Як збільшити лактацію годує мамі

Час годування грудьми з кожним роком все скорочується і скорочується. Раніше матері вигодовували дітей до 3 років, а у годувальниць вистачало молока на двох і навіть на трьох дітей. Всі мами знають, що материнське молоко підвищує імунітет дитини і чим довший період годування, тим менша дитина хворіє. Але, молоко кудись зникає. Як збільшити лактацію годує мамі і забезпечити малюкові якісне здорове харчування? Найголовніше - це не нервувати з приводу зникаючого молока, а своєчасно вжити заходів:

Переглянути свій раціон. Якщо є багато і товстіти - молока не додасться. Головне - це збалансованість і підвищений вміст білка і кисломолочних продуктів.
Випивати в добу до 3 літрів рідини. Нехай це буде зелений чай або чиста вода. Не можна захоплюватися коров`ячим молоком - воно може викликати алергію у дитини.
Все сімейство зонтичних підвищує лактацію. Кріп, петрушка, фенхель не тільки збільшать лактацію, а й знизять коліки у малюка. Якщо зима і немає свіжої зелені, то можна трави купувати в аптеці.
Вони входять до складу багатьох зборів для збільшення лактації (ЛАКТАЦИД, лактафітон і т.д.).
Є хороші народні засоби: натерти моркву на тертці і залити гарячим козиним молоком, відразу випити. Молока відразу додасться.
Необхідно прикладати дитину до грудей на першу його вимогу. Чим частіше дитина смокче груди, тим більше інстинктивно виробляється молока.
Добре допомагає ванночка для підвищення лактації. Налити в таз гарячої води і опустити груди, періодично воду додавати. Гаряча ванна приймається протягом 15 хвилин. Головне потім зберегти тепловий ефект і ретельно укутати груди.
Дуже добре допомагає контрастний душ.
Молоко зникає від недосипу і відсутності свіжого повітря. Намагайтеся спати разом з малюком і довше гуляйте.
Гімнастика для грудей - ефективний засіб для підвищення лактації. Вправи на грудні м`язи з невеликими гантелями знизять ризик виникнення застійних явищ і додадуть кількість молока.
Материнка, меліса заспокоять маму, поліпшать засинання і мами і малюка, збільшать лактацію.
Сплячий режим та режим харчування - це основні чинники достатнього вироблення молока.
В аптеках продаються препарати для збільшення лактації. Млекоін - це гомеопатичний препарат, без протипоказань та побічних ефектів. Лактогон - це таблетки на основі вітрогонних, що поліпшують лактацію трав. Апілак - це витяжка з маточного бджолиного молочка. Апілак не тільки підвищує вироблення молока, а й стимулює імунітет. При прийомі апілаку потрібна обережність, він може викликати алергію у дитини і у мами.
Обмежити вживання вуглеводів. Вони гальмують лактацію і часто викликають діатез у дитини.
Вживання невеликої кількості горіхів (при відсутності алергії у дитини).
Застосування вітамінних комплексів для годуючих матерів.
Добре допомагають для лактації дріжджі, і, навіть невелика кількість безалкогольного пива.
Сік з листа кульбаби і відвар кропиви володіють сильним лактогонние дією.

Попри запевняння психологів, дитини краще покласти спати поруч, тоді вироблення молока збільшиться. Через 1,5 місяця після початку годування може початися криза і молоко стане спадати. На це не потрібно звертати увагу - це тимчасове явище. Необхідно вести здоровий спосіб життя і не припиняти годування. Через тиждень-два все буде в нормі.

Добре покращують лактацію позитивні емоції. Спокійна, щаслива мама - багато молока і здоровий малюк. Налаштуйтеся на позитив і радійте життю. Адже бути мамою - це найкраще почуття.

Рекомендуємо Вам ознайомитись корисне відео про правильне збільшенні лактації: