Підвищення імунітету - як не нашкодити?
Відео: П`ять фактів про імунітет
У даній статті представлена загальна інформація про те, чому відбувається зниження активності імунної системи, коли потрібно турбуватися і вживати заходів. І тільки після короткого медичного екскурсу поговоримо про «болючих» діток і, звичайно, відповімо на головне питання: якщо дитина часто хворіє - як підвищити імунітет?
Здрастуйте шановні читачі, рада вітати вас на моєму блозі. Сьогодні ми детально поговоримо про дуже цікавої теми, яка цікавлять практично всіх батьків - імунна система. Про неї сьогодні говорять всі, кому не лінь, використовуючи терміни за призначенням і без, доречно і не дуже. «У нас слабенька імунна система», і тому не можна ходити в садок, грати на вулиці і, звичайно, ставити щеплення (а вакцинація і поготів - головний ворог імунної системи!).
Усюди рекламують репеленти, заманюючи дослідженнями «британських вчених» та іншими рекламними ходами. Однак, знання про дитячу імунній системі у багатьох розмиті. У тому числі через відсутність достовірної інформації, уявлення про те, коли потрібно «втручатися» в роботу імунітету. Тому я вирішила поговорити з практикуючим педіатром, а також дядьком мого сина, якому я довіряю здоров`я власної дитини і розібратися в даному питанні грунтовно.
Ми постаралися надати вам повну інформацію, якщо немає часу вникати, можна відразу перейти до питань, що цікавлять.
ЗМІСТ СТАТТІ
- Інформація про імунну систему
- Що порушує її роботу
- Втручаємося або допомагаємо?
- Вже існують чарівні пігулки?
- Виявляється бабусині методи працюють!
- Правильно харчуємося - чим?
- вітамінотерапія
- Три роки - йдемо в дитячий сад
- Що робити після хвороби
- Підсумок з доповненнями
Що, до чого і чому?
Нарис про імунітет
Імунна система, як всім нам відомо, стоїть на сторожі організму, не дозволяючи інфекційних агентів проникати всередину, розмножуватися там і викликати захворювання.
Малюк, ледь з`явившись на світ, має тільки вроджені захисні компоненти. Він представлений особливими імунними клітинами і білками. Ця система захищає маленького чоловічка від чужорідних агентів. Однак вона «не вміє» запам`ятовувати потрапили в організм антигени, не формує довгострокової захисту. Більш того, цей механізм «погано розуміє», де «своє», а де «чуже». У зв`язку з усіма цими застереженнями вроджених захисних факторів недостатньо для безпеки організму.
Саме тому природою передбачена передача материнських антитіл малюкові через грудне молоко. Антитіла - це імунні білки (по-іншому - імуноглобуліни). З`являються вони з В-лімфоцитів у відповідь на появу чужорідних білків.
Ці білки циркулюють в дитячій крові приблизно до півроку. Після закінчення цього терміну організм маленької людини вже здатний виробляти власні. Малюк стикається з новими і новими антигенами, на кожен з них формується імунна відповідь. На якісь - довгостроковий, на якісь - короткочасний. І тільки до 15-16 років вся система стає «дорослої», знайомої з більшістю поширених агентів.
Відео: Як підвищити імунітет дитини
Чому знижуються захисні властивості?
Для батьків важливо, якщо дитина часто хворіє - як підвищити імунітет? Однак в першу чергу потрібно зрозуміти, чому так відбувається, що викликає порушення в роботі імунної системи? Причин може бути безліч. Їх все можна умовно розділити на первинні імунодефіцитні стани (багато з них вроджені) і придбані.
Серед факторів, що викликають вторинні імунодефіцити:
- інфекції:
віруси (кір, краснуха, грип, вітряна віспа, гепатити, ВІЛ тощо) -
бактерії (стафілокок, пневмококи, менінгококи, мікобактерії туберкульозу) -
найпростіші (малярійний плазмодій) -
гельмінти (аскариди). - Проблеми з харчуванням:
недостатність білка
недостатність вітамінів, мікроелементов-
кахексія (виснаження) -
ожиріння. - Порушення метаболізму:
хронічна ниркова недостатність-
цукровий діабет. - Втрата клітин імунної системи
кровотеченія-
лімфопотеря-
опікова хвороба. - Онкологія (особливо захворювання кровотворної та лімфатичної системи)
- аутоіммунна патологія
- інтоксикації
- Фізичні, хімічні впливи на організм (опромінення, прийом деяких лікарських препаратів, в тому числі імуносупресори, глюкокортикоїди, антибіотики)
- Будь-яке важкий стан (опіки, наркоз, операції, тривала хвороба).
Ранній дитячий вік - це в принципі група ризику за зниженим імунітету. У маленьких діток порушення можуть розвиватися в результаті:
- порушення режиму (мало / багато спав, погано / невчасно їв або вживав незвичайну їжу);
- зміни клімату (поїздки на відпочинок), місця проживання;
- стресу (довго плакав, надовго залишився один, загубився в магазині, не отримав бажану іграшку, впав на вулиці).
Чи потрібно втручатися?
Імунна система - одна з найменш вивчених в організмі. Її механізми відомі, це факт. Однак загадкою у багатьох випадках залишаються чинники порушують її роботу, що призводять до збоїв. Крім того, імунна система - це дуже «вибагливий» товариш. Йому більшою мірою, ніж будь-який інший системі, необхідні гармонія і рівновага. Це означає, що втручання в хід природних імунних процесів небезпечно. Особливо якщо воно виконується некваліфікованої рукою. Особливо якщо мова йде про дитину. Баланс в дитячому організмі дуже крихкий, і «зламати» його нічого не варто. Привести такі порушення можуть до серйозних проблем. У зв`язку з усім вищесказаним варто кілька разів подумати, перш ніж безконтрольно намагатися втручатися в фізіологію.
При всьому при цьому варто сказати, що «втручання» бувають різні. Можна пройтися «бульдозером», а можна м`яко підкоригувати. Йтиметься саме про те, які способи підвищення імунітету існують, діють вони і наскільки безпечні.
У цій статті не будуть порушуватися питання терапії серйозних захворювань. Кожне з них вимагає кваліфікованого комплексного підходу, самостійна коригування плану лікування категорично недопустима. Йтиметься виключно про те, яким чином допомогти «практично здоровим» діткам. Це малюки з першої, другої і зрідка третьої груп здоров`я. Ці поради актуальні для тих батьків, чия дитина часто хворіє - як підвищити імунітет і не заподіяти шкоди організму?
Варто зазначити, що, з точки зору педіатрії, для маленьких діток 10 випадків ГРВІ за рік - верхня межа норми. Це означає, що педіатр не поставить діагноз «імунодефіцитний стан» і не відправить на дообстеження. Однак навіть четвертий випадок респіраторного захворювання може говорити про недостатню роботу імунітету. Ще раз: це не означає, що розвивається якась патологія, все знаходиться в межах норми. Це свідчить про те, що нормально працюють адаптивні механізми організму крихти не справляються з навантаженням. І йому можна трохи допомогти.
Відео: Сода. Густа кров, забиті судини. Що буде, якщо довго приймати соду. Секретні результати.
Ще один момент: неможливо підвищити специфічну опірність ніякими методами, крім введення вакцини. Це означає, що немає ліків, що знижує ймовірність захворіти, наприклад, грипом або гепатитом. Справитися з цим може виключно щеплення. І, звичайно, яка перехворіла людина набуває специфічний захист від інфекційного агента на той чи інший термін.
медикаментозні препарати
На сьогоднішній день «прийнято» очікувати від педіатра призначення імуномодуляторів (кошти, що підвищують опірність) навіть після одного випадку ГРВІ. Питання доцільності таких дій вкрай спірне. Мами і тата, які отримують неймовірні дози не завжди правдивої інформації, не кожен раз можуть відрізнити ділову пораду від реклами. А остання, в свою чергу, вкрай активно просуває препарати, що підвищують імунітет у дітей. Щоб уникнути конфлікту, педіатри можуть рекомендувати деякі засоби, які не принесуть, звичайно, шкоди дитині, але і користі від них особливої не буде.
Основні ліки в цьому випадку - інтерферони (Анаферон, Гриппферон і інші). Їх використовують для терапії проявів ГРВІ та для профілактики захворювань. Однак потрібно розуміти, що неможливо зробити непробивний бар`єр, приймаючи таблетки навіть протягом місяця. Безумовно, той чи інший ефект вони матимуть, проте жоден препарат не зможе виступати панацеєю. Знову ж таки, мова не йде про серйозні засобах, якими лікують справжні імунодефіцити.
У підсумку, потрібно розуміти, що для курсу протяжністю 2 місяці потрібно 3 упаковки Анаферона, кожна по 250-300 рублів. А ефекту - не більш, ніж від щоденних вечірніх прогулянок.
Народні засоби
Як не дивно, в даній ситуації народні засоби - кращий метод. Саме в питаннях корекції імунного статусу, який не є патологічним, а й не справляється з навантаженням, варто звернутися до бабусь. Підвищити імунітет дитині дуже швидко народні засоби допоможуть, не надаючи серйозного впливу на механізми імунних процесів.
загартовування
Хорошим способом є загартовування. І не обов`язково мити малюка в крижаній воді (вірніше - не варто цього робити взагалі), виносити неодягненим на мороз і так далі.
Починати процедуру загартовування можна практично з народження. Найкраще це робити, коли малюк минув рубіж в 1 місяць, тобто вийшов з віку новонародженості. Не слід вперше піддавати дитинча загартовуванню:
- в процесі захворювання або відразу після нього;
- при зміні типу харчування або введення прикорму;
- в період зміни місця проживання.
Загартовуватися можна і потрібно якщо дитина часто хворіє, як підвищити імунітет - ця процедура «знає».
Загартовування дитини до 1 року
Найчастіше батьки надто трепетно ставляться до своїх крихтах. Відкрити вікно в кімнаті, де є дитина - що може бути страшніше? Однак це неправильно! «Тепличні» діти хворіють в кілька разів частіше!
Першою закаляющей процедурою є повітряні ванни. При переодяганні крихти можна залишати його без одягу і ковдри протягом декількох хвилин (за умови, що температура в приміщенні не нижче 22 ° С).
На прогулянку можна виходити відразу після народження (хоч з пологового будинку пішки, якщо до будинку не більше 20-30 хвилин). Однак краще гуляти по тіньовій стороні, адже перебування малюка на відкритому сонці заборонено. Зрозуміло, мова йшла про теплу пору року. Взимку малюкові можна перебувати на вулиці з семиденного віку протягом не більше 5-10 хвилин при температурі не нижче 10 ° С.
Купання - одна з найприємніших процедур для крихти! Щоденні ванни з температурою води 36-37 ° С допоможуть зміцнити імунну систему. Хорошим засобом є обливання крихти після ванни водою, на 1-2 ° С прохолодніше тієї, в якій він купався.
Загартовування дітей від 1 року і старше
У цьому віці малюки набагато більш стійкі до несприятливих факторів. Тому, особливо якщо процедури загартовування розпочаті з народження, можна їх «посилити».
Обтирайте рушником, змоченим у воді температурою 26-27 ° С. Важливо, щоб в кімнаті не було протягу. Після обтирання оберніть малюка в махровий рушник або халат.
При купанні можна використовувати душ, масажувати струменями тіло крихти.
З півтора років допустимо купання у відкритих водоймах. Умови: вода повинна бути тепліше 20 ° С, а повітря - 25 ° С протягом не менше трьох днів.
Сонячні ванни - невід`ємний компонент загартовування для діток. Перебування на сонці починати потрібно з 5 хвилин, доводячи поступово час до 30. Обов`язковий головний убір!
Відео: Що Потрібно для Підвищення імунітету
З віком, особливо після 3 років, можна знижувати температуру води (в межах розумного), збільшувати час перебування на вулиці. Нормативів не існує: орієнтуватися потрібно на стан Вашого чада, рівень його фізичного розвитку та з якого віку проводяться процедури.
А ось контрастні водні процедури допустимі у віці з 7 до 12 і після 16 років за умови здорової серцево-судинної системи. Пояснюється це тим, що до 7 років дітки не можуть правильно оцінити свій стан і самопочуття. Можна нанести шкоду. А в період з 12 до 16 років починається активне зростання організму, серце не встигає за скелетом, від цього часто у підлітків починаються проблеми. Щоб не посилювати навантаження на головну м`яз, від контрастного душу варто відмовитися.
Тримай голову в теплі, а ноги - в холоді?
Вважається, що одним з непоганих коштів є ходіння босоніж. Чому так? Відомо, що на ногах багато «активних точок», масаж яких сприяє поліпшенню стану організму. Загалом, це дійсно так: покращуючи кровообіг ніг, масажуючи їх, можна посилити і імунний захист.
Що стосується босих ніг - якщо на підлозі лежить ковролін, або підлогу з підігрівом - ніяких обмежень, будь ласка! Але ходити босоніж по холодному бетоні, покритому лише лінолеумом можна. Це призведе до застуди, а не до зміцнення імунітету.
живлення
Якщо дитина часто хворіє - як підвищити імунітет? Добре його годувати! Головною «силою», що підтримує організм, є їжа. Саме з неї ми черпаємо більшість корисних речовин - нутрієнти, вітаміни, мінерали. В результаті переробки їжі в людських клітинах виробляється енергія, без якої життя було б неможливе.
Ефективність захисних механізмів, безумовно, теж залежить від якості харчування. І не тільки тому, що буде енергія - будуть сили боротися з інфекцією. Правильне харчування дуже впливає на правильне формування нормальної мікрофлори кишечника, яка теж має імунними властивостями.
Які є продукти, що підвищують імунітет у дітей?
- В першу чергу, це грудне молоко, воно містить материнські антитіла, які допомагають малюку боротися з інфекцією. Якщо мама годує свого малюка грудьми як мінімум до півроку, міцний бар`єр від всякого роду інфекцій йому забезпечений!
- Для малюків постарше (щоб уникнути алергії) можна використовувати і коров`яче молоко. Його білковий склад стимулює вироблення імунних компонентів, сприяючи підвищенню опірності організму.
- Риба. Будь-які види риб, біле або червоне у них м`ясо, мають найпотужнішими імуногенні властивості.
- Кисломолочні продукти - це, скоріше, до розмови про мікрофлору. Вони допомагають «жителям кишечника» в роботі, а ті, в свою чергу, сприяють підвищенню якості захисту.
- Яблука, морква і буряк, причому в свіжому вигляді. Ці овочі володіють великим спектром корисних дій, в тому числі протизапальну. Вони, аналогічно кефіру, стимулюють ріст нормальної мікрофлори. Багаті вітамінами і мінералами.
- Горіхи, мед, кориця і їх поєднання.
- Лимон.
- Ягоди (особливо обліпиха).
- Печінка.
- Кольорова капуста.
Важливо не тільки давати «іммунітетние» продукти, а й правильно їх поєднувати. Харчування має бути збалансованим, повноцінним, щоб дитячий організм не відчував дефіциту в тих чи інших речовинах.
Цікаво зауважити, що багато хто з перерахованих продуктів - найсильніші алергени. До найсильнішим з них відносяться: риба, горіхи і коров`яче молоко. Це не парадокс, адже вони містять величезну кількість білка. Білок - головний будівельний матеріал організму, його основа і, разом з тим, речовина, на яке розвиваються алергічні реакції. І якщо дитина часто хворіє - як підвищити імунітет і не нашкодити при цьому? Щоб уникнути розвитку небажаної реактивності, важливо дотримуватися правила введення прикорму, що не перегодовувати малюка, а також стежити за загальним станом його здоров`я.
напої
Напої теж можуть бути прекрасними імуномодуляторами. Заслуженим лідером, безумовно, є відвар шипшини. У ньому міститься величезна кількість вітаміну С, його в 30 (!) Разів більше, ніж в цитрусових!
Крім шипшини, підвищити опірність можна за допомогою:
- м`яти;
- елеутерококу;
- родіоли рожевої;
- ехінацеї.
Хорошим засобом є чай каркаде - червоний чай. Ідеальним є поєднання гібіскуса і шипшини.
Не обов`язково готувати настої і відвари в домашніх умовах. Наприклад, досить відомий засіб Иммунал - це екстракт ехінацеї.
Що стосується соків фруктів - тільки свіжовичавлені. Сік, розлитий в коробки, в якому цукру більше, ніж сокового порошку, здатність боротися з інфекцією не поліпшить. Якого порошку? А ви коли-небудь бачили змінні блоки для сокових автоматів в ресторанах швидкого харчування? 
А ось приготований апельсиновий, грейпфрутовий, яблучний, мультифруктовий сік збагатять організм вітамінами.
вітаміни
Дитина часто хворіє - як підвищити імунітет? Не зайвим буде раз на місяць балувати дитини аскорбинкой. Однак краще купувати не солодкі цукерки з цукром, а таблетки, в яких вміст глюкози значно нижче.
А взагалі кажучи, вітаміни - найважливіший компонент, без якого організм не може нормально функціонувати. Безпосередньо не всі вітаміни впливають на захисну систему подібно до вітаміну С. Однак кожен з них має опосередкований вплив. Наприклад, здорова шкіра, забезпечена вітамінами А і Е, - відмінний бар`єр на шляху мікробів. Тому вітаміни для дітей, що підвищують імунітет, використовувати варто.
Для підбору найкраще звернутися до імунолога або хоча б до педіатра: не всі полівітамінні комплекси підходять кожній дитині. Так, не можна радити той чи інший: підбір повинен здійснюватися за віком, масі тіла, наявності / відсутності супутніх захворювань, стану шлунково-кишкового тракту.
Підвищення імунітету перед садком
Як підвищити імунітет дитині 3 роки життя - один з найбільш популярних запитань серед батьків. Але чому не в рік, не в 2 роки, а саме трирічному малюкові? Пояснюється цей факт просто: головний, напевно, стрес за все дитинство - запис в дитячий сад.
Коли дитину залишають у групі перший раз, він боїться, що його кинули, забули, і мама за ним не прийде. У дошкільних установах рідко приділяють багато уваги кожному малюку. А це означає, що треба швидко є, швидко переодягатися, лягати спати і вставати з усіма і дотримуватися правил. Крім того, в групі величезна кількість нових антигенів, у тому числі і інфекційних агентів. Там незнайома флора, і нерідко малюки хворіють, чи не проходив в садок і тижні. Проблеми можуть «затриматися», не даючи батькам повноцінно вийти на роботу. Якщо дитина часто хворіє, як підвищити імунітет?
Найголовніша умова - не "замикати» дитя до надходження в сад будинку. Він повинен ходити по вулиці, в цирк, в магазин, грати з іншими хлопцями. Ніхто не змушує тягати його по туберкульозним диспансерів і нічним клубам! Але він повинен бути знайомий з чужої флорою, з чужими бактеріями, щоб організм зміг протистояти їх натиску.
Якщо малюк захворів буквально в перший день, але стан його не здаються надто великими, немає температури, а тільки, наприклад, нежить, не поспішайте його активно лікувати. Не використовуйте антибіотики та противірусні, дозвольте організму вашого чада впоратися з інфекцією самостійно. Допоможіть йому, давши відвар шипшини (і взагалі багато пити), аскорбінову кислоту.
В іншому способи підвищення імунітету не відрізняються від таких у будь-якому іншому випадку. Але тут особливо важливо психологічна підтримка! Вчасно з`являтися у суді, забираючи дитину, говорите йому, що нудьгували, щоранку нагадуйте, що прийдете за ним.
Відновлення опірності після прийому антибіотиків
Часто можна почути запитання: як підвищити імунітет дитині після антибіотиків? Він, в принципі, правомірний. Найчастіше антибіотики вбивають не тільки шкідливих бактерій, але і представників нормальної кишкової флори. Це означає, що захист, яку забезпечував кишковий біоценоз, ослабла.
У такій ситуації, щоб посилити імунну систему після хвороби, важливо відновити нормальний баланс кишечника. Для цього можна використовувати пробіотики. Наприклад, такі препарати як Аципол і Бифидумбактерин. Вони сприяють росту мікрофлори і, відповідно, підсилюють захисні властивості.
Непоганим варіантом є курс сиропу лактози. Це речовина, яка створює дуже сприятливе середовище для кишкових мешканців, в ній вони відчувають себе добре і активно ростуть.
Разом з пробіотиками використовуються всі перераховані вище засоби. Однак варто уникати загартовування, тому що в період після захворювання такі процедури можуть призвести до рецидиву.
Підсумуємо, якщо дитина часто хворіє - як підвищити імунітет?
Роблячи висновок, потрібно відзначити, що коштів, які б працювали «тут і зараз», мало. Підвищення дитячого імунітету - питання кропіткої роботи. Сюди входять не тільки перераховані методи, але і такі рекомендації:
- Одягайте дитини по погоді. Не варто надягати зайвого одягу, надто теплих речей, якщо на вулиці тепло. Слідкуйте тільки, щоб малюк не ходив з мокрими ногами і не потрапляв під сильний вітер, особливо якщо набігався і спітнів.
- Виходьте гуляти з малюком щодня, можна двічі за добу. По-перше, сонце необхідно для профілактики рахіту. По-друге, свіже прохолодне повітря, активні ігри (якщо вже досить великий), вітер зміцнять захисні властивості організму.
- Чи не намагайтеся захистити чадо від усіх навколо. Заходьте з ним в магазин, в аптеку, ходите на дитячі майданчики. Не намагайтеся довести свій будинок до стану операційної. Маленькому організму необхідно дізнаватися нові антигени і вчитися з ними боротися!
- Не заводьте захворювання. Намагайтеся вчасно лікувати будь-яку патологію. Однак не варто «глушити» застуду курсом антибіотиків.
- Не бійтеся вакцинації. Вона «виховує» імунну систему і захищає від небезпечних захворювань.
І, звичайно, дуже важлива психологічна обстановка в сім`ї. Дитина часто хворіє - як підвищити імунітет? Любити, піклуватися і дарувати радість! Здоровий малюк - щасливий малюк, і цю фразу можна трактувати в обох напрямках. Завжди пам`ятайте: сміх і будь-які інші позитивні емоції, продовжують життя!
