Як правильно тужитися під час пологів відео

Як правильно тужитися?

У житті кожної жінки вагітність - це щастя. Будь-яка дівчина чекає, коли вона вийде заміж і стане мамою. Безсумнівно, вагітність фізіологічний процес, хтось переносить його легко, хтось важче, але закінчується вагітність у всіх жінок однаково - переймами. Потуги - це скорочення м`язів черевного преса, які сприяють проходженню дитини через родові шляхи.

Методика

Потуги регулює породілля, найчастіше вони тривають близько години, перш ніж народитися дитина. Головне в період потуг - правильно дихати, потім розслаблятися і слухати акушера.

У пологовому будинку, породіллю кладуть на акушерську ліжко. По краях ліжка поставлені залізним поручні. Тримаючись за них, жінка створює ідеальну позу для пологів.

Під час сутички потрібно тужитися плавно і видихати рівно. Правильно тужитися під час пологів, це тужитися щосили, так дитина народиться швидше і без травм. Слід вдихнути широко грудьми, набрати повітря, затримати подих на 10- 15 секунд і тужитися щосили. Не варто витрачати свої сили на крик, краще тримайте звуки в собі, мукаєте, але не відкривайте рот. Притискайте голову до грудей, всю силу направляйте вниз живота. У період однієї сутички, ви повинні тугіше повних три рази. Дихання від потуг відрізняється від дихання під час сутичок тим, що при сутичках слід дихати «по-собачому» часто. Як правильно тужитися, порадить також лікар, який приймає пологи, або акушерка.

Для вдалих пологів, дуже важливий лікар. Радимо вам установити з лікарем хороші дружні відносини і попросити наступне:

Щоб вам піднімали і опускали спинку пологового крісла, коли вам знадобитися;
Щоб вам дозволили охоплювати коліна руками, під час потуг, так ви зможете контролювати своє тіло.
Дуже важливо слухати сигнали свого тіла. Що, як не ваш організм, підкаже вам, що з ним відбувається. Пам`ятайте, що ні в якому разі, не потрібно тужитися в моменти, коли до потуг немає позивів. Це може привести до розривів.
Також, кожна жінка повинна розуміти, що якщо періоди сутичок під час пологів, контролювати вона не в силах, але якість і час потуг - цілком і повністю справа жінки.
Головною помилкою під час потуг є невдале положення. Якщо жінка буде тужитися в пологовому кріслі під кутом 45 градусів, то є ймовірність того, що головка дитини при виході з пологових труб надасть недостатній тиск і пологи пройдуть складніше.
Нагадуємо, що найкраща поза - вертикальна, з поджатием колін і обхватом їх руками. Така поза ще вигідна тим, що крім мами, малюкові допомагає народитися сила тяжіння.

підготовка

Готуватися до пологів можна довго і ретельно, а в потрібний момент, можна забути не тільки, як правильно тужитися під час пологів, а й власне ім`я. Пологи - непростий фізіологічний процес, який вимагає емоційної підготовки. Важлива підтримка батька або близьких людей, готовність самої жінки стати матір`ю. Готуйтеся, вивчайте краще.

техніка дихання

Ще раз про техніку дихання. Дихати правильно потрібно «в живіт». Тобто набравши повітря в легені штовхати його вниз до живота, якщо ви затримаєте повітря в роті, у вас почервоніють щоки, що скаже про неправильно диханні. Видихати необхідно також плавно, щоб не виникло відразливого ефекту і малюка не відкинуло назад. Видих також важливий і впливає на результат потугов. І не забувайте мовчати. Саме неефективне заняття при пологах - кричати. Мало того, що ви витратите свої сили, неправильно використовуєте повітря, так ще й дитина залишиться на місці.

Якщо ви відчуваєте, що вам незручно перебувати в тій чи іншій позі, не бійтеся сказати про це лікаря. Якщо ви відчуваєте бажання перевернутися, нагнутися або що - то ще, значить це неспроста, адже природа мудра і краще знає, чого бажає ваше тіло і організм в даний момент. Перебуваючи в комфортному становищі, ви створюєте комфорт вашій дитині. Можливо, вам допоможе краще розібратися в процесі потуг і пологів і дізнатися все про те, як правильно тужитися, відео, які надають медичні сайти. На них ви зможете переглянути навчальні матеріали.

Як тужитися під час пологів?

Всім відомо, що під час пологів тужитися необхідно тазом і животом, а ні в якому разі не обличчям. Інакше відразу після появи малюка мама буде нагороджена червоними від полопалися судин очима і точками по всьому обличчю, шиї та грудей. Але справа навіть не в цьому. Неправильно тужась, жінка не допомагає дитині пройти по родовому каналу. Всі її зусилля виявляються марними, а пологи затягуються. Адже невірні потуги не тільки не просувають малюка вперед, але і, навпаки, гальмують природний процес.

Під час пологів тужитися необхідно тазом і животом, а ні в якому разі не обличчям

Як же допомогти малюкові і при цьому не нашкодити собі?

Звичайно, теоретично жінка могла б народити сама без допомоги акушерок і лікарів. Але часто в справу втручається паніка, і наслідки можуть бути не найприємнішими. Головний і основний рада - у всьому слухатися акушерку і намагатися чітко виконувати всі вказівки. Тужитися тільки тоді, коли потрібно і спробувати відпочити і набратися сил в решту часу. Адже якщо тужитися безконтрольно, головка дитини буде їздить туди-сюди, що в результаті призведе до родової травми. Тому в момент потуг потрібно сконцентрувати всю свою увагу і пам`ятати, що ці кілька хвилин можуть відбитися на всьому подальшому житті і здоров`ї дитини.

Іноді трапляється, що після народження голівки, жінці здається, що у неї більше не залишилося сил, і вона перестає тужитися. Якщо з вами таке сталося, пам`ятайте, що відбувається з малюком в цей момент. Голова його вже на волі, а тіло ще щільно затиснута в родових шляхах. Пуповина здавлена, кров не надходить в організм, відповідно доступ кисню теж сильно обмежений. Плід буде сильно страждати від гострої гіпоксії.

Не забувайте ні на хвилину про правильне дихання. Зробіть швидкий глибокий вдих ротом, затримайте дихання, відчуєте «м`ячик» в районі сонячного сплетіння

Коли пора?

Як же визначити, коли пора починати тужитися? Якщо це перші пологи, прислухайтеся до свого організму. Зазвичай незадовго до початку потуг сутички трохи затихають. Замість болю виникає величезне бажання сходити по-великому. Щоб полегшити ці відчуття хочеться прийняти вертикальне положення з нахилом вперед. До речі, такий стан вважається оптимальним для народження дитини і зниження ризику розривів.

Постарайтеся уникнути основної помилки, які роблять багато: чи не тужтесь, якщо немає потуги. У цьому немає ніякої необхідності, ви тільки даремно витратите сили. Слухайте свій організм і акушерку, адже всі її вказівки і поради спрямовані на те, щоб зробити процес пологів якомога легше, швидше і безпечніше.

Найбільш частою причиною неправильних потуг стає горизонтальне положення тіла породіллі. При цьому організм не може точно визначити, де у нього низ. Якщо ви все-таки народжуєте в горизонтальному положенні, намагайтеся піднімати голову і плечі в процесі. При вертикальних пологах гравітація допомагає малюкові рухатися вперед.
Що ще залежить безпосередньо від жінки? Не забувайте ні на хвилину про правильне дихання. Зробіть швидкий глибокий вдих ротом, затримайте дихання, відчуєте м`ячик в районі сонячного сплетіння. Сконцентруйтеся на ньому і намагайтеся виштовхнути вниз. Видихайте легко і швидко, щоб різкими рухами не відштовхнути плід назад. Кричати при цьому не потрібно. Користі і полегшення вам це точно не принесе, а сил на правильні потуги залишиться все менше і менше.

Як тужитися під час пологів? відео

Як тужитися під час пологів?

Підготовка до важливої події: як правильно тужитися під час пологів

Перед пологами жінки задаються питанням, як правильно тужитися під час пологів. Це логічно, адже правильна поведінка в цей період допомагає прискорити процес пологів, пережити його без травм для себе і для дитини. Тужась, породілля допомагає м`язам матки виштовхнути малюка. Але неправильні дії можуть тільки ускладнити процес.

Що таке потуги?

Правильно тужитися під час пологів має дуже велике значення і для мами, і для дитини.

Потугами називають рефлекторні скорочення матки. Дитина тисне на шийку органу і на його нервові точки, діючи дратівливо. Жінка відчуває в цей час почуття, схоже на позиви в туалет, тільки сильніше. А інтенсивність відчуттів залежить від процесу пологів. Чим швидше він проходить, тим сильніше потуги.

Потуги допомагають народити дитину. Під час них жінка лежить в горизонтальному положенні, на боці або на спині, деякі народжують сидячи навпочіпки. Процес відбувається на спеціальних медичних ліжках, де жінка тримається за ручки, надаючи сили своїм старанням. Перевага знаходиться у тих пацієнток, які народжують вертикально, під силою тяжіння дитина виходить швидше.

Чому важливо правильно тужитися під час пологів

Щоб тужитися правильно, потрібно слухати акушера, який обов`язково присутній на пологах.

Процес пологів відбувається під контролем акушера. Це важливо, оскільки розташування дитини буває неправильним, тоді доводиться міняти тактику проведення пологів. Пацієнтка слухає гінеколога, щоб виконувати всі його рекомендації.

Якщо правильно тужитися під час пологів, то дитина благополучно вийде і не травмується, проходячи по родовому шляху. Також це забезпечить нормальний процес природних пологів для самої жінки, а також допоможе уникнути хірургічного втручання -надрезов або кесаревого розтину.

Важливо не тільки тужитися правильно, але також правильно дихати в цей час. Якщо дихати в живіт, то всі зусилля м`язів направляються вниз, а при локалізації повітря в грудях, потуги спрямовані вгору. При неправильних потугах, коли повітря йде в груди, м`язи промежини стискаються, просування дитини сповільнюється. При цьому в голові відчувається тяжкість, обличчя червоніє. Різкий видих сприяє тому, що штовхає зусилля зникає, малюка відкидає назад, і він перестає виходити з родових шляхів. Крик в цей час слабшає штовхають руху, і плід перестає рухатися.

Як саме потрібно тужитися

Як правильно потрібно тужитися під час пологів, пояснить гінеколог.

Але можна ознайомитися з невеликою інструкцією:

забороняється тужитися в обличчя -вся сила спрямовується вниз;
не можна зрушувати коліна, їх необхідно якомога більше розставляти і притискати до плечей;
дійте розважливо, поетапно і не впадайте в істерику;
не можна кричати;
намагайтеся правильно дихати;
сидіти також не можна.

Жінці потрібно правильно дихати при потугах, це допоможе зменшити біль, придбати сили і забезпечити киснем малюка. Слід якомога глибше вдихати повітря ротом, як би набираючи його в живіт, щоб дитині вистачало кисню. Після цього затримується дихання, видих відбувається плавно. Видихайте легко і якомога спокійніше. Після видихання повітря пацієнтка розслабляється, і готуватися до майбутньої потузі.

[Attention type = yellow] Важливо! Думайте під час потуг про свого малюка, йому важче ніж вам, і він легко може травмуватися при несприятливих обставинах. [/ Attention]

Де і як дізнатися заздалегідь про це

Дізнатися все про правильну поведінку при пологах можна на курсах для майбутніх мам.

Заздалегідь дізнатися про те, як тужитися під час пологів, можна у акушера-гінеколога при оформленні в пологове відділення або при попередніх зустрічах. Він пояснить вам все детально.

У жіночих консультаціях до кінця періоду проводяться планові заняття, на яких породіллям розкажуть, як вести себе на пологах, як тужитися, і навіть як доглядати за дитиною.

Також ви зможете записатися на спеціальні заняття для вагітних. На заняттях з підготовки вагітні виконують тренувальні вправи, які допоможуть їм правильно тужитися. Беручи положення на спині, пацієнтка розсовує коліна, підтягує їх до грудей і охоплює руками. Голова притискається до грудей підборіддям, а м`язи живота напружуються правильно.

Деякі вправи проводять в парах, якщо вас чекають партнерські пологи. Жінок навчають диханню для правильних потуг, вчать контролювати м`язи і розповідають про те, чого робити заборонено.

висновок

Важливо підготуватися до пологів заздалегідь, і дізнатися про те, як правильно тужитися і дихати під час пологів. Від правильної підготовки залежить весь процес. Пологи пройдуть легко і швидко, обійдуться без травм для дитини і матері, якщо вивчити правила і виконувати всі вказівки акушера, який прийматиме у вас пологи.