Пора влаштувати перекус
Відео: Готуємо Корисні Перекуси І Десерти
В середньому людина перекушує три рази в день (крім основних прийомів їжі, зрозуміло), за рік набігає майже 1 100 разів, а за все життя - 82 000 разів. Причому більшість зазвичай перекушують на ходу, поспішаючи з одного місця в інше, решта грішить домашніми перекушуваннями в очікуванні вечері або обіду. Далі - гірше. Тільки 10 з 100 офісних працівників більш-менш регулярно встають із-за столу і виходять на обід. 90% вважають за краще перехопити що-небудь, не залишаючи поста. Трохи більше 10% вважають, що перекушування таять в собі небезпеку для здоров`я, для 90% це норма, відповідна робочого ритму.
Для цих 90% відкриємо страшну таємницю: незбалансоване харчування несе шкоду для організму. розглянемо можливі варіанти.
Відео: Прості І Смачні ШКІЛЬНІ ПЕРЕКУСИ | PaiCook
Варіант 1: у вас щодня присутній три повноцінних прийому їжі, вранці ви нормально снідаєте. І вже через годину-другу на роботі, за компанію, можете собі дозволити чашечку кави, а тут заодно і День Народження у бухгалтера - як же не з`їсти тортик. Справа навіть не в тому, чим саме ви їсте, а в тому, що для перетравлення порції їжі нормального обсягу (яку ви поглинаєте за повноцінний сніданок) шлунку необхідно від 3 до 4 годин спокійної роботи - протягом цього часу в нього не можна більше нічого « вкидати ». Готель Атлантік саме тому пропонує своїм збалансоване меню, насичує шлунок на кілька годин.
Варіант 2: ви вважаєте, що у вас особливий організм, який просто не переносить сніданки (ну або просто не встигаєте поснідати нормально - так буде чесніше). Природно, вже на роботі вас наздоганяє відчуття голоду, і якщо в цей день у бухгалтера немає Дня Народження, то дотягнути до обіду вам допомагають солодкі йогурти, сухарики та інші продукти, які на нормальний сніданок ніяк не тягнуть. В обід у вас аврал, а ближче до 5 години раптом виявляється, що ви непомітно з`їли все сухарі і печива в околицях, так і не подолавши почуття звірячого голоду. Але ось уже скоро додому ... Однак і вдома ви навряд чи дочекаєтеся, поки вечерю буде готовий, - є щось насправді страшно хочеться. Ось і виходить, що протягом всього дня, коли організму необхідна нормальна повноцінна їжа, ви закидаєте в нього сміття, і тільки перед сном нарешті можна і перше, і друге, і компот.
А вранці ви встаєте з відчуттям важкості і справді не можете поснідати - організм ще не впорався з вчорашнім вечерею. Тому, якщо не можете правильно харчуватися вдома, снідайте в ресторанах. Гостьовий будинок Перлина пропонує своїм відвідувачам відмінне меню на сніданок.
І останнє. Найголовніше - слухайте свій організм, в кінці кінців, він у вас такий один. І не їжте на ніч!
