Топ-10 найкорисніших літніх продуктів
Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я
1. Щавель.
Відео: Корисні продукти. ТОП - 10 найкорисніших продуктів для вашого здоров`я.
Його кислі листочки моментально асоціюються з сонячним літом і безтурботним дитинством. Щавель відрізняється дивно низькою калорійністю і багатим складом фіто-нутрієнтів.
2. Солодкий перець.
Справжня природна криниця незамінних для нашого організму елементів, в числі яких значаться:
- фолієва і нікотинова кислота;
- вітамін С;
- фосфор;
- кальцій;
- вітаміни групи В і РР.
3. Спаржа.
Найбагатший джерело цінних речовин (клітковина, селен, фолієва кислота, мідь, вітаміни К, А, Е і С).
4. Персики.
Вони рясніють органічними кислотами і мікроелементами (цинк, марганець, селен, мідь, фосфор, магній).
Відео: Топ 10 найкорисніших продуктів для продовження життя. The most beneficial foods for longevity
5. Білі гриби.
Джерело цінного білка, полісахаридів, фолієвої кислоти і сірки.
6. Смородина.
Відноситься до числа найбільш корисних ягід, має потужні цілющі властивості (кількість вітаміну С просто зашкалює!).
7. Помідори.
Справжня класика літнього раціону! Помідори омолоджують весь організм (лікопен, вітамін С), а також оздоровлюють нашу сердечну систему (калій, вітаміни К і РР).
8. Зливи.
У них наявна кумарин, що захищає наші кровоносні судини від утворення тромбів. Також сливи чудово очищають наш шлунково-кишкового тракту, стимулюючи його діяльність.
9. Варені раки.
Мають напрочуд ніжним смаком, насичують білком, залізом, фосфором і кальцієм.
10. Чорниця.
Цю ягоду дієтологи називають найголовнішим літнім продуктом (тотальне очищення і потужне омолодження всього організму).
