Чому людина об`їдається?
Сучасні люди нерідко переїдають, не завжди розуміючи, в чому саме причина такої ситуації. В основі переїдання лежить, як правило, підміна соціальних, емоційних і фізіологічних факторів голодом. В результаті перед ароматним, привабливим блюдом людина ігнорує почуття ситості. Загальновідомо, що деякі люди дуже багато їдять через стрес (проблеми в сім`ї, на роботі, будь-які невдачі і т.д.).
Відео: Астральні тварини об`їдають людини
Іноді люди їдять, забуваючи про голод. Тим самим вони керуються звичкою. Це відбувається, коли людина вирішила перекусити і захопився процесом. А після настає час повноцінного прийому їжі, його звуть за стіл, все навколо пахне смачною їжею. І незважаючи на те, що шлунок повний, енергія не витрачена, мало хто відмовляється від обіду.
А ось якщо людина голодна, шлунок бурчить, з`являється відчуття, що він з`їсть будь-який продукт. Апетит підвищується, навіть проста їжа здається дуже смачною. В такому випадку жирна їжа не відкладається на талії, вона заповнює енергію організму.
Відео: Челлендж об`єднаємося супами
Уявний голод з`являється, коли продукти приваблюють своїм ароматом або зовнішнім виглядом. Бажання перекусити можуть викликати навіть перегляди фільмів або книг про кулінарію. Також уявний голод з`являється від звички заїдати чай солодощами, жування жуйки, читання книг за їжею і т.д.
Для того щоб перестати об`їдатися, потрібно змінити свої звички. Наприклад, якщо з`являється сильне бажання що-небудь з`їсти, то можна зробити зарядку перед відкритою кватиркою. Допоможе і 40-хвилинна зарядка або тренування. Фізична робота між прийомами їжі говорить про те, що організм заслужив порцію їжі, і людина може насолодитися їжею. Тільки спорт здатний позбавити людей від звички до переїдання. Але деякі, коли відчувають бажання поїсти, випивають склянку води. Вона притупляє відчуття голоду.
