Як збільшити лактацію?

У перші місяці після народження малюка багато мам зіштовхуються з такою проблемою як лактаційний криз, коли молоко прибуває в малій кількості і для повноцінного харчування дитини його не вистачає. Не варто панікувати і поспішати переводити малюка на штучне вигодовування, можна все ще виправити і нормалізувати лактацію. Пам`ятайте, що тільки в грудному молоці міститься цінний комплекс корисних речовин, необхідний для нормального розвитку дитини.

Згідно з медичною статистикою, тільки 5% жінок за станом здоров`я не можуть годувати дитину грудьми, інші мами просто шукають простіші шляхи вирішення проблеми.

Відео: Як не втратити молоко при зціджування тонометри

Причини лактаційного кризу:

• годування по годинах-
• відмова від нічного кормленія-
• психологічні проблеми - у самої жінки відсутнє бажання годувати свою дитину грудьми з різних причин: небажання псувати форму грудей, необхідність дотримуватися певної дієти, відмова від шкідливих звичок і т.д.-
• нераціональне харчування-
• раннє введення прикорму-
• підвищена стомлюваність і стресси-
• шкідливі звички.

Грудне вигодовування в цифрах

За даними Міністерства охорони здоров`я поширеність природного вигодовування в РФ наступна:

• 2,5% мам не зацікавлені в природному вигодовуванні і вже в пологовому будинку починають давати дитині штучні суміші-
• 28,2% жінок переводять своїх дітей на штучне вигодовування до третього місяця життя-
• практично кожен другий піврічний малюк (46,1%) харчується штучною сумішшю.

Як бачимо, статистика не радує і це незважаючи на всі рекомендації лікарів постаратися зберегти грудне вигодовування до року.

Чим загрожує відмова від природного вигодовування?

Уже давно відомо, що імунітет у дітей на грудному вигодовуванні значно вище, ніж у тих, хто харчувався штучними сумішами. Такі малюки рідше заражаються вірусними і респіраторними захворюваннями, цукровим діабетом, холерою, захворюваннями шлунково-кишкового тракту, гіпертонічною хворобою, астмою і т.д. В результаті багаторазових досліджень було встановлено, що діти, які годувалися грудьми більше року, більш розвинені і досягають кращих успіхів у навчанні та кар`єрі. У малюків, яких годували грудним молоком, рідше виникають проблеми з зубами і опорно-руховою системою.

Щоб виховати впевненого і успішного члена суспільства, жінці в першу чергу варто подбати про повноцінний розвиток дитини, намагаючись якомога довше годувати його грудьми.

Як визначити нестачу молока?

У деяких випадках мами самі вигадують собі проблему, вважаючи, що у них недостатньо молока, хоча все в нормі. Перш ніж почати робити які-небудь заходи, слід переконатися в тому, що лактація недостатня і малюк не наїдається.

Ознаки недостатній лактації:

• дитина погано набирає вага-
• малюк примхливий, погано спіт-
• кількість сечовипускань у дитини менше 10 в добу-
• дуже рідкий стул.

Якщо ви помітили у дитини хоча б один з перерахованих вище ознак, обов`язково зверніться до педіатра. Можливо вся справа не в самій лактації, а в неправильному годуванні - дитина неправильно захоплює груди, лінується смоктати бо вже спробував суміш з пляшечки, знаходиться в неправильній позі.

Якщо у вас проблеми з лактацією пам`ятайте, що на штучне вигодовування ви зможете перейти завжди, а ось відновити природне годування після тривалої перерви буде вже неможливо.

Що робити для підвищення лактації?

В першу чергу, щоб нормалізувати лактацію, слід відмовитися від годування по годинах - чим частіше ви будете прикладати дитину до грудей, тим краще. У нічний час доби активно виробляється гормон пролактин, який відповідає за лактацію, тому не ігноруйте нічні годування, які грають важливу роль в боротьбі з лактаційний криз. Намагайтеся після кожного годування зціджувати - це дозволить збільшити вироблення молока.

Три рази в день робіть самостійний масаж, акуратно масажуючи груди. Це допоможе поліпшити кровообіг і посилити приплив молока. Завдання мами - максимально берегти груди від переохолодження, тому утримайтеся від купання в прохолодних водоймах, тепліше одягайтеся.

Дуже важливий позитивний настрій мами, який неможливий без повноцінного сну і відпочинку. Спіть не менше 6-8 годин, спілкуйтеся з близькими людьми, як можна більше часу проводите на свіжому повітрі, тим більше такі прогулянки підуть на користь не тільки вам, але і малюкові.

Як підвищити лактацію за допомогою харчування

Щоб в організмі вироблялося достатньо корисного і смачного молока для харчування малюка, мамі також слід приділити увагу своєму раціону. Кожен день потрібно їсти гаряче - овочеві або легкі супи, приготовлені просто на воді або легкому курячому бульйоні. Також в раціоні годуючої жінки обов`язково повинні бути кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, йогурт, сир), твердий сир, варена яловичина або телятина. Добре допомагають у збільшенні лактації волоські або кедрові горіхи. Від копченостей, солодкого, мучного, гострої та їжі з високим вмістом спецій під час лактації краще утриматися.

Напої для підвищення лактації

Важливу роль в стимуляції лактації грає гаряче питво. Не обов`язково це має бути чай, є багато напоїв для підвищення вироблення грудного молока, які можна приготувати самостійно в домашніх умовах.

Рецепти напоїв для підвищення лактації:

1. Морквяний сік - приймайте свіжовичавлений сік кілька разів на день після їди. Якщо немає можливості приготувати його самостійно, слід віддати перевагу іншим напоям, але не купувати магазинний, результат від якого буде мінімальний.
2. Зелений чай з молоком - додайте в третину чашки тепле молоко, решта залийте чаєм. Для ефективного підвищення лактації приймайте такий напій 2-3 рази на день.
3. Молочний напій з морквою - приготуйте три їдальні ложки тертої моркви і додайте її в тепле молоко, для поліпшення смакових властивостей напою можна використовувати кілька чайних ложок меду.
4. Кропова вода - столову ложку насіння кропу необхідно залити однією склянкою окропу і настоювати протягом двох годин. Приймати слід по одній столовій ложці до п`яти разів на день. До речі, це також відмінний засіб проти дитячих кольок. Якщо немає можливості приготувати настій самостійно, кропова вода продається в аптеках.
5. Кминний напій - закип`ятіть молоко і додайте до нього чайну ложку кмину, дайте настоятися хвилин 10. Такий напій рекомендується приймати за півгодини до годування.
6. Відвар шипшини - залийте одну столову ложку ягід склянкою окропу і дайте настоятися, приймайте по 1/3 чашки три рази в день.

Відео: Як збільшити лактацію

Також ви зможете купити в аптеці спеціальний чай для підвищення лактації, але приймати його слід тільки після консультації з лікарем, як і лактогенного препарати (Лептоген, Апілак)

Сьогодні часто на просторах інтернету можна зустріти рада, що в підвищенні лактації допомагає пиво. Ні в якому разі не намагайтеся випробувати це на практиці! Алкоголь під час грудного вигодовування шкодить здоров`ю вашого малюка!

Незважаючи на користь, зловживати алкогольними та іншими напоями під час грудного вигодовування не варто, інакше це негативно позначиться на жирності молока. Оптимальна кількість рідини, яке потрібно вживати в добу-2 літри.

Як відновити лактацію: відгуки

Настя, 22 роки, Мінськ

Реально допомагає ТІЛЬКИ часті прикладання! ТІЛЬКИ! Навіть якщо здається, що груди порожня, все одно давайте дитині. У перший день буде здаватися, що груди весь день напівпорожня. Це нормально. Збільшення відбувається на «післязавтра». Сьогодні часті прикладання, після завтра більше молока.

Лена, 29 років, Москва

Нічого не допомагає. Що тільки не робила, які тільки кошти не пила не їла. У 3 місяці все молоко закінчилося.

Софія, 20 років, Харків

Спробуйте також попити чай hipp для годуючих матерів, на мій погляд дуже хороший. Але звичайно приєднаюся до всіх, хто писав про часті прикладання - цей спосіб працює беззастережно

Світлана, 27 років, Перм

З того, що я пробувала найреальніше працює Апілак, від нього кількість молока збільшується буквально за кілька днів. А ще він тонус підвищує, що дуже для мене актуально. Раніше у мене тиск був 90 на 60, а після його курсу нормалізувався і пропали запаморочення.

Юлія, 30 років, Уфа

Пила під час ГВ чай з молоком, на спеціальних дієтах не сиділа, напої для лактації не робила, в результаті молока було багато, годувала свого карапуза до двох років. Але я спочатку була позитивно налаштована тільки на грудне вигодовування і була готова поборотися за молочко.

Статті за темою "Як збільшити лактацію?"

Грудне вигодовування і вагітність

Особливості лактації після пологів

Годування дитини грудним молоком

Пропало грудне молоко годувати