Обманюємо голод
Відео: Як ми Одурюємо Боню
Вам постійно хочеться перекусити? Ймовірно, це не голод, а нервозність або туга.
Відео: обманювати скелетиками: 3 | ВІЧНИЙ ЛЕТСПЛЕЙ MINECRAFT PE # 19 частина 2 [0.16.1]
Якщо ви тільки недавно пообідали, а зараз знову весь час думаєте тільки про наявні в холодильнику продукти, то вам потрібно спробувати на що-небудь відволіктися. Скажімо, ви можете перегорнути журнал або зателефонувати приятельці. Якщо вам і після цього захочеться чогось взяти в рот, то це говорить про те, що вам насправді потрібно перекусити.
Пам`ятайте, що кожна трапеза повинна приносити задоволення. Так що забудьте про шкідливі продуктах і не їжте на ходу. На прийняття їжі потрібно відводити принаймні двадцять хвилин. Чи не намагайтеся швидко з`їсти порцію.
Що ми їмо? Якщо вас досить тривалий період часу постійно долає почуття голоду, то вам бажано звернути увагу на продукти, які ви споживаєте. Ймовірно, вони дуже швидко переробляються організмом. В даному випадку вам слід віддавати перевагу продуктам, насиченим харчовими волокнами. До них відносяться фрукти, овочі, крупи, макарони, а також цільнозерновий хліб. Ці продукти забезпечують відчуття ситості на тривалий час.
Не забуваємо про воду. Перед тим, як відкрити холодильник, випийте чашку мінералки. Вона позбавить від нападу голоду. Однак вам не слід замість води споживати різні висококалорійні напої. Інакше вони зроблять почуття голоду сильнішим. Якщо вам не подобається мінералка, то ви можете замість неї пити розбавлені фруктові соки і трав`яні чаї.
Відео: обманювати CSGOFAST скинії! Халявний скіни
Професіонали кажуть, що багато людей не в силах перейти на здорові продукти лише через нездатність забути про ласощі. Однак ви цілком можете час від часу з`їдати крихітне тістечко, цукерку або шматок торта.
