Свіжі огірки при грудному годуванні
Чи можна мамі, що годує огірки?
Як відомо з історії, вперше огірки з`явилися близько 3000 років тому, в Індії. На вигляд здається, що даний овоч за визначенням не може містити будь-яких поживних речовин, - в ньому одна вода. Насправді, це припущення є помилковим.
З давніх-давен люди використовували цілющі властивості огірка. Так, досить часто він застосовувався для нормалізації кров`яного тиску, а також для приготування різних косметологічних масок. Крім того огірок має виражену сечогінну ефектом.
Свіжі огірки при годуванні груддю
Практично будь-яка мама, під час годування грудьми замислювалася: «А чи можна мені їсти огірки (свіжі, солоні) і якщо не можна, то чому?».
На сьогоднішній день багато педіатри включають свіжі огірки в список продуктів, які небажано вживати при вигодовуванні немовляти грудьми.
Вся справа в тому, що сам по собі свіжий огірок, сприяє посиленому утворенню газів в кишечнику, що в кінцевому підсумку обов`язково призводить до розвитку метеоризму у малюка. Однак кожен жіночий організм індивідуальний, і деякі жінки-годувальниці відмінно себе почувають після того, як підкріпити салатом з молодих, зелених, огірочків.
Для того, щоб визначити чи можна мамі, що годує взагалі їсти свіжі огірки, необхідно провести невеличкий експеримент: вона повинна з`їсти буквально половину огірка і після годування грудьми поспостерігати за малюком. Якщо алергічні реакції через 10-12 годин відсутні, - мама може дозволити собі 1-2 невеликі огірочки один раз в 2-3 дня.
Консервовані огірки при годуванні груддю
Малосольні, мариновані огірки, хоч і в меншому ступені, але все ж приводять до підвищеного утворення газів в кишечнику, тому вживати їх в їжу мамі, яка годує малюка грудьми, не рекомендується. Крім того, надмірний вміст солей і мінералів в такому продукті призводить до затримки води в організмі, що може стати причиною утворення набряків.
Якщо все ж мамі, що годує дуже хочеться з`їсти солоний огірок, то краще за все відразу запити його невеликим кількість води. Це знизить концентрацію солі в організмі, і попередить можливість утворення набряків кінцівок.
Якщо сильно хочеться, то можна
Через те, що свіжі овочі в своєму складі містять велику кількість клітковини, лікарі не рекомендують вживати їх у великій кількості годуючим мамам. Саме вона надає велике навантаження на ще незміцнілий кишечник немовляти. Тому молодим мамам не варто захоплюватися вживанням в їжу овочів, щоб не відчувати кишечник свого крихти.
Але це зовсім не означає, що необхідно виключити їх з раціону повністю. У разі відсутності у малюка алергічної реакції на даний овоч, мама може дозволити собі 1-3 невеликі огірочки в день. Краще всього з`їсти їх в ранкові години, або ж в крайньому випадку в обід. Перед сном огірки в їжу краще не вживати,
тому що міститься в них клітковина вимагає велику кількість енергії для перетравлення, а вночі шлунок повинен відпочивати.
Таким чином, вживати огірки під час грудного згодовування можна, але в невеликих кількостях. При цьому немає великої різниці, свіжий це овоч чи консервований. Тут все в першу чергу залежить від переваги самої жінки. Однак не варто забувати, що надмірне вживання огірків може привести до розвитку метеоризму у крихти. Тому мама повинна постійно контролювати свій раціон і не вживати в їжу велику кількість продуктів, які є за своєю природою алергенами. В іншому випадку - проблем молодій мамі практично не уникнути.
Огірки при грудному вигодовуванні
Огірки - це дуже смачний і корисний продукт, але чи можна його вживати жінці при годуванні грудьми? Давайте спробуємо розібратися разом.
Корисні властивості огірків при годуванні груддю
Цей зелений овоч відрізняється безліччю корисних властивостей, які, безсумнівно, будуть корисні молодій матусі. Користь цього продукту полягає в наступному:
- високий вміст кальцію, здатного створити позитивне враження при роботу нирок і серцевого м`яза;
- низький вміст калорій;
- наявність вітамінів Е, В, РР;
- велика кількість йоду;
- великий вміст харчових волокон, спрямованих на поліпшення травлення;
- велика кількість мікроелементів - цинку, магнію, заліза, хлору, фтору, кальцію, натрію.
Під час вживання огірків в їжу відбувається нормалізація обміну речовин і засвоєння їжі з великим вмістом білка, нормалізується обмін речовин, огірки мають сечогінну і послаблюючу ефектом.
Введення свіжих огірків в раціон при ГВ
Звичайно, всі наведені вище властивості цього зеленого овоча вкрай корисні для будь-якого дорослої людини. Однак так чи корисні вони для маленького, щойно з`явився на світ малюка? Незважаючи на те, що в грудне молоко не потрапляє з`їдена матір`ю їжа, дитині все ж передається реакція організму жінки на будь-який з`їдений нею продукт. Саме тому, якщо ввести свіжі огірки в раціон матусі дуже рано, то у дитини можуть виникнути газоутворення, здуття животика, коліки, а в деяких випадках і дисбактеріоз.
На жаль, багато новонароджені і діти до трьох місяців стикаються з болями в животі, які відбуваються в результаті бродіння в кишечнику молока. При цьому огірки здатні лише ще більше погіршити цей процес, тому краще всього новоспеченої матусі тимчасово відмовитися від цього продукту.
Надалі, після того як малюкові виповниться три місяці, свіжі огірки рекомендується вживати в їжу в мінімальній кількості і тільки з ранку, щоб подивитися на те, яка реакція буде у вашої дитини протягом цілого дня. Навіть якщо виникне здуття животика і коліки, то вже до ночі вони повинні пройти самі по собі.
Мариновані і солоні огірки при грудному вигодовуванні
За кількістю корисних компонентів такий продукт нічим не ступає свіжому овочу. У їх складі знаходяться всі ті ж корисні мікроелементи, спрямовані на підвищення апетиту і нормалізацію травлення. При цьому вживати годувальниці малосолоні і солоні огірочки потрібно з максимальною обережністю. Адже надмірне поїдання цього продукту здатне стати причиною утворення кишкових кольок у малюка. Їх потрібно поступово вводити в раціон і тільки невеликими порціями, поєднуючи з уже звичними продуктами. Якщо у малюка не виникло болів в животі, відсутня висип, то можна з`їсти ще один шматочок.
Якщо ніяких наслідків немає, то мамі, що годує можна ввести в свій раціон огірки, але тільки в допустимих обсягах, так як вони можуть затримувати в організмі рідину.
Читайте також
Огірки в меню годуючої мами: терміни введення свіжих овочів і табу на «солоненьке»
У той же час педіатри класичної гарту категорично проти вживання матерями мамами огірків навіть в три місяці після пологів. Вважається, що нарівні з білокачанної капустою цей овоч негативно відбивається на стані ще не сформувався шлунково-кишкового тракту (ШКТ) малюка. В результаті великий ризик здуття живота, загострення кольок. Наслідки можуть бути непередбачуваними, аж до виникнення дисбактеріозу.
Обмеження і категоричні не можна при грудному вигодовуванні
Приймаючи рішення про те, чи можна вживати огірки при грудному вигодовуванні, все-таки рекомендується прислухатися до відгуків бувалих. А вони свідчать, що малюки, чиї мами нехтують дієтою в період лактації, дійсно болючіше переносять період становлення ШКТ.
Три «огірковий» питання
Є три найбільш поширених батьківських питання про введення в раціон годуючої мами спірного овоча. Відповіді на них допоможуть вам побудувати здорове меню в цей відповідальний період.
- Коли можна мамі, що годує спробувати свіжі огірки? Продукт настільки суперечливий, що консервативні педіатри не рекомендують його вводити раніше, ніж дитині виповниться півроку. Якщо цей час не співпаде з огірковим сезоном, то ласощі доведеться відкласти ще на довше: овочі, які продаються взимку, вирощують за допомогою великої кількості хімічних речовин. Потрапивши в організм дитини, вони можуть привести до отруєння.
- Чи можна солоні огірки мамі, що годує? Не бажано, оскільки продукт консервується з додаванням оцту і спецій, а це не кращі компоненти для організму малюка. Солоні огірки при грудному вигодовуванні можуть викликати у малюка не тільки проблеми з животом, а й неврози. Ще один негативний ефект - «солоненьке» затримує воду в організмі. Якщо такий продукт і може з`явитися в раціоні, то вже ближче до року і в скромному обсязі.
- Як і в якій кількості можна їсти огірки при лактації? Годувальниці краще вживати страви з додаванням огірка в першій половині дня. У разі появи негативної реакції на продукт це дозволить не залишати проблему на ніч. Овоч може входити до складу салатів або з`явитися на тарілці з м`ясом, кашею. У перший раз мамі краще спробувати лише невелику частину плода. Якщо все в порядку, то в подальшому можна їсти 150-200 г продукту на добу два-три рази на тиждень.
Свіжі огірки перед вживанням не передбачають термічної обробки, тому обов`язково дотримуйтесь інші доступні запобіжні заходи. Купуйте продукт тільки в сезон. Їжте те, що виростили самі або знайдіть «перевірений» торговий павільйон. Ніколи не беріть для годуючої мами овочі, що продаються з рук поряд з проїжджою частиною Огірки повинні бути з пухирцями, твердими, без тріщин і надрізів. Ретельно мийте продукт.
Якщо ви дотримуєтеся лактаційної дієти, то від маринованих овочів напевно відмовтеся надовго. А ось чи можна мамі, що годує свіжі огірки краще вирішувати спільно з спостерігає педіатром. У вас або у вашого малюка можуть бути індивідуальні причини, за якими середньостатистичні терміни безпечного введення свіжих овочів в раціон варто скорегувати.
