін Е дійсно допомагає завагітніти. Токоферол встановлює баланс між естрогенами і прогестероном, завдяки чому в яєчнику дозріває яйцеклітина і відбувається овуляція. Ухвалення вітаміну Е для зачаття обумовлено тим, що на момент зачаття в організмі жінки не повинно бути нестачі цієї речовини, оскільки воно необхідне для зростання і розвитку зародка.

Однак прийом вітамін Е при плануванні вагітності покращує репродуктивну функцію не тільки жінки, а й чоловіки. Ця речовина бере участь у формуванні яєчок і насіннєвих канальців. Вітамін Е необхідний і для сперматогенезу - формування сперматозоїдів. Токоферол поліпшує якість сперми - в ній стає менше патологічних і нерухомих статевих клітин.

Навіщо вагітним вітамін Е?

Крім перерахованих вище функцій вітамін Е необхідний при закладці важливих органів ембріона. Токоферол бере участь у формуванні плаценти, через яку плоду будуть доставлятися поживні речовини і кисень. Крім того, цей вітамін необхідний для нормального виношування і запобігання загрози викидня. Також токоферол бере участь в утворенні гормону пролактину, що стимулює у майбутніх мам лактацію. Проте передозування вітаміну Е при вагітності загрожує розвитком у плода вади серця і порушення фітоплацентарного обміну.

Як приймати вітамін Е?

Вітамін Е входить до складу полівітамінів, але продається і як окремий лікарський препарат. Токоферол випускається у формі драже прозоро-жовтого кольору. Доза вітаміну Е вимірюється в МО - міжнародної одиниці. В 1 МО міститься 0,67 речовини. Вітчизняний препарат випускається в дозуванні 100 МО. Вітамін Е зарубіжного походження проводиться в 100 МО, 200 МО, 400 МО.

При плануванні вагітності вітаміну Е дозування становить 100-200 МО на добу, тобто необхідно приймати 1-2 драже на добу після підтвердженої овуляції. Що стосується призначення вітаміну Е для чоловіків, дозування в цьому випадку становить до 300 мг на добу. Цього достатньо для підтримки сперматогенезу.

При застосуванні вітаміну Е при вагітності потрібно враховувати той факт, що безпечною вважається доза, яка не перевищує 1000 мг. Найчастіше майбутнім мамам призначається від 200 до 400 мг на день.

Конкретну дозування для кожного випадку призначає лікар. Приймати препарати з вітаміном Е без контролю фахівця не слід.

Дозування вітаміну е при плануванні вагітності

Готуємося до зачаття: Вітамін Е

Створення нової людини - велика відповідальність, що вимагає ретельної підготовки. Абсолютно всі батьки мріють, щоб їх малюк народився міцним і здоровим, а період його очікування запам`ятався щасливими моментами. Важливий вплив на те, щоб подібного роду проекти успішно втілилися в життя, має ступінь готовності чоловічого і жіночого організмів до зачаття і подальшого виношування дитини. А ця здатність в свою чергу залежить від достатності забезпечення їх організмів вітамінами і мікроелементами.

Кожен мікроелемент відіграє свою роль в безперебійній роботі людського організму. Сьогодні ми поговоримо про такий важливий елемент як токоферол або вітамін Е.

Чим корисний вітамін Е

Він грає важливу роль в активізації захисних здібностей організму, а саме:

регулюванню циркуляції крові і кровотворення,
сприяє збереженню молодості клітин
загоєнню ран,
а також нормалізації жирового обміну,
має протизапальну дію і багатьма іншими чудовими властивостями.

Вітамін Е при плануванні вагітності просто необхідний, оскільки він є однією з фундаментальних основ успіху даного підприємства.

Мільйони сперматозоїдів, які прагнуть запліднити яйцеклітину, виявляться марними, якщо їх зовнішня оболонка буде пошкоджена. Адже в такому випадку, вони не зможуть передати закладену в них генетичну інформацію, а відповідно зачаття дитини буде неможливим. Наш чудовий вітамінчік стимулює активізацію захисних сил чоловічого організму, спрямованих на посилення життєздатності «батькових пуголовків».

Дозування вітаміну е при плануванні вагітності для чоловіків становить 15 мг.

Як же цей мікроелемент впливає на мамин організм?

Жіноче тіло відчуває колосальний стрес з моменту появи всередині нього нове життя - адже для її підтримки потрібна серйозна гормональна перебудова, а також усипляння захисних сил організму. Для того, щоб зміни пройшли без наслідків і сюрпризів, необхідний токоферол - він стимулює вироблення прогестерону - важливого гормону вагітності, за допомогою якого підтримується життєздатність плоду в ранньому періоді до формування плаценти.

Крім того, виношування дитини і пологи вимагає великих витрат енергії і фізичних сил - для того щоб організм мами впорався з цим важким завданням необхідний вітамін Е. Майбутньому дитинці необхідно материнське молоко - воно є найкращим харчуванням для новонародженого. При підготовці до годівлі в організмі мами виробляється спеціальний гормон, що стимулює лактацію, синтез якого відбувається за участю цього важливого мікроелемента.

Нестача вітаміну Е в організмі жінки і чоловіки може призводити до нездатності до зачаття, оскільки, як уже говорилося раніше, в цій ситуації страждає якість чоловічої сперми, а також можливі збої менструального циклу у жінки.

Важливо, щоб при закладці всіх систем життєзабезпечення, який почав свій розвиток малюк отримував достатню кількість цього вітаміну, оскільки він впливає на формування статевої та нервової системи крихти, розвиток печінки та багато іншого. Звичайно, для цього потрібно забезпечити необхідний резерв токоферолу в маминому тілі на момент зачаття.

Які продукти містять вітамін е?

Цей чудовий вітамін міститься в дуже багатьох продуктах, але, на жаль, не завжди засвоюється в повному обсязі. Так, він боїться впливу сонячних променів і високих температур. Наприклад, багате цим вітаміном соняшникова олія стане абсолютно неефективно, якщо його використовувати тільки для смаження, а ось заправлений олією овочевий салат точно принесе користь. Кількість засвоєного вітаміну істотно знизиться, якщо ви є прихильниками споживання чаю або кави.

Навіщо приймати вітамін Е при плануванні вагітності?

Вітамін Е (токоферол) необхідний нам для нормального розвитку і функціонування організму в цілому, він відіграє важливу роль в обмінних процесах, бере участь в насиченні тканин киснем, в постачанні систем і органів енергією і в інших функціях життєдіяльності. А тому значущість його для людини важко переоцінити.

Дефіцит вітаміну Е може привести до досить серйозних проблем зі здоров`ям - про це повинен пам`ятати кожен чоловік. А для жінки, яка планує в найближчий час завагітніти, ще важливіше подбати про те, щоб в організмі було достатньо цього елемента. Адже вітамін Е відіграє ще й значиму роль в процесі формування плоду, і забувати про це не можна!

Чи потрібен мені вітамін Е?

Хтось із сучасних жінок може думати, що хороше самопочуття - це гарантія нормальної роботи організму, і тому може відмовитися від прийому вітамінів до настання вагітності. Однак важливо пам`ятати, що корисні речовини і елементи необхідні плоду з самого початку його формування - ще на стадії поділу клітин.

Тобто, на перших тижнях вагітності, коли ви ще не здогадуєтеся про своє становище, ваша майбутня дитина вже вимагає необхідні для свого розвитку речовини (в тому числі, і вітамін Е). А значить, доцільніше заздалегідь подумати про благополуччя і здоров`я малюка, включивши в свій раціон токоферол.

Почати приймати вітамін Е до настання вагітності варто і тому, що дана речовина здатна оздоровити організм жінки, підготувати його до майбутніх навантажень. він допоможе нормалізувати обмінні процеси в вашому організмі, поліпшити кровообіг, збільшити витривалість органів і систем, а також, що важливо, підвищити секретну активність статевих залоз, що посприяє швидкому зачаттю і вбереже вас від викидня.

Пам`ятайте, що саме в перші тижні вагітності організм жінки може сприймати зароджується плід як чужорідне тіло, а значить, саме в цей час особливо високий ризик викидня. Подбайте про безпеку свого майбутнього малюка!

Як вживати вітамін Е?

Купуючи готовий вітамін Е в аптеці, ви отримуєте до нього інструкцію по застосуванню, якій дуже просто слідувати.

Добове споживання вітаміну Е під час планування вагітності має становити 10 МО, а після зачаття ця доза повинна збільшитися - протягом усього періоду виношування жінці слід споживати по 15 МО вітаміну Е на добу.

Причому починати приймати цей вітамін невагітна жінка повинна у другій фазі менструального циклу - в цьому випадку його позитивний вплив на репродуктивну систему буде максимальним.

Вітамін Е в продуктах харчування

Якщо ж ви вирішили отримувати вітамін Е з продуктів харчування, можна робити собі такий корисний коктейль. змішати соняшникова, кедрова і оливкове масло в рівних пропорціях і пити цю суміш вранці і ввечері (всього лише по 1 ст. ложці).

Завдяки цьому коктейлю ви отримаєте достатню кількість токоферолу, а також нормалізуете роботу свого шлунка і зробите свою шкіру гладкою, м`якою і бархатистою. До речі, цей коктейль можна продовжувати пити і під час вагітності - Тоді нестачі цього вітаміну в організмі не виникне, а про розтяжках і про розривах під час пологів можна буде забути.

Вітамін Е містять в собі і інші продукти харчування:

арахіс,
соя,
кукурудза,
зернові і злакові культури,
шипшина,
жири тваринного походження,
горіхи,
зелень,
овочі,

а тому необхідно подбати, щоб в раціон харчування жінки, яка планує стати матір`ю, входили всі ці продукти.

Прийміть важливе рішення!

Звичайно ж, гарне самопочуття - це прекрасно. Однак якщо ви вирішили відмовитися від удосконалення свого раціону харчування і від додаткового прийому вітаміну Е, пам`ятайте, що в разі нестачі речовин і елементів, необхідних для розвитку плода, він починає «тягнути» ці речовини з організму матері.

То чи потрібно зайвий раз перевантажувати свій організм, адже йому і так доведеться працювати в напруженому режимі? Подумайте про це заздалегідь, порадьтеся з лікарем, які мікроелементи і вітаміни і в яких кількостях вам слід споживати, і приймайте їх для здоров`я - власного і майбутнього малюка!