Допологове спостереження: діяльність лікаря акушера-гінеколога на етапі вагітності
Важливість турботи майбутньої матері про своє здоров`я безперечна. Організоване належним чином пренатальне спостереження є запорукою легких пологів і народження здорової дитини.
Імовірність загибелі дитини до досягнення нею однорічного віку знижується вдвічі при належному пренатальному спостереженні протягом всієї вагітності. Належним чином організоване пренатальне спостереження включає в себе регулярні відвідування акушера-гінеколога, щоденне виконання комплексу спеціальних фізичних вправ для вагітних, раціональне харчування, здоровий сон і є необхідною умовою благополучного дозволу від тягаря.
Харчування і загальна гігієна
Раціональне харчування має принципове значення для сприятливого вагітності. Це зовсім не означає, що вам потрібно їсти за двох.
Надмірне збільшення маси тіла шкодить і матері, і ребенку- крім того, вам буде набагато складніше позбутися надмірної ваги після пологів. Надбавка маси тіла за весь час вагітності не повинна перевищувати 12-14 кг. Дуже важливо стежити за повноцінністю вашого харчування.
Денний раціон, як правило, повинен містити достатню кількість білка. Протягом дня рекомендується випивати 0,5 літра молока-з`їдати три порції м`яса, риби або сиру- дві порції овочів або салата- помірна кількість вершкового масла-4-5 скибочок хліба грубого помелу. Двічі в день їжте свіжі фрукти.
Під час вагітності різко зростає потреба у вітамінах, які засвоюються організмом в достатній кількості лише за умови збалансованого харчування. Додатковий прийом вітамінів протягом вагітності необязателен- лікарі рекомендують його тільки в разі потреби. Проте, доведено, що прийом фолієвої кислоти під час вагітності знижує ризик деяких вроджених вад розвитку.
Мінеральні речовини не менше вітамінів важливі для нормального протікання вагітності і також містяться в достатніх кількостях в повсякденних продуктах харчування.
Акушери-гінекологи рекомендують прийом препаратів заліза і кальцію в якості підтримуючої терапії протягом трьох останніх місяців вагітності.
Самоконтроль під час вагітності
Хоча було б помилкою розглядати вагітність як хвороба, вона все ж супроводжується безліччю незначних розладів, що погіршують якість життя. Більшої їх частини можна уникнути без особливих зусиль.
Якщо вас турбують нудота і блювота, спробуйте, прокинувшись вранці, перед тим як піднятися з ліжка, з`їсти трохи сухого печива, запивши його невеликою кількістю чаю.
Для попередження розладів травлення і печії відмовтеся від смаженої їжі і вечерь після шести годин вечора-до того часу, коли ви лягаєте спати, їжа повинна повністю засвоїтися.
Слідкуйте за поставою, не піднімайте і не переносьте важких предметів. Це допоможе уникнути болів в спині.
Для попередження запорів і щоб уникнути утворення гемороїдальних вузлів включите в свій щоденний раціон продукти, багаті харчовими волокнами: овочі, фрукти, хліб грубого помелу з висівками, а також різні каші з круп. Випивайте щодня 6-8 склянок рідини і не уникайте помірної фізичної активності: частіше ходіть пішки або виконуйте вправи йоги.
Відео: Підготовка до пологів
При наявності варикозного розширення вен його прогресування можна запобігти носінням спеціальних еластичних панчіх і, уникаючи тривалого стояння на одному місці. Прогулянки є чудовим засобом підтримки форми і благотворно впливають на серцево-судинну систему.
Слідкуйте за станом зубів: приділяйте достатньо часу щоденної гігієни рота і масування ясен. Обмежте споживання солодкої, що сприяє руйнуванню зубів, їжі.
І, нарешті, уникайте всього, що може принести шкоду плоду. Постарайтеся відмовитися від куріння, якщо ви курите, і обмежте споживання алкоголю. І куріння, і алкоголь потенційно небезпечні для плода. Перед прийомом будь-яких лікарських засобів обов`язково консультуйтеся з лікарем акушером-гінекологом.
В інших наших публікаціях читайте більш детально про діяльність лікаря акушера-гінеколога.
