Як схуднути після 40-ка років?
Відео: Як швидко схуднути після 40. Правила зниження ваги
Деякі жінки, переступивши 40-річний рубіж, раптом починають помічати, що обриси фігури стають більш пишними, а дієти перестають «працювати». Якщо ви хочете стати стрункою, як раніше, то змініть ставлення до себе. Ви обов`язково досягнете поставленої мети, якщо сильно захочете. Подивіться навколо: напевно, багато ваші знайомі з віком стали виглядати набагато жіночні, ніж виглядали в юному віці. У зрілих жінок чимало переваг. Це життєвий досвід укупі з психологічної зрілістю, а також сформовані пріоритети і воля. Тому ви зможете виглядати чудово.
Відео: 3 секрету схуднення після 40
Багато хто починає помічати прибавку у вазі з 35-ти років, так як з цього віку організм перестає виробляти потрібну кількість гормонів, які відповідальні за правильний витрата енергії. Якщо гормонів недостатньо, то хитрий організм починає накопичувати жирові тканини. Але все це другорядне, основні фактором втрати стрункості є переїдання укупі з малорухливим способом життя.
Жінкам зрілого віку не варто дотримуватися строгих дієт. Звичайно, програма схуднення допоможе позбутися від декількох кілограмів, але незабаром вони повернуться до вас знову.
Відео: Схуднути після 40 - реальна історія схуднення на 7 кг за 2,5 місяці
Крім того, деякі дієти можуть негативно відбитися на здоров`ї нирок. Відвідайте лікаря, щоб докладніше дізнатися про своє здоров`я. Дієтолог зможете підібрати для вас правильну програму. Може бути, фахівець порекомендує препарати, які допоможуть привести фігуру в норму.
Відео: як схуднути після 40 | історія схуднення двох чоловіків після 40
Виключіть з меню тваринні жири і червоне м`ясо. Нехай в раціоні буде багато рослинної їжі. Пийте несолодкий чай, харчуйтеся несолоними стравами. Сіль для вас дуже шкідлива. Щоб їжа не здавалася прісною, приправляйте її спеціями. Відмовтеся від продуктів, в яких містяться консерванти. Щоб привести в порядок обмін речовин, займайтеся спортом - плаванням, йогою, танцями. Слідкуйте за своїм настроєм. Боріться з комплексами і стресами. Не забувайте, що ви перебуваєте в такому прекрасному віці, коли вам є практично все!
