Що робити, якщо дитина дуже погано їсть: причини і поради. Щоб малюк не залишився голодним.
Чому багато дітей категорично відмовляються від таких корисних продуктів, як котлети, вівсяна каша, риба, овочі, віддаючи перевагу над ними піцу і печиво? Як часто від мами чуєш: "Моя дитина погано їсти, що б таке йому дати, щоб він не залишився голодним". А ви впевнені, що він голодує? Давайте розбиратися разом.
Причини поганого апетиту у дітей.
Існують дві теми, які мами готові обговорювати нескінченно: успіхи дітей і їх апетит.
Ніяких проблем з продуктами сьогодні немає, пішли в минуле порожні полиці в магазинах. Здавалося б, складнощів з їжею при такому достатку взагалі виникнути не повинно. Однак діти, сприймаючи наявність в холодильнику п`яти сортів сиру і семи видів йогуртів як належне, на сир, йогурти та іншу смачну і корисну їжу не звертають жодної уваги. Їм би карамельку або морозиво. І щоб з газованою водою. Можна вони ось цим пообідають? І потім ще повечеряють?
Вівсянка, сер або яка гидота, ваша заливна риба!
Не сказати, що діти відмовляються їсти. Вони не відмовляються, вони готові з`їсти слона - якщо цей слон буде з цукрової вати і чіпсів. Або з продуктів швидкого приготування - тих самих, що заварюють собі вечорами безпросвітні холостяки. Як змусити малюків є корисні овочі і фрукти, пити молоко, радіти вівсяної каші? Питання, на які багато мам так і не знаходять відповідей.
Мами впевнені, що дітки повинні снідати кашею з молоком, а дітки, навпаки, так не думают.Іх нудить від молока з пінкою і вівсяної каші.
А спробуйте порахувати, скільки насправді кашки їсть малюк і випиває "противного молока з пінкою". Ви здивуєтеся, як цього мало. А "кусочнічать" до обіду мама категорично забороняє. А ось якщо ви просто дасте вівсяне печиво з чаєм, ви здивуєтеся, що дитина все з`їсть із задоволенням. І не думайте, що каша корисніше, просто дитина її не любить і все.
Аксіома "все люди різні" настільки банальна. Однак, як тільки справа доходить до їжі, батьки (і бабусі) намагаються всіма правдами і неправдами нагодувати дитину тим, що здається їм смачним і корисним. Хоча малюк може мати зовсім інше уявлення. Спробуйте красиво оформити недолюблюють малюком страву. Або замаскувати корисний продукт.
Він може не любити картоплю. Може відмовлятися від пельменів. Може морщити носик від бананів і говорити, що сливи неїстівні, яблука занадто жорсткі, а груші, навпаки, нудотно м`які. Малюк розпустувалася?
Розкажіть йому цікаву історію.
Словом, смакові пристрасті - справа настільки індивідуальне, що навіть брати і сестри, які виросли в одній сім`ї, можуть мати діаметрально протилежні переваги в їжі. Але все-таки часом відмови від їжі виявляються настільки глобальними, що батькам волею-неволею доводиться думати, чому ж нагодувати нехочуху і як навчити його любити хоч якісь продукти.
Якщо дитина дуже погано їсть, то їжа повинна бути в радість!
Прийом їжі - процес, який ніяк не можна звести до поповнення організму корисними речовинами. Інакше не було б високої кухні, та й проблеми ожиріння теж би не виникло. З їжею справа б йшла як з повітрям: ми вдихаємо його рівно стільки, скільки нам треба, і не цікавимося, з яких інгредієнтів і яким чином він "готова".
Їжа потрібна нам не тільки для функціонування організму, скільки для позитивних емоцій. Дружні посиденьки за столом дарують багато радості. Один тільки запах свіжоспеченого хліба викликає непереборне бажання посміхнутися. Шоколад допомагає під час осінньої хандри. Перераховувати можна нескінченно!
Але це для нас, дорослих, їжа - більше ніж їжа. Діти ж відносяться до прийому їжі набагато прагматичніше. Вони їдять тільки тоді, коли їм дійсно хочеться їсти, а не коли прийшла пора обідати. І з`їдають рівно стільки, скільки потрібно, залишаючи на тарілці половину, здавалося б, улюбленої котлетки або гаряче коханої домашньої піци.
Тому, якщо дитина в черговий раз відмовиться доїдати суп або гречку, просто скажіть: "Значить, вже наївся". І відпустіть його з миром до іграшок. Вони доставляють йому набагато більше задоволення, ніж найсмачніша їжа.
А для того, щоб апетит дійсно з`явився, перед обідом або вечерею добре б погуляти, причому активно: побігати, пострибати, полазити по драбинках на дитячому майданчику.
"Не-хоч не треба!"
Ще одна причина, по якій малюк може відмовлятися від їжі - батьківська зацикленість на необхідності з`їсти будь-які корисні продукти. Чим менше переживати про не з`їв, тим його буде менше - батьківська мудрість підтверджується століттями.
До речі, щоб уникнути явища "майже нічого не чіпав", давайте малюкові сніданок або обід в невеликій яскравою посуді і маленькими порціями. Побачивши перед собою "дорослу" тарілку супу, багато дітей просто губляться і поспішають задекларувати: "Я суп не люблю!" Аби не вступати в боротьбу з нескінченним капустяно - буряковим монстром.
Часом діти відмовляються від їжі тому, що їм не подобається, як вона пахне або виглядає. Можуть любити м`ясо, але не є котлет- не їсти банани, але із задоволенням пити бананово - молочний коктейль.
Наше сприйняття їжі дуже сильно залежить від того, як вона виглядає і пахне. Якщо людині, наприклад, зав`язати очі і позбавити його можливості відчувати запахи, смак ріпчастої цибулі здасться йому досить приємним і солодким.
Загалом, коли малюк безапеляційно заявляє: "Я картоплю не їм!" - Приготуйте її в новому для нього вигляді. І придумайте для страви якусь цікаву назву, яка напевно викличе схвалення у малюка.
Апетит пропав або злякався.
Малюк любить фрукти, але відмовляється від молочних продуктів? Приготуйте разом з ним десерт з сирка і бананів. І красиво сервірують стіл.
А якщо дитина категорично відмовляється від молока? Спробуйте підмішувати його в ті страви, які малюк любить. Розкривати потім правду чи ні? Залежить від дитини. Якщо від одного словосполучення "варений лук" у крихти виникають блювотні позиви: не варто повідомляти, що в борщі була зовсім не капуста, а він самий - варену цибулю.
Зрештою, ваша справа - нагодувати дитину зараз. Коли малюк виросте, це пройде в будь-якому випадку, змінившись набагато більш актуальною для дорослих - "Що б таке з`їсти, щоб схуднути?"
