Як боротися з переїданням і обжерливістю? Переїдання як причина ожиріння

Як називається переїдання по-іншому? Це обжерливість. Для початку ми хотіли б пояснити, чому вам не слід переїдати.

Перш за все, це може нашкодити фігурі. Крім того, у вас можуть виникнути всілякі недуги.

Хвороби від переїдання у жінок

Наприклад, передчасний клімакс, проблеми з кишечником, діабет і багато іншого. До того ж, у вас швидко зносяться всі органи.

Основні причини переїдання

Однією з головних причин переїдання за столом є наша культура. Адже багато хто з нас влаштовують застілля в честь свят. Ми намагаємося приготувати якомога більше блюд, щоб гості були ситими. Коли ми самі приходимо в гості, ми не в змозі відмовити господарям будинку, який пропонує нам з`їсти зайвий шматок торта.

Переїдання за святковим столом

Відео: Михайло Лабковской: Як боротися з переїданням?

Як не переїдати за святковим столом? Поясніть своїм близьким, що ви не хочете переїдати заради збереження здоров`я. Пам`ятайте, що вони вам бажають гарного самопочуття. Тому поставляться до вас з розумінням.

Стрес і переїдання

Причиною переїдання також можуть бути негативні емоції. Людині властиво заїдати горе, нудьгу і стрес. Однак вам бажано перемкнутися на що-небудь інше. Наприклад, ви можете включити приємну музику або почитати книгу. Якщо вам нудно, зателефонуйте приятельці.

«... Людині властиво заїдати горе, нудьгу і стрес. проте вам бажано перемкнутися на що-небудь інше. наприклад, ви можете включити приємну музику або почитати книгу ... »

Переїдання як шкідлива звичка

Деякі з нас переїдають, коли виявляються в будь-якої ситуації. Наприклад, студенти під час перерви йдуть в їдальню і їдять там булочки.

До чого веде переїдання? Що робити якщо дуже сильно переїла?

Від багатьох людей часто доводиться чути, що вони заїдають втому. Пам`ятайте, що вам абсолютно ні до чого переїдати під час вечері. Якщо ви втомилися на службі, знайдіть який-небудь інший спосіб зняти втому.

Як побороти переїдання? Що робити після сильного переїдання?

У перервах між трапезами вживайте звичайну воду. Враховуйте, що її недолік в організмі теж нерідко викликає потребу перекусити. Якщо вам не хочеться їсти, не їжте «за компанію».

Відео: Шкода переїдання. Лазарєв С.Н.

«... Вживайте звичайну воду. враховуйте, що її недолік в організмі теж нерідко викликає потребу перекусити. якщо вам не хочеться їсти, не їжте «за компанію» ... »

Чому коли співаєш швидко б`ється серце?

Організм в цілому отримує великий стрес. Не поспішайте при прийнятті їжі. Якщо ви за двадцять хвилин з`їсте суп, вермішель, вінегрет і який-небудь фрукт, то для вашого організму це обернеться справжньою катастрофою.

Чому не можна змушувати дитину їсти через силу?

Відео: Інтуїтивне харчування і Причини переїдання

Їжте маленькими порціями. Якщо у вас є малюк, пам`ятайте, що хороші звички закладаються в ранні роки. Якщо карапуз не хоче доїдати кашу або суп, чи не змушуйте його це робити. Чи не пригощайте дитину цукерками. Для нього куди корисніше будуть овочі і фрукти.

«... Їжте маленькими порціями. якщо у вас є малюк, пам`ятайте, що хороші звички закладаються в ранні роки. якщо карапуз не хоче доїдати кашу або суп, чи не змушуйте його це робити ... »

Як харчуватися перед сном?

Якщо почуття голоду не дає вам відійти до сну, то вам бажано випити склянку ряжанки. Вона поліпшить діяльність шлунка і звільнить від почуття голоду.