Дихання при сутичках і пологах відео

Дихання під час пологів

05.09 Пологи від а до я Якщо вірити спостереженнями, то жінки занадто зациклені на самій вагітності і дуже мало уваги приділяють тому, як же будуть проходити самі пологи. Але все ж більшість вагітних при наближенні найважливішого моменту все ж намагається дізнатися, як все буде відбуватися. Також варто поцікавитися про те, яким поведінка повинна бути під час сутичок і дуже важливо на цей момент навчитися правильно дихати. Адже правильне дихання дуже впливає на те, як будуть проходити пологи і безпосередньо на саму дитину.

Як правильно дихати при сутичках

Якщо жінка буде правильно дихати пологи пройдуть набагато швидше, принесуть менше болю, та й ризиків, що виникнуть ускладнення також буде менше. Адже техніки дихання були створені для того, щоб полегшити пологи. А саме при правильних вдихах і видихах діафрагма не заважає пологів, а навпаки їм допомагає. Також жінка більш розслаблена і менше думає про те, що у неї і де болить. Під час правильного дихання весь організм і дитина в тому числі отримує більше кисню, що дуже важливо під час пологів. Адже він насичує м`язи на які йде подвійне навантаження. Саме з цього дуже важливо навчитися правильно дихати, адже таке дихання дуже відрізняється від повсякденного.

Багато хто може подумати, що це чергова дурість, яку придумали лікарі, але насправді не все так просто. Пологи дуже особливий процес, тому і техніки дихання для нього були придумані інші. Щоб на пологах виникало менше проблем, необхідно підготуватися заздалегідь. І тоді під час пологової діяльності у вас буде виникати менше питань про те, як же полегшити відчуття.

Дихання під час пологів - при сутичках

Ви повинні запам`ятати найголовніше правило: коли почнуться регулярні перейми треба спробувати максимально розслабитися. Також не можна напружуватися і кричати. Це не тільки послабить вас, але і біль нікуди не дінеться, а стане ще сильніше. Також це буде впливати і на розкриття шийки матки. Цілком можливо, що родова діяльність може стати зовсім слабкою або взагалі припиниться і тоді не виключено, що лікарі будуть змушені застосувати різні препарати або навіть інструменти для відкриття шийки матки. Варто в цей час подумати і свою дитину. Адже чим більше ви будете напружуватися і кричати, тим менше кисню буде до нього вступати. І надалі це може позначитися на його здоров`ї. Малюкові буде важче адаптуватися після пологів і в подальшому розвитку можуть виникнути деякі труднощі.

Дихання під час сутичок зовсім просте, хоча в звичайному житті застосовується дуже рідко. Спочатку треба вдихати носом і при цьому вважати до чотирьох, потім видих зробити ротом і він повинен бути на кілька секунд довше. Таке дихання допомагає розслабитися і наповнити свій організм киснем.

Але коли сутички будуть посилюватися, цей тип дихання вже стає марним. Тоді треба застосовувати, так зване собаче дихання. Це означає, що воно повинно бути коротким і поверхневим.

Як дихати при потугах

Коли у жінки починаються потуги, вона повинна дуже уважно слухати те, що говорить їй акушер так, як саме він контролює всю ситуацію. Перед тим як тужитися треба зробити дуже глибокий вдих. Найкраще якщо вдих буде робитися носом, а видих ротом. Коли голівка дитини вже вийде ваше дихання повинно бути відносно рівним, а головне спокійним. Якщо ж ви відчуваєте запаморочення, то необхідно на деякий час затримати дихання і секунд через 30 все пройде.

Дуже важливо під час пологової діяльності не втрачати самоконтролю і продумувати кожен вдих і видих. Так і пологи швидше пройдуть і народжувати буде легше.

Відео дихання під час пологів: період потуг

Дихання під час пологів

Пологи це вкрай важкий стрес для жінки і її організму. Необхідно тому допомогти їй справитися з ним. Величезну допомогу надає правильне дихання, яке використовується під час пологів.

Воно може дозволити наситити киснем як організм породіллі, так і організм внутрішньоутробного плода, який необхідний для нормального протікання родового акту. Дихання під час пологів бореться з почуттям болю, тому що збільшує окислення молочної кислоти, саме вона і дратує больові рецептори.

Для появи при пологах ефективного дихання, треба вчитися заздалегідь. Починають цим займатися під час вагітності. Це підготовча ступінь до пологів.

Основні правила дихання під час пологів

Правила дихання, яких слід дотримуватися при пологах, полягають в наступному:

• тренування дихання потрібно починати з закінчення першого триместру і початку другого-
• рекомендується їх продовжувати до кінця вагітності-
• якщо раптом з`явиться запаморочення, миготіння мушок, слабкість і інші вельми неприємні симптоми, то необхідно буде перейти на звичайне дихання. Такі симптоми часто розцінюють як прояв гіпероксеміі, ці відчуття порівнюються з тими, які людина може відчувати при сходженні на гору-
• при закінченні будь-якого вправи рекомендується відновити подих-
• тренуватися найкраще в зручному положенні-
• також радять при даних тренуваннях провітрювати вікна. В ідеалі вправи треба виконувати на свіжому повітрі і в екологічно чистому місці.

Правильне дихання вимагає при пологах цілеспрямованої і тривалої тренування. Свідомі жінки даремно часу не втрачають і приділяють даному питанню дуже багато уваги і часу.

Приклади дихальних вправ при пологах

Техніки дихання можуть відрізнятися, а також застосовуються різноманітні методики. Ми розглянемо в цій статті чотири основних види дихальних рухів, які зможуть надати неоціненну допомогу в відповідальний момент.

Перша вправа тренування дихання при пологах

В даному випадку метою дихання при пологах є відпрацювання дихальних рухів розслабляючого типу. Полягають вони в тому, що вдих виробляється через ніс, видих плавно через рот, при цьому губи витягуються в трубочку. Вдих і видих відокремлюються невеликою паузою. Для оцінки правильності дій дихання необхідно використовувати дзеркальце. Тримаємо його на рівні підборіддя. При видиху дзеркало має поступово пітніти. Коли вийшло зробити 10 правильних йдуть підряд вдихів-видихів, дзеркальце вже можна не використовувати. Найголовнішою перевіркою правильного виконання вправ будуть пологи.

Поведінка і дихання повинно бути в цей час спокійним, головою і шиєю мотати ні в якому разі не можна, це може порушити процес кисневого надходження. Таке дихання буде особливо корисно на початку пологів, і також в перервах між переймами.

друга вправа

Необхідно також відпрацьовувати і це дихання, що допомагає під час переймів і пологів, воно буде поверхневим. Стане в нагоді в наступних випадках:

• при посиленні сутичок під час активної фази пологів для ослаблення болю-
• коли тужитися не можна і для того щоб продихати потугу (коли мова йде про прорізуванні тім`яних горбів, тобто найбільша окружність голівки, її треба виводити поза потуги). В результаті це дозволяє уникнути розривів промежини.

Для того щоб відпрацювати дані навички такого типу, потрібно робити вдих-видих тільки через ніс або тільки через рот. Дихальні руху легкі і швидкі. Правильними є лише ті рухи, які здійснюються без участі передньої частини черевної стінки, вона повинна бути нерухомою. Вдих і видих за тривалістю повинні бути рівними за часом. На початку його виконують не більше 10 секунд, а потім поступово збільшують до хвилини.

третя вправа

Дихання може бути переривчастим під час пологів. Найбільшу цінність принести воно може під час другого періоду пологів (вигнання плода), коли потрібно продихати потуги і перейми.

Полягає вправу в тому, що виконується в швидкому і постійному темпі, за участю грудної клітини. Для переривчастого дихання необхідно відкрити рот, після чого торкнутися кінцем мови нижніх різців, вдихи і видихи при цьому повинні бути галасливі (нагадують подих собаки).

четверта вправа

Потрібно при пологах іноді і глибоке дихання з затримкою на видиху. Його застосовують під час пологів зазвичай у другому періоді, в той час, коли головка плода прорізується.

Дана вправа сприяє тому, що головка після появи не ховатиметься. Щоб освоїти таке дихання, потрібно зробити через ніс глибокий вдих. Час затримки дихання порахувати треба до 10 (поступово доводиться до 20 # 9472-25), після чого зробити дуже плавний видих, тільки через рот. Видихаючи можна виробляти шиплячі звуки.

За допомогою таких методик дихання можна допомагати не тільки собі, але і малюкові. Відео дихання при пологах дозволить краще освоювати правильну техніку. Воно буде ефективним, якщо тільки тренувати дихання регулярно, а не в кінці вагітності.

Відео про вправи дихання під час пологів:

Схожі новини

Як дихати під час пологів: опис способів дихання на кожній стадії пологів

Найчастіше вагітні жінки не вважають за необхідне тренувати правильне дихання під час пологів. Хтось занадто поглинений процесом виношування дитини, хтось не усвідомлює важливість правильного дихання. І це марно, адже знання, як потрібно правильно дихати при пологах, здатне значно полегшити процес народження і мамі, і малюкові.

Як допомагає правильне дихання при пологах

Як правильно дихати при пологах і сутичках можна дізнатися з різних джерел, але зробити це варто обов`язково. Адже якщо жінка буде правильно дихати під час пологів, вона зможе домогтися таким чином наступного:

• Зменшити больові відчуття. Зосередженість на правильному диханні допомагає відволіктися від болю.
• Збільшити кількість кисню,, що корисно і матері, і дитині. При достатньому насиченні м`язів киснем сутички стають більш результативними.
• Прискорити процес пологів. Якщо жінка сконцентрована на тому, як дихати під час пологів, на біль вона звертає менше уваги, шийка матки розкривається швидше, а значить, весь процес пройде швидше і легше.
• Правильне дихання допомагає не тужитися, коли робити це ще не можна.

Детальніше на відео.

Правильне дихання під час пологів

Далі давайте розберемо, яким має бути правильне дихання при пологах і при сутичках. Весь родовий процес ділиться на кілька етапів, і для кожного з них існує свій метод дихання.

1 фаза

Перша фаза пологів характеризується рідкісними, безболісними переймами, коли шийка матки тільки готується до розкриття. Спеціальне дихання на цьому етапі, як правило, не потрібно.

На завершення першої фази перейми частішають, виникають больові відчуття, і ось тут саме час згадати про правильне дихання при пологах і сутичках.

На даному етапі потрібно повільне, глибоке дихання. Його ще називають розслаблюючим або знеболюючим. Вдих робиться через ніс, на 4 рахунки, видих - через рот, на рахунок 1-6. Таке дихання допомагає розслабитися, наситити кров киснем і стимулює родову діяльність. Ще раз: вдих через ніс, видих через рот, видих довший за вдих.

2 фаза

На наступному етапі сутички стають все частіше і довше, біль все сильніше, і глибоке дихання вже не допомагає. Тепер настає черга поверхневого дихання. Вдих також через ніс, видих через рот. Але вдихаємо не глибоко, видихаємо так, ніби остуди свічку. Темп дихання збільшується. При такому диханні злегка закрутиться голова, після чого відбудеться викид ендорфінів, що зменшить больові відчуття.

3 фаза

Далі настає фаза, коли дитина опускається в родові шляхи. Починаються потуги, але тужитися ще не можна. На цьому етапі застосовується техніка собачого дихання. Дихати потрібно відкритим ротом, швидко і поверхнево. Таке дихання допомагає стримати потугу і трохи розслабитися.

4 фаза

Нарешті, приходить етап вигнання плода. Зазвичай до цього часу жінка вже настільки виснажена, що, навіть якщо вона дивилася відео про правильне дихання під час пологів, впоратися самостійно їй вже дуже складно. У цей час головне - слухати акушера, який підкаже, коли і як дихати, коли тужитися і так далі.

Як навчитися правильно дихати під час пологів

Отже, вище ми розглянули техніки дихання при пологах, з`ясували, чому це так важливо. Але просто теорії мало. Правильне дихання необхідно відпрацювати до автоматизму. І зробити це не так вже й складно.

Вивчення правильного дихання

Техніці правильного дихання можна навчитися на спеціальних курсах для вагітних. Там фахівці розкладуть все по поличках, покажуть відео, поділяться власним досвідом.

Якщо немає бажання або можливості відвідувати курси, на допомогу прийде спеціалізована література або інтернет-форуми. У мережі можна поспілкуватися на форумах і навіть подивитися відео уроки про правильне дихання під час пологів.