Як поліпшити лактацію: корисні поради
Коли молода мама бачить, що її малюк недоїдає і часто просить ще поїсти, вередує, вона відразу ж задається питанням, як поліпшити лактацію, зробити його більш ласий, а, отже, і ситніше для дитини. Саме від якості та кількості молока залежить харчування дитини в перші місяці життя, потім його можна буде догодовувати різними пюре. У багатьох жінок грудне молоко починає пропадати до 3 місяців, і вони переходять на штучне вигодовування, а інші ж активно борються за право годувати дитину грудьми якомога довше.
Ми підготували кілька порад, як поліпшити лактацію молока, які допоможуть матусям забезпечити діток до року корисним і правильним харчуванням:
1. Бажано випивати склянку теплої рідини (чаю з молоком, соку, мінеральної води) за 20 хвилин до годування. І зробити легкий масаж молочних залоз за годинниковою стрілкою погладжують.
2. Молоко прибуватиме активніше, якщо прийняти гарячий душ, при цьому струменя води має бути спрямовано на молочні залози. Водний зігріваючий масаж повинен тривати 5-10 хвилин.
3. Щоб забезпечити стабільну вироблення молока, молода мама повинна різноманітно харчуватися. Бажано, щоб жінка харчувалася відповідно до погодинним режимом. У питанні, як поліпшити лактацію грудного молока, не останню роль відіграє харчування жінки, а саме, в раціоні повинні бути присутніми м`ясні супи або бульйони, волоські горіхи при грудному вигодовуванні вельми важливі, мінеральна вода негазована, натуральні соки.
4. Сон відіграє велику роль у функціонуванні організму жінки в період годування, треба лягати спати в денний час разом з дитиною.
5. Вашими надійними помічниками стануть спеціальні чаї, які продаються в аптеках, вони розроблені спеціально для годуючих матерів, і сприяють збільшенню кількості виробленого молока. До складу чаю входить кропива, аніс, фенхель, кмин, меліса. Дані трави - природні стимулятори лактації. Деякі лікарі прописують гомеопатичні препарати, що сприяють впливають на вироблення грудного молока, шляхом підвищення рівня пролактину (цей гормон в крові відповідає за лактацію)
6. Є і рецепти народної медицини, щоб забезпечити норму, скільки повинен з`їдати немовля. Наприклад, ложечку кмину залити склянкою молока (киплячого) і залишити настоюватися дві години, такий настій треба приймати за 15 хвилин до годування по півсклянки (100 мл). Також можна зробити такий настій: 12 волоських горіхів залити 500 мл киплячого молока, дати настоятися в термосі протягом двох годин. Засіб треба приймати перед годуванням за 10 хвилин по третині склянки.
Якщо говорити про то, що необхідно знати при годуванні груддю, то тут відіграють важливу роль кілька факторів, наприклад, треба проводити регулярне годування вночі. Годує мама повинні уникати стресових ситуацій.
