Харчування учня середньої школи
Відео: Учні середньої школи №12 будуть оплачувати харчування по безготівкової системи.
Раціональне харчування школярів - Це питання, яке хвилює всіх батьків, їм, зрозуміло, хочеться, щоб дитина росла і розвивалася правильно, а для повноцінної роботи мозку, як відомо, потрібні вітаміни і мікроелементи. До того ж, великий асортимент продуктів на полицях в супермаркетах змушує задуматися про те, як же правильно вибрати дитяче харчування.
Відео: Школярів Воротинцев в школі нагодували кашею з черв`яками
харчування учня має бути збалансованим, мова йде про добовій нормі всіх вітамінів і мінералів, оскільки не завжди вони надходять в організм з їжею, то варто купити дитині комплекс вітамінів. По-перше, особливу увагу треба звернути на вітаміни групи В, вони необхідні для розвитку мозку і нормальної роботи нервової системи. І тут думка дорослих про те, що всі вітаміни є у фруктах, але важливо знати, що ягоди і фрукти - це джерело аскорбінової кислоти. Вітамін В1 надходить в організм дитини з хлібом, бобовими та м`ясом, а так само його зміст велике в необробленому рисі. В2 міститься в молочних продуктах, В6 - в гречці, пшениці, рисі, бобових, в листових овочах, В12 є в печінці, яловичині, домашній птиці, рибі, яйцях, молоці та сирі. Виходячи з цього переліку продуктів, вже можна зрозуміти, яким має бути харчування учня.
Відео: Дробове харчування. Дробове харчування для схуднення?
правильне живлення має починатися з щільного сніданку, найкраще підійде молочна каша, гречана, вівсяна або рисова, пластівці або мюслі, яйця, йогурт, сік, овочі і фрукти. Дуже добре на сніданок дитині запропонувати щось солодке, тому що цукор вважається кращим паливом для мізків. Якщо в школі не передбачений обід, то загорніть дитині сухпоек, наприклад, сік і бутерброди з маслом і сиром. Рецепти бутербродів на швидку руку допоможуть вам з ранку зробити їх декілька і загорнути з собою дитині.
Ви також можете зробити в фотошопі колаж з фотографій, на якому розмістити маленькі таблички, що нагадують дитині, що і коли потрібно з`їсти. Про те як зробити колаж в фотошопі, ви можете дізнатися ось на цьому сайті https://photoshop-help.ru/.
Відео: Мікроелементи в продуктах здорового харчування. МОУ СЗШ №30, 5 клас, г.Хабаровск
Намагайтеся виключити з раціону харчування дитини газовану води з барвниками, різні шкідливі снеки і тому подібні продукти.
