Раціональне харчування дошкільнят
Відео: Правильне харчування дітей частина-2
Ви вже знаєте про норми харчування в дитячому садку і на них можна повністю покладатися, бо вони розроблені фахівцями з урахуванням енергетичних потреб дитини протягом усього дня. Але ось як матусі в домашніх умовах придумати раціональне харчування дошкільнят, як правильно скласти меню на весь день, щоб малюк отримував з їжею необхідну йому норму вітамінів і мінеральних компонентів.
По-перше, правильно було б скласти режим харчування молодшого дошкільника, цей корисно з багатьох причин і, звичайно ж, важливо для розвитку дисципліни. По-друге, харчування дошкільнят обов`язково має включати в себе перша страва на обід, це запорука здорової та належного функціонування шлунка. Супи краще чергувати кожен день протягом тижня, не треба готувати тільки суп з макаронами це теж не сильно корисно. Можна додавати крупи, наприклад, гречку, рис, дуже корисним є горох, проте не всі діти люблять гороховий суп. Головне, пам`ятаєте, що під час приготування супу радимо злити перший м`ясний бульйон, він є шкідливим для зростаючого організму, і готувати вже на другому, суп вийти, звичайно, менш жирним і наваристим, але зате більш корисним.
Відео: збалансоване харчування для дітей меню на тиждень
Здорове харчування дошкільнят має включати в себе також щільний сніданок, не варто з ранку напихати дитини бутербродами краще приготувати молочну кашу або омлет. До речі, багато батьків зараз, довіряючи рекламі, купують дитині пластівці, які він їсть на сніданок кожен день, це може істотно погіршити роботу травної системи і привести до розвитку захворювань.
А ось вечеря повинна бути легким, і, щонайменше, за дві години до сну, щоб продукти встигли перетравитися. І по можливості намагайтеся давати дитині свіжі овочі або фрукти.
