Все про режим харчування дошкільнят
Режим харчування дошкільнят відіграє надзвичайно важливу роль в харчуванні дітей даного віку. Режим складається в дотриманні визначених проміжків часу між прийомами їжі, якісного і кількісного розподілу їжі протягом дня.
Всім нам добре відомо, що в організмі все фізіологічні процеси протікають ритмічно, потреба в їжі виникає в певний час. Якщо ви будете годувати дитину «по годинах», то його організм встигне підготуватися до прийому їжі - з`явиться апетит, виділиться необхідна кількість шлункового сока.
Якщо ж режим харчування дошкільнят буде порушений, наприклад, якщо ви встигнете з прийомом їжі, то сік виділятиметься в незаповнений шлунок - це призведе до досить негативних наслідків. Недотримання режиму харчування цілком може привести до виникнення захворювань, якщо не відразу, то за кілька років. Отже, вам слід подбати про здорове харчування дошкільника і не допускати подібних помилок.
Правильне харчування дошкільнят має на увазі режим з 4 прийомами їжі за добу. Зауважимо, що протяжність інтервалів між прийомами їжі повинна становити 4 години, цей час необхідний для закінчення процесу перетравлення їжі в дитячому шлунку. Ослаблені дітки, і навіть часто хворіють можуть потребувати п`ятому годуванні, наприклад, о 6 годині ранку або ж в 11-12 годин ночі, якщо вони в цей час прокидаються. В якості їжі виступає стакан кефіру або молока.
Варто зазначити, що раціональне харчування дошкільнят не має на увазі перекусів - не можна давати дитині фрукти, солодощі, печиво або соки в проміжках між основними прийомами їжі. Вони можуть виступати в якості десерту, але тільки лише під час прийому їжі. Недотримання цього правила може призвести до гальмування вироблення шлункового соку і втраті апетиту.
Для дітей від 3 до 7 років набір продуктів, що можна використовувати для приготування їжі, досить широкий - це стосується як їжі в дитячому садку, так і домашніх страв. Зауважимо, що зрідка крихітку можна вже балувати смаженими, солоними і гострими стравами, але постарайтеся все ж привчати дитину до більш здорову їжу.
