Харчування при вагітності. Третій триместр
Відео: Правила харчування в третьому триместрі вагітності
Третій триместр знаменує собою завершення вагітності, ось чому особливу увагу слід приділити харчуванню в третьому триместрі. Справа вся в тому, що дуже багато «неполадки» в здоров`я майбутньої мами і її ще ненародженого малюка (наприклад, білок в сечі, набряки, підвищення тиску, запори або печія) пов`язані з неправильним харчуванням. Так давайте ж дізнаємося, як правильно харчуватися, адже найкращий подарунок для мами - Це здоров`я її малюка.
Що їсти в третьому триместрі, якщо вас турбує печія? Зверніть увагу на антациди - продукти з лужними властивостями, які здатні «погасити розбурхане полум`я». Це сметана, вершки, сир, відварене м`ясо, парові омлети. Також дуже корисно їсти білий підсушений хліб. Зверніть увагу, що фрукти не слід їсти сирими, краще їх запікати. Якщо ж печія продовжує стояти на своєму, то можна погризти насіння гарбуза і з`їсти трохи її сирої м`якоті.
Маловоддя при вагітності загрожує досить невеликій кількості майбутніх мам, зазвичай все страждають від набряків. Але і їх можна постаратися уникнути, подкорректировав раціон. Відмовтеся від надмірної солі в стравах, не варто включати в меню пряні і копчені страви - адже напевно після подібної їжі вам захочеться випити не один стакан води. Якщо набряки занадто виражені, то вам належить не більше 1 літра рідини в день, причому в цю цифру входять також супи, молоко і рідина з овочів і фруктів.
Постарайтеся забути про «шкідливу» їжу, адже всього через кілька тижнів харчування немовляти буде прямо залежати від вашої дієти.
