Чи можна огірки при грудному вигодовуванні
Чи можна огірки при ГВ
Незамінним джерелом вітамінів в раціоні людини є овочі. Вони повинні бути основним продуктом і на столі у годуючих мам, але вводити їх в раціон потрібно дуже обережно і поступово. Всім відомо, що молоко є основним продуктом харчування немовляти, і те, чим харчується мама, має важливе значення. Разом з материнським молоком малюк отримує вітаміни і мінерали, що сприяють зміцненню імунітету. Тому якщо у дитини немає схильності до алергічних реакцій, то вживати овочі в період грудного вигодовування необхідно. І, звичайно ж, в літню пору дуже хочеться поласувати огірочком -дуже смачним і корисним овочем. І дуже часто виникає питання -можна чи є огірки при грудному вигодовуванні і наскільки це корисно буде для мами і малюка?
Корисні властивості огірків
Свіжі огірки дуже корисні, в них міститься величезна кількість вітамінів і мінеральних речовин, які забезпечують нормальну роботу всього організму, велика кількість тартроновой кислоти, за допомогою якої вуглеводи не перетворювати в жири.
Корисні властивості огірків:
- підвищений вміст калію, який благотворно впливає на роботу серцевого м`яза, і нирок;
- низька калорійність;
- наявність великої кількості харчових волокон, що покращує травлення;
- наявність високого рівня вмісту йоду;
- наявність вітамінів РР, В, Е;
- високий вміст мікроелементів - натрію, кальцію, фтору, хлору, заліза, магнію, цинку.
При вживанні огірків:
- поліпшується травлення, і засвоєння білкової їжі;
- настає послаблюючий ефект;
- мають сечогінний ефект;
- нормалізується обмін речовин.
Коли можна ввести в раціон годуючої мами свіжі огірки?
Звичайно ж, всі перераховані вище властивості свіжих огірків дуже корисні для дорослих. Але наскільки корисно це буде дитині?
Незважаючи на те, що з`їдена їжа в грудне молоко не потрапляє, дитині все-таки передається реакція материнського організму на продукт. І надто ранній введення в Мамочкин раціон свіжих огірків може спровокувати газоутворення, здуття, кольки і навіть дисбактеріоз.
На жаль, більшість новонароджених дітей в перші три місяці страждає від болів в животику, викликані бродінням молока в кишечнику. А огірки тільки погіршать хворобливі відчуття, так що буде все-таки краще, якщо мама тимчасово відмовиться від них.
Вводити в раціон харчування огірки під час годування грудьми бажано на четвертому-п`ятому місяці життя малюка, коли у нього зникнуть проблеми з травленням.
Вживати огірки при грудному вигодовуванні рекомендується з ранку і в мінімальній кількості, щоб поспостерігати за реакцією малюка протягом дня. Якщо з`являться коліки або здуття живота, то до ночі вони пройдуть.
Якщо дитина почувається добре, його не турбує здуття живота, кольки, немає проносу, то мамі, що годує від огірків відмовлятися не варто, але не переїдати.
Слід звернути увагу і на якість огірків. У холодну пору їх вирощують в парниках, із застосуванням різних хімічних засобів. Тому нітрати, які накопичуються в плодах, можуть викликати отруєння, тобто від споживання таких овочів краще відмовитися. У літню пору краще вживати огірки в свіжому вигляді і зі своєю грядки.
Вживання солоних і маринованих огірків
За змістом корисних речовин солоні огірки не поступаються свіжим плодам. У них зберігаються всі мікроелементи, вони нормалізують травлення і підвищують апетит.
Мамі, що годує солоні і малосольні огірки потрібно вживати з великою обережністю. Зайве їх вживання може викликати кишкові кольки у дитини. Вводити їх в свій раціон потрібно поступово і маленькими порціями, одночасно зі звичними продуктами. Якщо у дитини не з`явиться висип, не турбує животик, можна з`їсти ще шматочок.
При відсутності наслідків, годуючим мамам не забороняє вживати огірки, але в розумних кількостях, тому що вони затримують рідину в організмі.
Надмірне вживання солоних огірків може викликати у дитини:
- порушення стільця;
- підвищене газоутворення;
- нервозність;
- підвищену спрагу;
- алергічний висип на шкірі.
При приготуванні страв необхідно вибирати овочі з великою обережністю, щоб не заподіяти дитині дискомфорт, тому що його травна система дуже слабка.
Мариновані огірки
Мариновані огірки містять велику кількість солі, оцет, вживання якого не бажано при грудному вигодовуванні.
Питання їсти чи ні, огірки під час грудного вигодовування краще вирішувати мамі, виходячи зі стану дитини.
Тепер поговоримо про помідори (свіжих, солоних і тушкованих) -Посилання на статтю
Читаємо далі по темі:
Огірки при грудному вигодовуванні
Під час грудного вигодовування виникає багато питань, що стосуються введення в харчування годуючої мами тих чи інших продуктів. Багато мам побоюються в літній сезон їсти фрукти або овочі, боячись негативної реакції з боку травлення малюка.
Одним з частих питань є - чи можна огірки при грудному вигодовуванні. Найчастіше мами бояться їх їсти, так як огіркам приписують масу негативних реакцій, але чи так це насправді?
користь огірків
Огірки відносяться до традиційних овочів нашого столу, і є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, рослинних компонентів, корисних для здоров`я і тонусу.
Корисними вони будуть і для годуючих матусь, так як містять в собі великий запас необхідних для відновлення після пологів речовин.
Особливо варто відзначити наявність в огірках особливої тартроновой кислоти, яка не дає в організмі вуглеводів переходити в жири і сприяє поправці фігури.
Корисними властивостями огірків є їх низька калорійність, корисну дію на нирки і серце за рахунок високого вмісту калію. Огірки покращують травлення за рахунок присутності в них харчових волокон, в них багато вітамінів групи В, вітаміну Е і РР, а також йоду, натрію, кальцію, магнію, заліза і цинку.
За рахунок цього огірки допомагають засвоєнню білка і нормалізації травлення, проносного ефекту і профілактиці запорів, сечогінному ефекту і боротьбі з набряками, нормалізації обміну речовин. А ще огірки може застосовувати зовнішньо для масок в косметології.
Огірки при грудному вигодовуванні
Сьогодні багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування не рекомендують вживання огірків під час грудного вигодовування, включаючи їх в список заборонених.
Справа в тому, що свіжі огірки сприяють посиленню освіти газіков в кишечнику, що може привести до розвитку здуття живота і метеоризму, послаблення стільця у дитини.
Але організм кожної жінки індивідуальний, і кожна з нас може по-різному відреагувати на введення в харчування таких продуктів, як огірки.
Багато з годуючих мам відмінно годують і себе почувають після салату з свіжих огірочків, при цьому діти не відчувають абсолютно ніякого дискомфорту, харчуючись потім молоком мами.
Щоб визначити, чи можна молодій мамі при годуванні грудьми свіжі огірки, варто з`їсти половинку одного огірка і після годування добу поспостерігати за дитиною.
Якщо ніяких негативних реакцій з боку животика і стільця не проявилося, можна сміливо їсти огірки по 1-2 штуки один раз в декілька днів або в салаті, або в свіжому вигляді.
Консервовані, солоні огірки
Такі огірки, які пройшли певну обробку, хоча і в меншій мірі, але також можуть викликати негативні реакції з боку кишечника дитини.
Вони також можуть призводити до посилення газоутворення в животику, а крім того, містять багато солі і часом і консервантів, що потрапляють в кров мами, що годує і в молоко.
Це може стати причиною затримки рідини і набряків як у самої мами, так і у дитини. Тому, при вживанні маринованих і солоних огірків діє те ж правило, що і для свіжих.
Вводити їх потрібно під суворим контролем переносимості - відстежуючи реакцію дитини протягом доби після першого прийому таких огірочків.
Після вживання солоних огірків варто пити більше рідини, це розбавить концентрацію солі в організмі і зменшить ймовірність набряклості.
Краще вживати огірки в першій половині дня - вранці або вдень, в обід, перед сном огірки краще не вживати, вони можуть дати сильно послаблюючий ефект.
Головна Годівля грудьми Чи можна їсти огірки при годуванні груддю
Чи можна їсти огірки при годуванні груддю
Думки лікарів про те, чи можна мамі, що годує огірки. розходяться. Одні кажуть, що даний продукт корисний тим, що в ньому містяться різноманітні вітаміни і мінерали, але інші стверджують, що у малюка можуть виникнути коліки і здуття. Так чи можна вводити в меню годуючої мами огірки? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Овочі є цінним джерелом вітамінів в раціоні харчування людини. Вони повинні бути присутніми і в меню Матусям, але робити це потрібно дотримуючись обережності і вводити поступово.
Грудне молоко є найкращим і основним продуктом харчування новонародженої дитини, тому дуже важливе значення надається тому, чим харчується його мама.
З молоком матусі дитина отримує необхідні йому вітаміни і мінерали, що впливає на зміцнення його імунітету. Тому, за відсутності у нього алергічних реакцій, вживання овочів просто необхідно.
Корисні властивості огірків
- Велика кількість калію, що благотворно впливає на функціонування м`язи серця
- Прекрасне сечогінний засіб, що очищає нирки
- Невелика калорійність
- Поліпшення травлення, що пов`язано з великою кількістю харчових волокон
- Високий рівень вмісту йоду, зменшує ймовірність проблем з щитовидною залозою
- Вітаміни РР, Е, В, С
- Багато таких мікроелементів, як натрій, фтор, залізо, кальцій, магній, цинк
Коли вводити в раціон свіжі огірки при грудному вигодовуванні?
Перераховані вище властивості цього овоча корисні для дорослих людей. Але чи принесуть вони користь дитині, з його недосконалою системою травлення?
Відео: Харчування при грудному вигодовуванні
Їжа, з`їдена мамою, безпосередньо в молоко не потрапляє. а малюкові передається реакція організму мами на цей продукт. І якщо включити в меню свіжі огірки, це може привести до газоутворення, здуття, колік, і, можливо, до дисбактеріозу.
Як правило, в перші 3 місяці життя, малюки страждають від больових відчуттів в животі. що пов`язано із заворушеннями в кишечнику випитого молока. І огірки можуть погіршити цю ситуацію.
Тому вводити огірки в меню матусь рекомендується через 4-5 місяців, коли у малюка нормалізується травлення.
При введенні огірків в раціон, потрібно починати з малого кількості і найкраще з ранку, щоб протягом дня поспостерігати за реакцією дитини, і якщо з`являться коліки, то до нічного сну вони вже пройдуть.
Якщо дитина ніяк не реагує на прийом огірків, тоді їх можна не виключати, але і є в міру.
Також необхідно врахувати якість цих овочів. Часто їх вирощують в спеціальних парниках, обробляючи різними хімікатами. Накопичившись в плодах, вони можуть призвести до отруєння. в такому випадку від вживання краще відмовитися.
Під час годування всі продукти повинні бути вирощені в максимально природному середовищі. Найкраще, якщо це буде вирощено на своїй грядці. або куплено у хороших знайомих, які обробляють цю культуру в селі.
Мариновані і солоні огірки при грудному вигодовуванні
У солоних огірках вміст корисних речовин не відрізняється від свіжих. Але мамі, що годує вживати їх слід з ще більшою обережністю, вводячи в раціон поступово і невеликими порціями, пильно стежачи за станом малюка.
Якщо немає ніяких негативних реакцій, такі огірки можна залишити в меню, але в розумних межах, тому що вони здатні затримувати рідину в організмі.
Солоні огірки можуть викликати у малюка:
- порушення стільця
- сильне газоутворення
- підвищену нервозність
- спрагу
- Алергічні висипання на шкірі
При маринуванні огірків використовують оцет, сіль, що не рекомендується при годуванні груддю.
Як бачимо, відповідаючи на питання чи можна мамі, що годує огірки, найголовніше - починати введення з невеликих кількостей і спостерігати, як відреагує на це Ваш малюк.
