Чи можна риб`ячий жир мамі, що годує?
Відео: Чому Риб`ячий жир? -вітаміни, здоров`я, схуднення, зір багатодітна мама сім`я Лідія Савченко
Для початку визначимося, що являє собою цей препарат, що входить до його складу, якими властивостями володіє, кому він показаний і кому протипоказаний.
Відео: Поради, як харчуватися годуючим мамам
Що таке риб`ячий жир?
Продукт виробляється з печінки холодноводних риб, зокрема атлантичної тріски. В очищеному вигляді являє собою рідину жовтуватого кольору, що має специфічний рибний запах і маслянисту консистенцію. У рідкій формі його приймати не дуже приємно, тому сучасна фармацевтична промисловість пропонує більш зручні капсули в желатинової оболонці.
користь
До складу риб`ячого жиру входять дуже корисні і необхідні для людини вітаміни А, Е, D і жирні кислоти. Вітамін А необхідний для здоров`я органів зору, кісток, шкіри, імунної системи. Ще він безпосередньо впливає на стан шкіри, волосся і нігтьових пластин, одночасно з вітаміном Е. А вітамін D взагалі унікальний. Він виробляється в шкірі людини під впливом сонячних променів. Ззовні він може надходити тільки з дуже малої кількості продуктів. Риб`ячий жир в цьому списку лідирує. Він регулює в нашому організмі фосфорно-кальцієвий обмін, впливає на стан зубів і кісток. При нестачі цього вітаміну розвивається серйозне захворювання - рахіт. Тому прийом препаратів, що його містять обов`язково призначається дітям в зимовий час, коли сонця не вистачає.
Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і 6 - важливий структурний елемент клітинних мембран людського організму. Від властивостей мембран залежить ефективна робота багатьох органів (мозку, серця, очної сітківки і т. Д.). Ще жирні кислоти володіють антиоксидантними властивостями, попереджають появу ракових пухлин, таких захворювань, як екзема, алергії, псоріаз, діабет, остеопороз, артроз, хвороба Альцгеймера. Риб`ячий жир нормалізує обмін речовин, прискорює метаболізм. Тому часто його призначають при ожирінні.
Протипоказанням до прийому риб`ячого жиру є його індивідуальна непереносимість, сечокам`яна хвороба, проблеми з щитовидною залозою, печінкою, нирками. У будь-якому випадку призначати цей препарат самостійно не варто, потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Відео: Доктор Комаровський
Риб`ячий жир при грудному вигодовуванні
Всі вітаміни і корисні речовини найкраще отримувати природним шляхом з їжі, з натуральних продуктів. Доцільно вживати риб`ячий жир при ГВ, якщо харчування матері убоге й одноманітне. Наприклад, якщо вона змушена з тих чи інших причин дотримуватися дієти.
Годуючим мама риб`ячий жир, як і всім іншим, рекомендується приймати курсами, за рекомендацією лікаря. Найкращий час для цього - зима чи весна, коли особливо гостро відчувається нестача вітамінів і сонячного світла.
Купуючи препарат в аптеці, переконайтеся в його якості та надійності виробника. Дуже важливо, щоб це обов`язково був натуральний риб`ячий жир, а не вироблений хімічним шляхом.
У перший раз прийнявши риб`ячий жир, матері-годувальниці слід зробити невелику перерву на 2-3 дні. За цей час стане зрозуміло, як переносить його дитина. Якщо проблем ніяких немає, продовжують приймати препарат в дозуванні, що відповідає інструкції.
Риб`ячий жир при годуванні грудьми можна використовувати і зовнішньо, в косметичних цілях. Для такого його вживання ніяких протипоказань немає. Маски для шкіри обличчя, рук, нігтів, волосся, що включають в себе цей компонент, дуже ефективні.
